“三道泉 + 三道茶” 的康养CP，解锁延边冬日旅行新的打开方式

延边美食、生态、民俗、边境等

旅游资源广为人知

但冬天到延边体验

“温泉养生”与“茶饮调理”相结合的

慢生活

才是深度旅行的真谛

延边依托独特的地热资源

蕴育出“三道泉”的泡浴文化

并配套创新推出具有本土特色的“三道茶”

实现从

“观光打卡”到“身心疗愈康养”的旅行升级

构成了一个完整的中医及民族医药养生体系

延边的冬天是温暖的，这温暖是温泉的馈赠。泉外雪花飘飘，泉中雾气缭绕。这场“冰与火”碰撞的极致体验，让人仿佛置身于仙境之中。

火山泉位于长白山脚下，属于高热火山自溢温泉，富含硫化氢和多种微量元素。

其泉水温度高、矿物质丰富，是我国稀有的高热型温泉。从中医角度看，硫磺具有杀虫止痒、解毒疗疮之功，而高热温泉能温通经络、驱散寒湿，对于风寒湿痹、关节疼痛有良好的缓解作用。

高氟泉位于龙井琵岩山区域，源于2500米岩层之下，是世界珍稀的氟温泉，出水温度51摄氏度。

这种偏硅酸高氟泉，被誉为温泉中的“蓝宝石”。氟元素有助于骨骼健康，而偏硅酸对皮肤有清洁、润滑作用。温泉的温热效应能促进血液循环，非常适合温养身体，改善体虚畏寒的状况。

低氘泉是弱碱性低氘水，位于延吉城郊，对心脑血管等疾病有辅助治疗和预防作用。

这种天然低氘水较为稀缺，其养生原理在于低氘特性可能有助于增强细胞活力、调节新陈代谢。

蕴藏于延边的温泉

不仅富含硫、氟、氘

还含有钠、钙、铁等多种微量元素

能够通过皮肤的渗透作用

补充人体所需的矿物质

与“三道泉”的外治相呼应，延边民间智慧凝结成了“三道茶”——人参茶、蒲公英茶、五味子茶。这三种茶饮根植于长白山丰富的物产和朝鲜族等民族的生活传统，不仅是日常饮品，更蕴含着深厚的医养内涵。

人参茶大补元气，御寒固本。人参茶以长白山特产人参为核心。朝鲜族制茶方式多样，可单独煮参，也可与红枣同煮，或加入蜂蜜调味。

人参性微温，归脾、肺、心、肾经，被誉为“百草之王”，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效。在朝医及中医理论中，它尤其适用于冬季气虚乏力、畏寒肢冷、津伤口渴、久病虚羸者。

蒲公英茶清热解毒，平衡温补。蒲公英是药食两用的佳品，营养丰富。

其性寒，味甘、苦，归肝、胃经，具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。在冬季，人们常食温热滋补之物，易生内热，饮用蒲公英茶可以清解内热、养护肝脏，恰好平衡了温补带来的燥热，体现了中医“清热以防郁火”的养生思想。

五味子茶，以北五味子质量为佳。其皮肉甘酸，核中辛苦，全果皆有咸味，故称五味。性温，归肺、心、肾经，具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效。

适用于肺肾两虚引起的久咳虚喘、津伤口渴、自汗盗汗、心悸失眠等症。冬季气候干燥，易耗伤津液，五味子茶能生津润燥；其补肾宁心之效，也有助于应对冬季潜藏时节易出现的精力不济、睡眠不安等症状。

来延边，泡“三道泉”，饮“三道茶”，完成一场由外而内、身心兼养的康养仪式。外在的温泉驱散严寒、舒筋活络、补充矿物质；内在的茶饮则根据个人体质，进行益气、清热或滋阴的调理，达到调和阴阳、补虚解毒的目的。这种“外浴内服”“泉茶合璧”的“康养+旅游”休闲模式，深度融合了中医、朝医及地方养生智慧，正吸引越来越多的人来到延边，赴一场真正焕发身心青春的深度之旅。

延边晨报记者 张京，素材来源于小红书及网络，转载本文请注明“延边文旅”。

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