近日,《半月谈》公众号发布的文章《为什么成年人“重启人生”,都是从运动开始?》受到广泛关注、引发不少人共鸣。在快节奏的现代生活中,许多人被重复的日常所困,身心疲惫,渴望找到打破迷茫、重拾活力的方法。运动固然是一条出路,但并非“唯一”,一场随心出发的旅行,同样可以成为照进生活的那束光。
旅游具有自我疗愈的功能,可以促进身心的修复。在持续内卷的职场与碎片化社交媒体的双重影响下,年轻人的认知资源正在不断被透支,由此催生出对自我疗愈的迫切需求。许多职场人渴望通过“空间抽离”来缓解紧绷情绪,而旅游正好能够满足这一需求,实现情绪疗愈。北京社科院的一项研究显示,置身草原这类环境时,大脑前额叶皮质的活动水平会降低约15%,压力激素水平也会显著下降。这也从侧面解释了,为何像“躺着看日出”这类住宿产品,能够以“普通房型3倍价格”获得市场青睐。
旅游的价值恰恰与“投资于人”的战略导向契合。旅游可以促进个人成长,也是一种自我投资。《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十五个五年规划的建议》提出,“坚持惠民生和促消费、投资于物和投资于人紧密结合”。“投资于人”即投资人的物质和精神需求、投资人的全面发展。如今,物质财富已不再是衡量幸福的唯一标准,越来越多人逐渐明白,精神富足、情感充实才是支撑长久幸福的根基。这一点在不少发达国家的消费结构中尤为明显,旅游、教育等指向自我成长的支出占比不断提升,这恰好反映了人们对“投资于人”这一理念的认同。
更可贵的是,旅游带来的成长潜移默化却影响深远。从行程规划中锻炼的统筹能力,到应对突发状况时培养的从容心态,再到陌生环境中学会与自我“和解”的智慧,这些隐性财富最终将内化为面对生活的从容与力量。一家媒体今年开展的调查显示,67.8%的受访毕业生认为毕业旅行是一种丰富人生体验、促进个人成长的有益活动。旅行既是对外界的探索,也是向内的“修行”,它让“投资于人”的理念通过实实在在的自我成长得以实现,为生命注入持久而深厚的价值。
当前,游客的出游动机已从传统的“见世面”转向以“悦己”为核心,开始为情绪买单。中国旅游研究院2025年的一项调查显示,有68%的国内游客将“情感体验”列为出游的首要目的,选择“景观观赏”作为出游的主要目标的人群占比仅为23%。这一变化反映了现代游客更关注内心满足与情感释放。游客越来越意识到,旅游能够为自己带来内心的平静、情感的释放和精神的充实,这些感知与体验正日渐成为旅游的核心内涵。
从“见世面”到“悦己”的动机转变,体现了人们对自我认知的重视与对内心世界的探寻。现代旅游者更倾向于选择那些能够带来情感共鸣、精神慰藉和心灵治愈的旅游形式。这种趋势使得文化游、疗愈游、深度游等成为越来越受欢迎的旅游形式。
未来, 从“见世面”到“悦己”,情绪价值与体验感将成为目的地竞争的关键。当“被治愈”渐成“刚需”,“小情绪”蕴含大市场,这一转变极大地拓宽了“旅游资源”的概念,任何能创造独特记忆、引发情感共鸣的场所与活动,都可能成为新的旅游吸引物。为此,业界需要关注以下几个方面。
一是以“沉浸式放松+主动疗愈”为核心,打造情感疗愈与自我修复类旅游产品。可选址静谧的山林民宿或临海小屋,搭配晨间冥想、森林徒步等“轻”活动,让游客在自然之中舒缓紧绷情绪。同时,引入专业心理引导师,通过团体分享、艺术疗愈工坊等形式,帮助游客梳理内心困扰。还可设置“情绪日记”打卡点,结合温泉疗愈、星空夜话等环节,让游客在慢节奏体验中实现身心的双重修复。
二是打破“走马观花”式游览,推动文化体验与个人成长结合。可聚焦非遗、传统哲学等主题,设计“拜师学艺”类体验。例如,跟随老手艺人学陶艺,跟随拳师学习武术,跟随文化导师解读建筑、技艺背后的人文精神等。同时,还可以设置成长任务卡,引导游客记录感悟、完成文化实践,让游客在触摸文化肌理的过程中汲取精神养分,实现认知升级与个人沉淀。
三是尝试搭建“有温度的联结”场景,创新社交化旅游。可以按兴趣细分群体,例如,组织“茶山寻味”“自然摄影”等主题旅游团,以共同爱好为纽带让游客开启互动。行程中可以加入协作类任务,让游客组队完成乡村公益调研、合力筹备民俗展演等。晚间开设围炉夜话、故事分享会等环节,鼓励游客坦诚交流。同时,开发专属社交小程序,记录旅行点滴并支持后续联络,让游客在旅行中收获同频友谊,强化情感联结。
总之,旅游不仅是暂离生活喧嚣的避风港,更是重启生活状态、积蓄内在能量的“能量场”。从身心疗愈的自我救赎到精神富足的自我投资,从“见世面”的向外探索到“悦己”的向内观照,旅行的意义已经超越了单纯的“打卡”观光,成为人们探寻内心本真、滋养精神世界的重要方式。愿每一段旅程都能让人重拾内心平静、积淀成长力量。
(作者:郭娜 刘辰坤;作者单位:中国旅游研究院、北京第二外国语学院旅游科学学院;编辑:杨硕)


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