干热河谷是指高温、低湿河谷地带，区域内光热资源丰富，气候炎热少雨。冬季温暖、阳光充足，适合避寒旅居。

国内的干热河谷气候城市，主要集中金沙江、元江（红河）、怒江流域，四川、云南两省。

1、云南-元谋

龙川江河谷中的干热小城，北面金沙江在元谋境内拐弯，赤红裸露的山脉沿江起伏连绵 。

21℃的阳光果乡，冬季明媚如春，动车可直达。去元谋人博物馆探寻人类的起源。层层叠叠的物茂土林像被风雕刻过，夕阳一打光，整个土林染上红晕。

2、云南-巧家

白鹤滩水电站建坝，使得这座金沙江畔的小城，成了一个高峡平湖的湖滨城市。

21℃的暖阳，水天一色的湖景，旅居一段时间就不想走了。沿着金沙江十余公里的湿地公园，一步一景。江水滔滔，波光粼粼，阳光洒在江面上，像是洒下了满河的碎金。

3、云南-元江

云南三大火炉城市之一，冬季均温省内最高，最高可达30℃。元江穿城而过，中老铁路、昆磨高速、元蔓高速在此交汇。

县城周边分布热带果园、河谷温泉。旅居养老社区、长租酒店，逐年增加。它不是旅游热点，所以商业气息淡，在这里过冬，主打一个安逸。

4、云南-元阳

元阳县的新县城坐落于元江河谷中的南沙镇，与新街镇的老县城海拔落差近千米。一个是干热河谷气候，一个是阴冷的高山气候。

冬季避寒居住，可以在河谷中20℃上下的南沙镇。旅游观光，可以驱车到山区的新街镇，和元阳梯田。

5、四川-西昌

安宁河谷腹地，光热资源丰富。凉山州首府城市，冬季白天温度维持在20℃左右。

冬日暖阳晒在邛海边上，吹着微风很惬意；去泸山，坐索道俯瞰邛海全景。火盆烧烤，把夜晚烤得暖烘烘的。

6、四川-攀枝花

攀枝花坐落于金沙江的干热河谷之中，如一个被群山环抱的“天然暖盆”。横断山脉和川西高原，如巨大的天然屏障，为它挡住了南下的冷空气。

它是名副其实的热带水果之都，全年日照时间高达2700小时，大部分时令水果都长势喜人，味道浓郁香甜。

7、四川-米易

亚热带干热河谷立体气候，气候温和，冬季白天气温20℃以上，光照充足，雨量充沛，全年基本无霜。

傈僳梯田层层田坎顺着山坡而立，云雾在山间流转。

太阳谷蓝白相间的地中海风建筑自带滤镜，异木棉花最近开得正鲜艳。

8、云南-保山

背靠“世界物种基因库”之称的高黎贡山，依傍着“中国西南地区大河流之一”的怒江，拥有得天独厚的自然景观。

怒江从坝子里蜿蜒流过，冬季气温26℃，具有亚热带干热河谷气候，海拔680米，一年四季温润宜居。

在这里，你可以尽情地享受温暖的阳光。怒江沿岸的新寨村盛产云南咖啡，潞江镇盛产热带水果。潞江镇境内已有多个成熟的康养旅居小镇。平时去腾冲仅需1小时车程，去芒市也很近。