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你可能听说过“穷游”，但“低耗游”跟穷游还真不是一码事。

2026年开年这一个月，新疆布尔津那边的文旅数据出来了，Z世代（指95后到09年的年轻人）成了绝对主力，玩的就是这套低耗游。说白了，这帮年轻人花钱的逻辑不一样了：

不求奢华、不赶景点，就图个悦己感。

以前旅游去了哪儿哪儿得发朋友圈，住五星级酒店、打卡网红景点，生怕别人不知道自己出去玩了。现在这帮年轻人反其道而行，他们追求的是“情绪价值”、“心灵疗愈”，其实就是让自己舒坦。你看那些徒步爱好者，背个包就往山里钻，消耗的是体力，收获的是站在山脊上看远山的成就感，这玩意儿花多少钱都买不来。

低耗不等于穷游，这是两码事

低耗游可不是没钱才去的，不能把它单纯理解成穷游。

穷游是什么？是兜里没俩钱，能省则省，住青旅、吃泡面、坐硬座，用最少的钱走最远的路。低耗游呢？人家有钱，但不愿意把钱花在那些虚头巴脑的东西上。

以前旅游讲究排场，去了巴黎铁塔、泰姬陵、长城，拍照发朋友圈，底下一堆人点赞评论，这才叫有面子。现在呢？这帮年轻人不吃这套了，他们追求的是悦己旅游，说白了就是让自己爽，管别人怎么看呢。

中国传媒大学副教授熊海峰说：“低耗旅游的本质，是一种悦己旅游。年轻人不再满足于外在的炫耀与打卡，转而追求旅行中的情绪价值、心灵疗愈与内在成长。”

举个例子，有个叫胡淼的年轻人，他去国外旅游，特意摘下耳机，就为了听当地的声音。他说“当你听不懂语言时，其他感官会变得格外敏锐”。你看，这就是从“打卡炫耀”到“情绪疗愈”的转变。以前咱去旅游，恨不得把所有景点都走一遍，生怕漏了哪个。现在这帮年轻人呢？他们宁可在一个地方待一整天，就为了感受，而不是到此一游。

徒步、逛寺庙、看演出，新玩法层出不穷

低耗游的玩法很多。

比如徒步，现在火得不行。徒步是最贴近本质的旅行方式，消耗的是体力，收获的是心灵的富足，收获的是“在山脊上看远山的成就感，这比住五星级酒店值多了。

再说逛寺庙，这事儿以前是中老年人干的，现在年轻人也爱上了。2026年元旦那会儿，携程的数据显示，00后成了出游主力军，占比高达39%。这帮年轻人逛寺庙、看烟花秀、参加仪式感消费。你瞧，他们追求的不是去过多少地方，而是体验过多少种情绪。

还有看演出，这事儿现在叫“为一场演出赴一座城”。布尔津那边有个马蹄乐队，全是各族青年组成的，他们把非遗技艺“沃尔铁克”融入表演，冬不拉琴声配上灵动的木制山羊装置，成了联结游客与乡土的情感纽带。

你说这算不算低耗游？算！不花大价钱，但收获的是文化共鸣，这比买纪念品强多了。

从物质满足到情感体验，消费市场大洗牌

这股“悦己风”不是一时兴起，而是消费市场的深刻变革。

艾媒咨询的报告显示，2024年中国情绪经济市场规模达到2.3万亿元，预计2029年将突破4.5万亿元。这可不是小数目。

经济学家盘和林说：“悦己消费的本质是从功能满足向情绪共鸣的跃迁。随着居民收入提升、消费观念迭代，情绪价值成为消费决策的核心考量因素。”

简单说，现在年轻人花钱，不是为了“用”，而是为了“爽”。

商家怎么抓住这波红利？

商家想抓住这波“低耗游”红利，得先搞明白年轻人要什么。他们要的不是“便宜”，而是“值”；不是“奢华”，而是“体验”；不是“炫耀”，而是“悦己”。

首先产品得走心。别整那些花里胡哨的东西，年轻人不吃这套。你看布尔津那边的农家小院，融合冰煮羊肉和美式咖啡，这就是走心。人家不是为了创新而创新，而是为了满足需求而创新。要想抓住年轻人，就得研究他们的需求。

此外，场景得多元。别指望年轻人就喜欢一种玩法，人家要的是多元化体验。你要想抓住年轻人，就得提供多种选择，而不是“一刀切”。

还有最关键的，传播得接地气。别整那些高大上的广告，年轻人不看。你看汾酒怎么干的？人家联合抖音发起“大家都爱汾酒”挑战赛，2025年3月上线仅十天，累计播放量14.1亿，超百万条“汾酒特调”创意视频涌现。你瞧，这就是接地气的传播：不是告诉年轻人，而是让年轻人参与。

说到底，低耗游不是一时兴起，而是消费市场深刻变革的体现。年轻人不再满足于物质满足，转而追求情感体验；不再追求炫耀攀比，转而追求悦己疗愈。

这股风一刮起来，整个消费市场都得跟着变。把这些明白了，自然就能圈粉年轻人。

各位大佬觉得呢？