1、蒙自

红河州州府城市，动车可直达。北回归线穿过境内，日照时间长，晴天多，冬季平均气温在10℃至25℃之间。

作为过桥米线的发源地，这里的米线，汤底醇厚，红米线劲道，帽子种类繁多。电影《芳华》的取景地碧色寨，西南联大遗址，滇越铁路藏着一段段旧时光。

2、普洱（思茅）

非热门旅游城市，大景点不多，美食挺多。飞机和动车均可抵达。

白天温度25℃左右，不冷不热，浓郁的茶香和咖啡香，满满的生活气息。

戴家巷的文艺气息，老爪箐的田园生活，南岛河的咖啡庄园，太阳河国家公园散养的小动物，都能给你松弛感。

闲暇时去那柯里重走茶马古道，沿着青石板路，感受旧时马帮的文化。去景迈山，远眺山间云海，在原生态的少数民族古寨里，过几天清净生活。

3、弥勒

物华天宝，温泉遍布的康养型城市。

冬季气温8℃-25℃，天气多晴干燥。11月-次年3月，大多数居民是避寒旅居的游客。

弥勒周边景点多，可玩性很强。东风韵艺术小镇的万花筒建筑，锦屏山登山祈福，太平湖森林公园骑行、划船，可邑小镇体验彝族文化。

湖泉温泉、半山温泉等设施完善，在冬季泡一池热汤，舒服又惬意。

4、勐腊

西双版纳州南部，紧邻老挝，长在热带雨林中的温暖小城。冬季气温13℃-27℃，白天也能穿短袖。

中科院热带植物园坐落于此，珍稀植物随处可见。

南腊河漂流很平缓，可以沿途欣赏雨林风光。望天树的树冠走廊，穿越雨林，走在树上。

每周六曼龙勒雨林赶摆，小众而隐秘，几乎是当地老咪涛制作的傣族美食，雨林里吃饭的确很有感觉。上烤下煮的老挝火锅，也是必尝的特色。

5、芒市

德宏州州府，东南亚风情避寒小城，坝子海拔仅900米。

冬季白天气温20-28℃，阳光充足少降雨，走在团结大街上，棕榈树影摇曳。

大部分城市可经昆明转飞芒市。勐焕大金塔鎏金耀眼，银塔纯白圣洁，午后光影美轮美奂。缅式洗头、边境市集淘货，异域体验拉满。

芒市的美食多到不重样，泡鲁达、撒撇、牛肉圆子、甩粑粑、傣味烧烤、缅甸活螃蟹……几乎尝不完。

6、孟连

普洱市下辖的边境小城，牛油果之乡。早晚薄外套，中午穿短袖。

沐浴在佛塔的光影里，行走在国内唯一的傣族古镇中，异域感十足。

孟连总佛寺、孟连宣抚司署、上城寺都集中在娜允古镇区域。融傣、汉建筑风格为一体的建筑群，寺门耸立的大佛，适合寻求内心平静人们前来拜访。

娜允大桥旁市场的糯米饭，食材丰富，傣味浓郁。县城周边的咖啡庄园，拍照都很出片。

7、巧家

金沙江孕育了这座小城，白鹤滩水电站美化了它。壮阔的大坝，截流出一座湖滨城市。沿着金沙江十余公里的湿地公园，一步一景，可以在湖光山色中散步、骑车。

12月的北方裹貂，巧家县还能飙到20℃，没有刺骨寒风，只有暖乎乎的阳光和清爽微风。黎明码头江水湛蓝，沙滩细腻，与峡谷风光相互映衬。