（人民日报健康客户端记者 姚欣然）去“星星的故乡”，在沙漠帐篷里观星喝茶；到皖南川藏线，感受桃岭六道弯如一条深入云端的彩带；到三星堆考古课堂，体会“千年一瞬”的厚重与精彩。9月12日，国家体育总局发布“2025年国庆假期户外运动精品线路”，人民日报健康客户端根据这14条精品线路的特点，邀请北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾教授带来旅行健康提示。
9月12日，国家体育总局发布“2025年国庆假期户外运动精品线路” 图片自人民日报
沙漠旅行是近年来备受欢迎的旅行方式。宁夏中卫市有“星星故乡”的美誉，此次入选的这条精品路线汇聚了黄河、沙漠、绿洲、星空等丰富元素。作为曾经与沙漠为邻居的城市，宁夏中卫市在一代代治沙人的努力下，开发出沙漠观光、沙漠健身运动会、大漠星空音乐会等文旅体验项目。
在北京佑安医院旅行专病门诊，每年节假日前都有不少人前来咨询为旅行做准备事宜。李侗曾告诉人民日报健康客户端记者，沙漠旅行要注意感染性疾病，因为沙漠昼夜温差较大会使人体抵抗力降低，如果出现呼吸道和消化道症状，一定要先隔离并休息，避免继续旅行。另外，最近气温下降，但在沙漠旅行仍然有晒伤的风险，游客注意做好防晒。沙漠观星，夜间气温骤降，可以带轻薄的羽绒服，避免感冒。沙漠一般离市区较远，出现身体不适需就近就医，应提前做好路线规划。
安徽宣城市“皖南川藏线户外运动线路”中最精华路段全长18公里，也是泾县直通宁国市的唯一通道，先后荣获首批“安徽省旅游风景道”“2023年度全国交通与旅游融合创新项目”“全国第一批旅游公路项目”等称号。
安徽宣城市皖南川藏线户外运动线路。图片自宣城文旅
四川德阳市“三星堆探秘·动感山水户外运动线路”是融汇三千年古蜀魂与巴蜀山水魄的国家级线路，游客可以准备六天行程，一路畅游古蜀文明、山水秘境、非遗体验与红色传承。
四川德阳市“三星堆探秘·动感山水户外运动线路。图片自德阳体育局
对于川藏线路，李侗曾提醒，由于气候和地形相对复杂多样，游客出行前要做好充足准备。建议提前进行身体评估，尤其是有高血压、糖尿病、慢阻肺等慢性基础性疾病的患者，最好出发前一两周做一次体检，确保身体处在适合旅行的状态，同时咨询医生携带好相应药物，以及解热镇痛药、口服补液盐（应对腹泻）、乙酰唑胺（应对高反）等常备药物。同时，对于可能出现身体不适的情况要有提前的预案和就医计划。
还有一部分属于沿海路线如大连市南部山海户外运动线路、广东清远市乐游清新亲水户外运动线路等，李侗曾提醒，选择沿海路线游玩，要注意水边、海边的寄生虫、细菌病毒问题，比如肝吸虫病、姜片虫病等。海鲜要煮熟了再食用，皮肤有伤口应避免涉水。国庆期间，广东等南方地区仍然处于蚊虫活跃期，出行前要做好防治蚊虫叮咬的准备。
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