上个周末，娃爸没有时间带我们出去玩，周末两天我和孩子都只是在家附近转悠。
星期天下午，我特别地不想回家，我很想出去转转走走，散散心。
但孩子脚崴到了，把他一个人放在家里我不放心，所以只是下楼走了几圈就回来了。
压抑、闷闷不乐的心情随走在绿化相对较好的小区里，慢慢变得轻松一些，但又始终觉得不够。
第二天星期一，娃上学后，我吃完早餐就立刻蹬着我的自行车，去家附近的湿地公园转了转。
原本紧绷着的情绪，从进到公园，穿梭在绿树成荫的大道上，看到碧绿的湖水和在空中盘旋的白鹭，整个人的心情就放松了下来，郁闷纠结的情绪都散开了。
在绕着公园骑了几圈后，身体得到了锻炼，心灵得到了绿色世界的滋养，整个身心都轻盈了起来。
在公园待了两个小时，回到家后的一个星期，整个人都是开心、充满能力，积极向上的。
这周娃爸又回老家参加同学聚会了，我们娘俩无人陪玩，我就约了邻居和她儿子一起去湿地公园玩，爬爬山、散散步、看看风景，上周那种压抑的情绪就没有了。
生活在大城市里的我们，每天工作、生活在高楼大厦里，眼里的风景也都是钢筋水泥，鲜有茂密森林。
生活与工作把我们挤压在砖块堆积的正方形盒子里，被逼活成了“室内动物”。
当我们与大自然隔绝后，生活会不断地把我们的活力耗尽，如果不去及时补充能量，长久下去，人必定会生病。
怎么去补充能量？很简单，就是每周周末逼自己走出去，去草地上坐坐，去大树下深呼吸，去森林里踩踩落叶，去湖边吹吹风，大自然会温柔地拥抱你，给你充电，赋予你能量去面对下一周的生活。
我相信很多人都有跟我一样的感受，累了去公园里散个步、深呼吸，看看森林、聆听鸟鸣，身心就得到了放松，疲惫感会渐渐消散——这不是心理作用，而是自然的魔力。
科学家称这是“森林浴”，在日本，这已经成为一种正式的健康的实践。
研究表明，仅在森林中漫步20分钟，就能显著降低压力激素皮质醇的水平。
心跳会慢慢放缓，血压会趋于平稳，混乱的思绪会被大自然温柔的手给慢慢抚平，注意力和创造力却会悄悄提升。
就像植物需要阳光雨露才能生长，大小动物们要依托森林才能存活，我们人类也一样需要大自然的滋养才能保持状态。
那些从树上飘落在肩头落叶，那些透过叶子缝隙洒在地上的光斑，那凉爽柔软抚摸你脸庞的微风，都是自然赠予的“能量包”，默默填满我们被生活掏空的行囊。
动物离不开森林，是本能；人离不开自然，是天性。
想起小时候的我们是不是总喜欢爬树、玩泥巴，喜欢追逐蝴蝶、抓螃蟹，喜欢在草地上打滚、大笑，那时候的快乐简单又纯粹。
长大后，生活压弯了我们的腰，困住了我们的心，也禁锢了这一天性。
但活得快乐的人，必定是喜欢大自然，喜欢森林，热爱旅行的人。
他们累了便可以投身自然，把生活归还给大自然，让大自然给予新的能量。
就像撒娇的孩子有糖吃，喜欢大自然，每周走出去，亲近大自然的人必定能吃到更多补充能量的糖。
想想那哗啦啦的溪流声，那碧绿的波光粼粼的水面，郁郁葱葱的森林，简直是世间最好吃的糖，它能抚平一切烦躁，赶走一身疲惫。
西塞罗说：“自然是治愈心灵的良药。”
很多人觉得休息就是躺在家里刷手机、打游戏、看电视，但这样的“休息”只会让身心更疲惫。
真正的休息，是让身心回归自然，回到最舒适的环境里。
不需要每周都长途跋涉去旅行，去家附近公园、绿地，晒个太阳、吹个风，看看云舒云卷就是治愈我们的良药。
不要总说没时间，每周抽半天或者两个小时，放下手机，漫无目的地行走在森林里，甚至什么都不做，只是在森林里发发呆。
这些简单的、无用的行为，就能让我们暂时脱离生活的琐碎，放下烦恼，重新找回内心的平静，让能量再次满格。
只要保持每周走出去，可以是周末或许其他时间，去亲近大自然。
不用逼自己成为登山爱好者，不用追求打卡网红景点，按照自己的喜好、节奏去亲近自然即可。
慢慢地，你会发现生活再悄悄变好——睡眠变好了，心情变顺了，连工作时的思路都清晰了许多。
大自然从不索取，却又那般慷慨，总以绿意、清风、鸟鸣赶走我们的疲惫，抚平我们的心灵。
生活不该只有钢筋水泥的冰冷，更该有草木生长的温度。
这个周末就走出家门吧，把自己交给自然，去拥抱大树，它会给你的电充得满满的。
毕竟，人这一辈子，既要低头赶路，也要抬头看景，而最治愈的风景，永远在自然里。
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