这是不是你
出门旅游，大部分事情都随意，但是酒店必须干净！干净！干净！
这是不是你
住酒店时，进门先用酒精喷个遍，看到酒店雪白的毛巾也不敢用，想要触碰又缩回手，自备一次性毛巾、浴巾，甚至一次性床上四件套……
生怕万一不小心染上什么性病、脚气，或者什么不知名病毒。
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毕竟出门旅游是花钱买开心的，不想花了钱、时间和精力，还带回来一身病。（对这一点狠狠共情的朋友有没有！）
那到底会不会因为住了一次酒店，就染上什么病呢？
丁香医生就这个问题咨询了专家，并整理了「出行防护清单」。有出游计划的朋友，建议逐字阅读，或者转发给身边即将出行的朋友。即便这次不出游，也可以先收藏起来，以备不时之需～
毛巾、床单、马桶能传播性病？
概率比你中百万彩票还低
大家担心染上的传染病，主要担心的其实是皮肤病和性病，像是「香港脚」、过敏性皮炎，或者是更严重的，像是梅毒、艾滋病、尖锐湿疣等。
一般来说，按照规范高温消毒过，病原体基本上都是可以被消杀干净。
但「不怕一万就怕万一」：万一消毒不彻底，或遇到没更换的床单，可能被感染吗？
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皮肤病和性病稍稍有点不一样，我们分开聊。
先说感染性病的答案：概率极极极极极低，条件可以说是非常苛刻～
性病，顾名思义就是主要通过性接触传播的疾病，主要包括细菌、病毒或寄生虫感染的疾病，比如梅毒、淋病、艾滋病、疱疹和性器疣等。这些病原体通过接触精液、阴道分泌物、血液、直肠粘液、口咽分泌物等进入对方体内。
这里藏着性病传播的三个重要条件：
足够量病原体
病原体是活的
有途径（黏膜、伤口）进入身体
大多数性病的病原体，脱离人体以后都活不久，性接触是难得能满足以上条件的机会（叫性病，是有道理的）。
性接触过程中，会伴随大量的、新鲜的体液（唾液、血液、精液等）交换，其中能承载较多活性病原体；而口腔、生殖器等部位多为黏膜，比普通皮肤更单薄，也更易出现细微伤口。
安全套就是通过防止体液交换和身体部位直接接触，大大降低感染性病的概率。
图片来源：网络
日常住酒店碰到的情况，很难满足性病传播的严格条件——
如果体液时间久了、干掉了，病原体死亡，无法感染；
如果碰到的体液就一点点，活性病原体量不足，无法感染；
如果病原体接触到普通皮肤，没有伤口无法进入，无法感染。
有些人说自己的性病是因为用了酒店毛巾染上的，那得满足：毛巾上恰好遗留了含足够量病原体的体液，且体液还算新鲜病原体恰好都活着，且接触到的皮肤部位恰好有小伤口……
难度不亚于今天出门买彩票中了五百万
顺道提醒一下，假如男朋友跟你说他是住酒店染上性病的，那大大大概率是……
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更具体来说，性病的病原体主要包括病毒、细菌等，耐活程度虽然有点差异，但一旦离开身体，大多都会在几小时内死亡。
病毒没有自己的能量系统，在体外的存活能力很差，尤其是在床单、毛巾这些相对干燥的纤维上。
像美国癌症协会就提到，你不会通过马桶圈感染 HPV[1]：
图片来源：文献[1]
细菌类的，比如梅毒螺旋体，极其脆弱，离开人体以后也很快死亡。
有些体外存活能力稍强一点，比如淋球菌（淋病）、衣原体等，可能在毛巾衣被上存活更久一些，但也没太久……
加拿大公共卫生署的资料提到，淋球菌在湿的床单上存活 5 小时，干的床单上只能存活 2 小时。在马桶座上也是只能存活两小时。而衣原体在潮湿环境下，只能存活 2～3 小时[2]。
总而言之，通过用酒店毛巾、床单、马桶而感染性病的概率真的很低很低。
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像这样的防护真的大可不必，实在担心，用酒精擦擦，等风干就好了。
性病不容易间接接触传播，那别的病呢？
确实有些皮肤病，会通过间接接触传播。
脚气、灰指甲等有传播风险
尤其是公用拖鞋
比起「脆皮」的性病病原体，有些皮肤病的病原体就比较「耐活」了，有可能通过物品的间接接触造成感染。例如，大家常说的「香港脚」足癣、「灰指甲」甲癣，和传染性软疣等[3]。
不过，虽然足癣、甲癣有一定传播风险，但不是所有酒店用品都有可能。
床单、被子、枕头的传播风险，相对较低。
一方面是正规酒店，床品通常要求「一客一洗」，经过洗涤消毒后病原体基本能被杀灭。
另一方面，即便床品上有病原体残留，大家通常只是盖着被子睡一觉，皮肤屏障是完整的，病原体很难进入体内。
但有一个传播风险较高且经常被大家忽略的小东西，那就是——
重 复 使 用 的 拖 鞋
酒店在浴室厕所里配几双凉拖鞋，供客人反复使用，本意原本是好的。但这却变成了一个经常被忽略的卫生死角，超级脏！
图片来源：自己做的
不止一项研究表明，在所有检测项目里，公用拖鞋的卫生情况最差。
一项针对北京市 32 户公共场所中公共用品的微生物污染状况的调查显示，理发、美容工具的消毒情况最好，而公用拖鞋的卫生状况卫生状况最差[4]。
一项针对福鼎市公共场所卫生状况的调查显示，公用拖鞋致病菌合格率最低，只有 87.3%[5]。
一项针对床单、口杯、浴巾、马桶盖、共用拖鞋、毛巾等 11 项公共用具卫生状况的调查显示，公用拖鞋的合格率最低，只有 16.7%[6]。
拖鞋的卫生合格率倒数第一
图片来源：文献[6]
其次，皮肤潮湿时，更易受摩擦力的损伤，使得保护力度下降。
一般情况下，大家都是光脚穿拖鞋行走或洗澡，难免因出汗/淋浴而浸湿皮肤，且长时间穿着也使得皮肤和拖鞋之间来回摩擦，易造成微小伤口。这就导致病原体有一定概率穿透受损的屏障，引起进一步的刺激和炎症[7]。
一项调查了 208 例患者的调查显示：公用拖鞋、擦脚布、脚盆是导致甲真菌病的危险因素之一[8]。
公用拖鞋、擦脚布、脚盆是除疾病因素之外，排名第一的客观因素。
图片来源：文献[8]
也就是说，虽然你与上一位客人虽素未谋面，但却可能「继承」上一位客人的 福气 脚气。
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和拖鞋传播脚气一样原理的还有毛巾（毛巾有一定概率传播传染性疣），但因毛巾通常是「一客一换」，传播风险就低得多，真正需要注意的还得是公用拖鞋。
唠唠叨叨说了这么多，丁香医生帮大家对「不需要太担心的/真正要注意的」总结成了一个表格，希望帮大家减轻行李负担
| 物品 | 出行建议 |
| 拖鞋 | 带。假如酒店不提供一次性拖鞋，强烈建议自带一双凉拖 |
| 一次性床品 | 可不带。实在担心，可以穿着衣服睡。 |
| 毛巾、浴巾 | 可不带。 1️⃣不确定住宿条件的，可以自备毛巾。 2️⃣不要跟人共用毛巾，不要别人擦完擦自己。 |
| 一次性马桶坐垫 | 可不带。 实在担心，可以用消毒纸巾擦干后风干即可。 |
| 烧水壶 | 可不带。 实在介意，可以用酒店烧水壶多烧开几次（将水倒掉几次再喝）。 |
| 杯子 | 可不带。 实在介意，可以管酒店前台要一次性纸杯，或者用水清洗后使用。 |
| ⚠️ 重要提醒 ⚠️ 建议随身携带消毒湿巾 / 消毒喷雾 / 免洗洗手液 及时对手部和物品进行消毒 |
好！今天的科普就到这里了，假如你觉得这篇文章对你有用的话，求点赞、求点❤️、求转发。
3 天后就是国庆假期了，希望大家开开心心出游、平平安安回家～
本文合作专家
本文审核专家
钟 华
卓正医疗皮肤科副主任医师
参考文献
[1]American Cancer Society. (2024, July 24). HPV prevention. Retrieved July 26, 2024, from
[2]Neisseria gonorrhoeae: Infectious substances pathogen safety data sheet.(2023). Government of Canada.
[3]Ilkit, Macit, and Murat Durdu. “Tinea pedis: the etiology and global epidemiology of a common fungal infection.” Critical reviews in microbiology vol. 41,3 (2015): 374-88. doi:10.3109/1040841X.2013.856853
[4]张雅婕,寇玉玲,张冬莹,姜江,史燕萍,邵开建,梁雅莉."2002年北京市公共场所公共用品微生物污染状况调查."中国预防医学杂志 03(2004):58-59.
[5]董瑞霞."福鼎市2014—2015年公共场所卫生监测结果分析."海峡预防医学杂志 22.03(2016):72-74.
[6]梁海虹."2015年和硕县宾馆、美容美发、公共浴室公共用具消毒效果检测结果分析."世界最新医学信息文摘 16.66(2016):241+243.
[7]Voegeli, David, and Sarah Hillery. “Prevention and management of moisture-associated skin damage.” British journal of nursing (Mark Allen Publishing) vol. 30,15 (2021): S40-S46. doi:10.12968/bjon.2021.30.15.S40
[8]周文明,杨森,张书梅,刘峥,高怀荃,葛艺方,朱一元,胡晓莉,黄世兰,骆娣凤."208例甲真菌病危险因素的病例对照观察."中华皮肤科杂志 05(2001):52.
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