退休族自驾旅行，最愁的就是收拾行李！春天带厚了捂得慌，带薄了早晚冻得打哆嗦；夏天穿短袖晒脱皮，穿长袖又闷得浑身汗；秋天早晚裹棉袄，中午穿单衣还嫌热；冬天穿成“粽子”开车不方便，穿少了又怕冻出病！更别提衣服带多了占满后备箱，带少了不够换，花钱买的“户外款”不实用，拍照还不好看！今天就把我15年床车自驾的穿搭经验掏出来，给大家整理一份超详细的四季攻略，照着穿，保证你旅途舒服又省心，还能省下不少冤枉钱！

1. 春季自驾穿搭：温差大？分层穿就对了！

春天天气就像“小孩脸”，早上穿棉袄，中午穿短袖，尤其是自驾的时候，从南方到北方，从平原到山区，温差能差十几度，稍不注意就容易感冒。咱们退休族身体可经不起折腾，穿搭核心就是“分层搭配，方便增减”。

1.1 上衣：三层穿法，保暖又灵活

最里面一层，一定要选纯棉或者速干面料的长袖T恤或薄打底衫。纯棉的舒服透气，速干的就算出汗了也能很快干，不会贴在身上难受。推荐大家选南极人、恒源祥的基础款纯棉T恤，几十块钱一件，质量好还耐穿；速干衣可以选迪卡侬的入门款，性价比超高，五六十块就能拿下。中间一层，选一件薄毛衣、抓绒衣或者冲锋衣内胆，保暖性好，还方便脱穿。

毛衣选鄂尔多斯的平价线，一百多块钱，柔软不扎身；抓绒衣就选探路者的基础款，一百左右，保暖又轻便。最外面一层，必须备一件轻便的冲锋衣，春天风大，还经常下小雨，冲锋衣防水防风，关键是不占地方，叠起来就能放进背包里。推荐骆驼的薄款冲锋衣，两百多块，款式简单，防水效果好，中老年穿很合适。

比如早上出发的时候，穿打底衫+抓绒衣+冲锋衣，到了中午太阳大了，就把冲锋衣和抓绒衣脱了，只穿打底衫；傍晚天气凉了，再把抓绒衣穿上，这样来回切换，既不会冷也不会热。

1.2 裤子：宽松舒适，方便活动

裤子就选纯棉休闲裤、运动裤或者冲锋裤，一定要宽松，因为自驾的时候长时间坐着，紧身裤会勒得慌，下车活动的时候也不方便。如果要去爬山或者走石子路，建议穿冲锋裤，耐磨还防水，不小心溅到泥水也不怕。推荐海澜之家的纯棉休闲裤，一百多块，宽松透气，耐脏又百搭；冲锋裤还是选探路者的平价款，两百左右，耐磨防水，性价比很高。颜色尽量选深色，比如黑色、深蓝色，耐脏，不用天天洗，节省旅途时间。

1.3 鞋子：防滑舒适是关键

鞋子绝对不能马虎！自驾旅行难免要走路，有时候还要走点山路，所以一定要选防滑的运动鞋或者徒步鞋。鞋底要软，鞋面要透气，长时间走路脚才不会疼。千万别穿高跟鞋、皮鞋，不仅不舒服，还容易滑倒。推荐安踏、李宁的中老年运动鞋，一百多块，鞋底软，防滑效果好，穿起来特别舒服；徒步鞋可以选骆驼的入门款，两百左右，耐磨防滑，适合户外活动。另外，建议多带一双轻便的拖鞋，比如洞洞鞋，放在车上，开车的时候换上，脚能放松不少，十几块钱一双，实用又便宜。

1.4 配饰：小物件大用处

春天风大，紫外线也开始变强，一定要带一顶宽檐帽，既能挡太阳，又能挡风。推荐蕉下的基础款宽檐帽，几十块钱，防晒效果好，还能折叠，方便携带。还有薄围巾，选纯棉或者羊毛材质的，几十块钱一条，早上冷的时候可以围在脖子上，中午热了就摘下来，还能当拍照道具。墨镜也不能少，选防紫外线的，比如暴龙的平价款，一百多块，开车的时候阳光刺眼，戴墨镜能保护眼睛，还能提升颜值！

1.5 省钱避坑提醒

别跟风买太贵的“户外大牌”，咱们退休族穿搭讲究实用，去普通的服装店或者网上买性价比高的基础款就行，比如前面推荐的南极人、恒源祥、迪卡侬这些品牌，质量有保障，价格还便宜。另外，春天不用带太多厚衣服，一件冲锋衣+一件抓绒衣就够了，带多了占地方还没用。

2. 夏季自驾穿搭：防晒透气，还得防蚊虫！

夏天自驾，最头疼的就是闷热、防晒和蚊虫叮咬！咱们退休族皮肤娇嫩，长时间暴晒容易晒伤，被蚊子咬了还容易过敏，所以夏季穿搭核心是“防晒、透气、防蚊虫”。

2.1 上衣：首选棉麻、速干面料

夏天穿衣服，透气是第一位的！建议选棉麻材质的短袖衬衫、T恤或者速干衣。棉麻的吸汗透气，穿在身上凉快；速干衣虽然看起来薄，但吸汗快、干得也快，特别适合出汗多的时候穿。颜色尽量选浅色，比如白色、浅灰色、浅蓝色，浅色比深色更防晒，还显得清爽。推荐无印良品的棉麻T恤，一百多块，质感好，透气舒适；速干衣还是选迪卡侬的，几十块钱一件，性价比超高。

另外，一定要带一件长袖防晒衣！别觉得夏天穿长袖热，这件防晒衣可是“保命神器”！中午太阳最毒的时候，穿上它能挡住紫外线，避免胳膊被晒伤。而且现在很多防晒衣都是超薄透气的，穿在身上一点都不闷，还能防蚊虫叮咬，一举两得。推荐蕉下的薄款防晒衣，一百多块，防晒效果好，还显瘦，中老年穿也好看；如果想更便宜，就选南极人的基础款，几十块钱，实用又划算。

2.2 裤子：短裤+长裤，按需切换

如果去南方或者海边，天气特别热，可以穿纯棉或者速干短裤，凉快又方便。推荐海澜之家的纯棉短裤，一百多块，宽松舒适，耐穿百搭；速干短裤选迪卡侬的，几十块钱，干得快，适合户外活动。但如果要去山区、森林或者乡村，建议穿薄款长裤，最好是裤脚能收紧的，防止蚊虫钻进裤子里叮咬。也可以带一条“可拆卸的两截裤”，比如探路者的，两百左右，早上穿长裤防蚊，中午热了就拆成短裤，特别实用。

2.3 鞋子：轻便透气，防滑防沙

夏天鞋子要选透气的网面运动鞋、沙滩鞋或者洞洞鞋。网面运动鞋透气不闷脚，适合长时间走路；沙滩鞋适合去海边或者玩水的时候穿；洞洞鞋轻便易穿，还能当拖鞋用，放在车上特别方便。推荐安踏的网面运动鞋，一百多块，透气舒适，防滑效果好；沙滩鞋选骆驼的，几十块钱，耐磨防水；洞洞鞋就选Crocs的基础款，一百多块，轻便舒适，还百搭。注意，别穿不透气的皮鞋或者厚重的运动鞋，不然脚容易出汗发臭，还可能磨出水泡。

2.4 配饰：防晒防蚊缺一不可

夏季防晒，帽子和墨镜是基础！选一顶宽檐遮阳帽，比如蕉下的，几十块钱，能挡住脸部和脖子的阳光；墨镜要选防紫外线的，比如暴龙的平价款，一百多块，保护眼睛不受伤害。另外，一定要带防晒霜，选SPF30+、PA+++以上的，比如安耐晒的平价替代款，几十块钱一瓶，早上出门前涂一遍，中午补涂一次，别嫌麻烦，不然晒黑是小事，晒伤就不好了。

防蚊虫方面，带一瓶花露水或者驱蚊液，比如六神的无酒精款，十几块钱一瓶，对皮肤刺激小。如果去蚊虫多的地方，还可以带一双防蚊袜，比如迪卡侬的，几十块钱一双，把裤脚塞进袜子里，蚊虫就咬不到了。

2.5 省钱避坑提醒

别买那种“一次性防晒衣”，质量差不透气，穿一次就坏了，浪费钱。可以买一件质量好点的薄款长袖衬衫，比如无印良品的，一百多块，既能防晒，又能当外套穿，百搭又实用。另外，夏天衣服容易干，不用带太多，3-4套换洗衣物就够了，节省后备箱空间。

3. 秋季自驾穿搭：保暖防风，兼顾颜值！

秋天是自驾的黄金季节，天高气爽，景色宜人，但早晚温差大，风也大，有时候还会下小雨，所以秋季穿搭核心是“保暖防风、轻便舒适、兼顾颜值”。

3.1 上衣：薄厚搭配，应对温差

最里面一层，穿纯棉或者速干长袖T恤，比如南极人的，几十块钱，舒服透气。中间一层，选一件厚毛衣、针织衫或者抓绒衣，保暖性好，还显得有气质。推荐鄂尔多斯的平价毛衣，一百多块，柔软保暖，款式经典；抓绒衣选探路者的，一百左右，保暖又轻便。最外面一层，带一件防风防水的薄款羽绒服或者冲锋衣，秋天风大，这件外套能挡住冷风，下雨的时候也能用。推荐波司登的薄款羽绒服，两百多块，保暖性好，还轻便；冲锋衣还是选骆驼的，两百左右，防风防水，性价比高。

比如早上和晚上，穿打底衫+毛衣+外套；中午天气暖和的时候，就把外套脱了，只穿打底衫+毛衣，灵活又方便。如果要去北方，比如东北、内蒙古，秋天已经比较冷了，可以多带一件厚毛衣或者薄羽绒服，避免冻着。

3.2 裤子：保暖耐磨，方便活动

裤子选厚款纯棉休闲裤、运动裤或者冲锋裤，保暖又耐磨。推荐海澜之家的厚款纯棉休闲裤，一百多块，保暖舒适，耐穿百搭；冲锋裤选探路者的，两百左右，防风防水，还能保护膝盖。颜色可以选深色或者大地色，比如棕色、卡其色，和秋天的景色特别搭，拍照也好看。

3.3 鞋子：保暖防滑，适合走路

秋天鞋子要选保暖的运动鞋、徒步鞋或者短靴。鞋底要防滑，因为秋天有时候会下雨，路面湿滑，容易摔倒。推荐李宁的中老年运动鞋，一百多块，保暖舒适，防滑效果好；徒步鞋选骆驼的，两百左右，耐磨防滑，适合户外活动；短靴选百丽的平价款，两百多块，保暖又时尚，开车的时候也方便穿。千万别穿单鞋或者薄款拖鞋，不然脚容易受凉，引发关节疼痛。

3.4 配饰：实用又加分

秋天风大，带一条厚围巾，比如恒源祥的羊毛围巾，一百多块，既能保暖，又能当拍照道具，比如红色、卡其色的围巾，和秋天的景色搭配起来特别好看。帽子可以选针织帽或者棒球帽，比如南极人的针织帽，几十块钱，保暖又时尚。另外，带一副手套，比如迪卡侬的薄款手套，几十块钱，早上开车的时候，手不会冻得僵硬，操作更安全。

3.5 省钱避坑提醒

别买太多款式复杂的衣服，秋季穿搭以基础款为主，比如纯色毛衣、休闲裤，百搭又实用，还能互相搭配。另外，薄款羽绒服虽然比厚羽绒服贵一点，但保暖性好，还轻便，比带一件厚棉袄占地方小，性价比更高。

4. 冬季自驾穿搭：保暖为主，方便活动！

冬天自驾，最大的挑战就是寒冷！尤其是去北方，气温动不动就零下十几度，所以冬季穿搭核心是“保暖、防风、防水，还得方便活动”。

4.1 上衣：三层穿法，温暖不臃肿

最里面一层，穿保暖内衣，首选纯棉或者羊毛材质的，比如恒源祥的保暖内衣套装，一百多块，保暖又透气，不会贴在身上难受。中间一层，穿厚毛衣、抓绒衣或者羽绒服内胆，这一层是主要的保暖层，一定要选保暖性好的。推荐鄂尔多斯的厚毛衣，两百多块，保暖性好，款式经典；抓绒衣选探路者的，一百左右，保暖又轻便。最外面一层，穿一件厚款羽绒服或者冲锋衣，最好是防风防水的，冬天风大，还经常下雪，这件外套能挡住冷风和雪花。推荐波司登的厚款羽绒服，三百多块，保暖性好，耐穿；冲锋衣选骆驼的，两百多块，防风防水，性价比高。

注意，别穿太多层，不然会显得臃肿，活动不方便，三层就够了，既保暖又灵活。另外，衣服的领口、袖口最好是收紧的，防止冷风钻进去。

4.2 裤子：保暖防水，不影响开车

裤子选厚款加绒休闲裤、运动裤或者冲锋裤，里面可以套一条保暖秋裤。推荐海澜之家的加绒休闲裤，一百多块，保暖舒适，宽松不勒；冲锋裤选探路者的，两百左右，防风防水，还耐磨，下雪的时候不用担心裤子湿了。裤子一定要宽松，因为冬天穿得多，紧身裤会勒得慌，还影响血液循环，开车的时候也不舒服。

4.3 鞋子：保暖防滑，安全第一

冬天鞋子必须选厚款雪地靴或者保暖短靴，鞋底要防滑，最好是加绒的，保暖性好。推荐UGG的平价替代款，两百多块，加绒保暖，防滑效果好；短靴选百丽的，两百多块，保暖防水，开车的时候也方便穿。另外，带一双保暖鞋垫，比如南极人的，十几块钱一双，如果觉得鞋子不够暖，可以垫在里面，特别实用。千万别穿单鞋或者薄款运动鞋，不然脚容易冻伤。

4.4 配饰：保暖细节不能少

冬天配饰特别重要！带一顶厚针织帽或者雷锋帽，比如恒源祥的，几十块钱，保护头部和耳朵，避免冻伤。围巾选厚羊毛围巾，比如鄂尔多斯的，一百多块，围在脖子上，挡住冷风。手套要选厚款加绒手套，比如迪卡侬的，几十块钱，最好是分指的，方便开车的时候操作方向盘和手机。另外，带一副口罩，比如3M的，十几块钱，既能保暖，又能防止冷空气刺激呼吸道。

4.5 省钱避坑提醒

别买那种“看着厚其实不保暖”的劣质羽绒服，虽然便宜，但保暖性差，穿在身上还是冷，反而浪费钱。可以买一件性价比高的品牌羽绒服，比如波司登的，虽然贵一点，但保暖性好，能穿好几年，划算又实用。另外，保暖秋裤不用买太多，2-3条就够了，换着穿就行。

5. 退休自驾穿搭通用技巧：舒服省钱，还能避坑！

除了四季-specific的穿搭建议，还有几个通用技巧，不管哪个季节都能用，帮你少走弯路！

5.1 衣物材质：首选天然面料，舒服又透气

咱们退休族皮肤敏感，穿衣服一定要选舒服的材质，首选纯棉、羊毛、棉麻等天然面料，透气吸汗，对皮肤刺激小。尽量别买化纤材质的衣服，虽然便宜，但不透气，出汗了容易贴在身上，还可能引起皮肤过敏。

5.2 颜色搭配：深色耐脏，浅色清爽

自驾旅行难免会弄脏衣服，所以可以多带几件深色衣服，比如黑色、深蓝色、深灰色，耐脏不用天天洗。但也别全带深色，带1-2件浅色衣服，比如白色、浅蓝色，拍照的时候好看，还能显得清爽。

5.3 行李打包：精简为主，分类收纳

衣服不用带太多，每个季节带3-4套换洗衣物就够了，带多了占地方还没用。可以用收纳袋把衣服分类装起来，比如上衣、裤子、内衣分开装，这样找的时候方便，还能保持行李整齐。另外，鞋子可以用鞋套套起来，防止弄脏其他衣服。推荐宜家的收纳袋，几十块钱一个，结实耐用，容量大。

5.4 省钱技巧：旧衣新搭，不用买太多

其实咱们衣柜里的旧衣服就能满足自驾穿搭需求，比如一件纯棉T恤，春天可以搭冲锋衣，夏天可以单穿，秋天可以搭毛衣，冬天可以穿在保暖内衣里面，旧衣新搭，不用花冤枉钱买新衣服。如果确实需要买，就买基础款，百搭又实用。

5.5 避坑提醒：别跟风买“网红款”

现在网上很多“网红自驾穿搭”，看起来好看，但不实用，比如超短外套、紧身裤，咱们退休族穿起来不舒服，还不方便活动。千万别跟风买，穿搭还是要以实用、舒服为主，适合自己的才是最好的。

退休自驾旅行，穿得舒服、省心，才能玩得开心！以上就是我总结的四季自驾穿搭指南，全是实战经验，照着穿，保证你旅途不遭罪，还能省下不少钱！希望大家都能穿着舒服的衣服，开着心爱的车，去看遍祖国的大好河山！

（本文配图均由豆包AI生成）