咱们这刚退休的人，谁没个小心愿啊？上班时天天盼着不用赶早高峰、不用看考勤表，等真拿到退休证，第一件事就是翻出藏了好几年的自驾攻略——想去云南看洱海，想去新疆走独库，想去东北看雪，总觉得终于能“把时间还给自己”，开着车，带着老伴，一路走一路玩，多自在！

可咱们得说实话，退休了，年纪也到这儿了，身体早不如年轻时候“抗造”了。年轻时开长途，熬个夜、饿两顿都没事，现在不行了，有时候一点小不舒服，硬撑着就可能出大岔子。尤其是自驾在路上，前不着村后不着店的，真要是身体“闹脾气”，后果可不敢想。今天就跟大家掏心窝子说说，自驾时一旦身体出现这4个信号，千万别硬撑，立马停车！

一、胸口发闷、疼得慌，连气都喘不匀——这是心脏在“喊救命”

我邻居老张，去年刚退休就约了老伙计自驾去西藏，出发前还跟我炫耀“身体好得很，爬六楼都不费劲”。结果走川藏线的时候，刚过理塘，他就觉得胸口像压了块浸了水的棉花，沉得慌，还一阵一阵地疼，连呼吸都得使劲。同行的老伙计让他赶紧停车，他还说“没事，可能就是海拔有点高，忍忍到下一个服务区就好了”。

结果没开20公里，他直接满头大汗，手都握不住方向盘了。幸好老伙计反应快，赶紧打双闪把车靠到应急车道，掏出手机打了120。后来医生说，那是心绞痛的征兆，再晚一会儿，可能就心梗了。他后来跟我们说：“当时就觉得‘丢人’，怕老伙计笑话我身体差，哪知道差点把命搭进去！”

咱们这个年纪，心血管早就不如年轻时有弹性了，有时候血压、血脂的小问题，平时没感觉，一开车久坐、精神高度集中，就容易“爆发”。要是自驾时突然觉得胸口闷、疼，尤其是那种“像有人使劲攥着心脏”的疼，还伴着喘不上气、出冷汗，别犹豫——赶紧打双闪靠路边停车，解开安全带和领口的扣子，让自己放松点，然后立马打120，说清楚自己的位置和车牌号，千万别自己挪车，也别等着“忍忍就好”。心脏的事，真耽误不起！

二、头晕得像踩了棉花，看路都模模糊糊——脑血管在“亮黄灯”

我表姐夫去年自驾去桂林，早上从酒店出发的时候还好好的，开了大概1个小时，突然觉得头“发飘”，看前面的路牌都重影了，连方向盘都有点握不稳。他还以为是早上没吃早饭，低血糖了，赶紧从包里摸了块糖吃。结果吃完糖，头晕不仅没好，反而更厉害了，还觉得天旋地转的。

幸好表姐在旁边急了，说“别开了，赶紧找地方停车”。他们把车停在附近的加油站，表姐赶紧拿出随身带的血压计给他测——高压都快180了！后来去医院检查，医生说他是血压突然升高，再开下去，很可能会脑供血不足，甚至中风。表姐夫现在还后怕：“要是当时听我的，硬撑着开，说不定就出车祸了！”

咱们退休后，血压波动本来就比年轻人厉害，开车时精神紧张、久坐不动，血压更容易“过山车”。要是自驾时突然觉得头晕、眼前发黑，或者看东西模模糊糊、重影，别以为是“没睡好”或者“低血糖”——先找个安全的地方停车，坐下来歇5分钟，然后赶紧测血压。要是血压高，就按医生开的药吃一片，等血压降下来；要是头晕一直不好，或者还伴着恶心、胳膊麻，别耽误，直接去最近的医院。出发前一定要把血压计放副驾的储物格里，早上出发前测一次，中午歇脚再测一次，别嫌麻烦，这是在给自己的安全“上保险”。

另外提醒一句，别为了“赶路程”长时间开车，最好每2小时就停一次车，下来走两步，活动活动胳膊腿，让血液流通流通。咱们是去玩的，不是去“赶任务”的，慢点开，才能看更多风景啊！

三、胳膊腿突然麻了，动都动不了——这是中风的“前兆”

前阵子在车友群里看到个事儿，有个65岁的大哥，自驾去青海的时候，开着开着突然觉得右手麻，连挂挡都费劲。他一开始还以为是坐姿不对，压着胳膊了，就换了个姿势继续开。结果没一会儿，左边的腿也麻了，连踩油门都没力气，说话也有点含糊不清。

同行的老伴一看不对，赶紧让他停车，然后掏出手机拍了个视频——后来医生说，幸好拍了视频，能清楚看到他当时口角有点歪，这是典型的中风前兆。因为送医及时，没留下后遗症。要是当时他还硬撑着开，不仅可能出车祸，中风延误治疗，还可能一辈子站不起来。

咱们这个年纪，血管弹性差，血栓也容易找上门，中风的风险比年轻人高多了。自驾时要是突然觉得单侧的胳膊或腿麻、没力气，或者嘴角歪、说话不清楚，甚至拿不住东西（比如手里的水杯掉了），别不当回事——这不是“坐久了”，是身体在提醒你“要中风了”！赶紧停车，让同行的人帮忙打120，然后坐在椅子上别动，别自己走路，也别喝水吃东西，等着医生来。中风的黄金救治时间就那几个小时，早一分钟送医，后遗症的风险就小一点。

四、肚子疼得直不起腰，还一个劲吐——肠胃在“拉警报”

自驾路上，最容易犯的错就是“嘴馋”。路边的小吃摊、当地的特色菜，看着就忍不住想尝两口。可咱们的肠胃早就不是“铁打的”了，生冷油腻的吃多了，或者吃了不干净的东西，很容易出问题。

我儿子同事的老爸，去年自驾去四川，中午在路边吃了碗红油抄手，还喝了瓶冰啤酒。结果下午开了没半小时，就觉得肚子疼，一开始是隐隐作痛，后来疼得直冒冷汗，还一个劲地吐，连胆汁都吐出来了。他还想硬撑着开到下一个县城，结果疼得根本坐不住，只能在应急车道停车，让同伴赶紧叫救护车过去。后来检查是急性胰腺炎，要是再晚一点，可能会休克。

咱们自驾时，饮食上真得注意——别吃路边没洗干净的凉拌菜，别刚吃完热饭就喝冰饮料，也别为了“尝鲜”一次吃太多油腻的东西。要是突然觉得肚子剧烈疼痛，尤其是肚脐周围或者上腹部，还伴着呕吐、发热，别硬扛——赶紧停车，找最近的医院，别想着“吃点肠胃药就好”。急性肠胃炎、胰腺炎这些病，越扛越严重，到时候不仅玩不成，还得遭大罪。

出发前可以备点常用的肠胃药，比如蒙脱石散、益生菌，但要是症状严重，一定得去医院，别自己乱吃药耽误病情。