“双节”出行前准备，大家一起查漏补缺！

go！go！go！出发咯！

别急！别急！

先来查漏补缺

准备好了再出发

图片来源：@蚊子动漫

一、出行前准备打包清单别遗漏

别光塞衣服！退烧药、肠胃药、创可贴等都要打包“带走”，再查好目的地天气——北方备好薄羽绒服或风衣，南方备好薄外套、雨伞、防晒霜、防晒帽等装备，别等出门才喊“忘带了”！

二、个人防护双重防线不能少

防蚊子“刺客”：带含有避蚊胺等成分的驱蚊液，露营穿浅色长袖长裤，被叮了别乱抓，可以通过冷敷或冰敷、涂抹薄荷膏等方式缓解瘙痒。

防呼吸道病菌“偷袭”：景区、车站人挤人，记得戴口罩；免洗洗手液随身带，饭前便后要洗手；早晚温差大时，“洋葱式穿衣”（内搭+薄外套）灵活增减，别冻着也别闷着。

图片来源：@蚊子动漫

三、饮食卫生别沉迷于路边摊美食

下馆子先看“证”：认准有卫生许可证的正规餐馆，路边摊再香也别乱“冲”，避免肠胃“闹脾气”。

别碰生水或生冷食物：喝瓶装水或烧开的水，生冷凉菜、生食尽量不吃或少吃，细菌就“钻不了”空子。

露营“干饭”需注意：优先食用密封包装食品，打开后赶紧吃完。

❌不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

四、生病别“硬撑”不舒服就休息

发烧、咳嗽、浑身酸？听劝！别抱着“忍忍就好”的心态出门，应休息调整状态，必要时应及时就医。

图片来源：@蚊子动漫

准备到位，防护跟上

预祝大家

国庆玩得嗨

健康不“宕机”

健康科普视频推荐

《广西疾控健康科普大讲堂》——

看得懂、学得会、用得上！

本期封面：

供稿 | 健康教育与传媒科

文编 | 严桐桐

美编 | 严桐桐

一校 | 龙玉婷 陈梅 黄美婵

二校 | 严桐桐

三校 | 余宗蓉 黎因

审核 | 黄波

门诊药房咨询：0771-2518795

艾滋病自愿咨询：0771-5327110

艾滋病治疗门诊：0771-2518326

样品检测咨询：0771-2518890

以上电话接听时间为：周一至周五（法定节假日除外）8:00-12:00，15:00-18:00。

从业人员健康体检业务：我中心暂停办理从业人员健康体检，需办理从业人员健康体检的人员请到南宁市相关体检办理点进行体检。

疫苗接种地点：金洲路18号（琅西门诊）

疫苗接种时间：每周一至周五（法定节假日除外）8:00-11:30，15:00-17:30；周六、周日：8:30-11:30。