乌市疾控中心发布健康提示

近日，乌鲁木齐市疾病预防控制中心（市卫生监督所）发布健康提示：国庆中秋假期出行要科学做好个人防护，把好食品安全关，共同守护自己和家人的健康。

一、把好安全先行关

出行前做好规划：提早关注目的地的天气和交通状况，提前规划好路线，预订好酒店。若是自驾，要提早检查车辆状况，确保车况良好。

二、把好科学防护关

旅行途中要做好安全防护。在人员密集的场所和乘坐公共交通工具时，建议科学佩戴口罩，勤洗手，做好手部卫生。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮挡口鼻。

三、把好食品安全关

外出旅行要注意饮食卫生和饮水安全，不吃生食，不喝生水。选择证照齐全、卫生条件良好的餐馆就餐。倡导使用公勺公筷，预防食源性疾病。不采不食野生蘑菇和其他野生植物。

同时注意合理饮食。假期饮食要规律，不暴饮暴食；做到谷豆混吃、蛋奶兼顾、果蔬充足、荤素搭配；少吃高盐、油炸食品，控制油、盐、糖的摄入，多采用蒸、煮、炖等健康的烹调方式。

四、把好疾病预防关

出门在外，注意做好健康防护。户外活动时，建议穿着长袖长裤并使用避蚊驱蚊产品，防止蚊虫叮咬。避免在草地、树林等蚊虫密集环境长时间坐卧，外出归来后及时检查体表是否有蜱虫等附着。

返程之后，做好自我健康监测，若出现发热、咳嗽等症状，要做好个人防护，及时前往医疗机构就诊。

来源：乌鲁木齐晚报