暑假如约而至，阳光与旅途的召唤令人心动！对于糖尿病患者朋友而言，在享受假期乐趣的同时，守护好健康更是重中之重。夏季高温炎热，旅行节奏变化、饮食作息调整，都可能对血糖管理带来独特挑战。

记住以下 6 个注意事项，糖友们也能安心出游！

出发前检查身体

糖尿病患者远行前应该到医院进行一次较全面的体检，包括空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白和心电图，以便了解自身血糖控制状况及有无慢性并发症或高血压、高血脂等其他疾病。如果病情不稳定就不宜旅行，病情稳定者可放心去旅行。

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随身携带病情介绍卡

旅途中随着环境、饮食、运动量改变，糖尿病患者病情发生变化的可能性大于平常，而这种变化一旦发生往往较迅速，易与其他疾病混淆。因此，不妨自制一个卡片，写上简单病史、有无并发症或其他疾病、经常使用药物种类和剂量，以便发生意外时供医生参考。

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选择适合旅游线路

根据医生对身体状况综合评价，选择适合旅游线路、旅程长短、交通工具和具体方法，如徒步上山还是乘缆车上山等，还应买一份旅游人身安全保险。

降糖药物储存

到气候炎热地区旅行，应将胰岛素储存在有冷冻液袋的冷盒中，到宾馆饭店后应及时存放房间冰箱中，胰岛素在25°C以下能储存一个月。随身携带一些治疗腹泻和感冒药物，最好是不影响降糖药的药物。

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合理饮食

选择餐饮店要卫生，以素食为主，荤素搭配，以少油、少盐、清淡、低热卡为原则，还应告诉厨师烹调时不用白糖，油炸食物去皮后再吃。对浓汤或勾芡及汤中肉品，因含有大量淀粉、油脂应避免食用，含有较多糖分水果也应该避免食用。

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慎防低血糖

旅游途中体力消耗大、饮食不规则，糖尿病患者易发低血糖，一旦遇低血糖会出现如头晕、心慌、饥饿、大汗淋漓、面色苍白，这时应立即停止活动，可喝葡萄(葡萄食品)糖水或吃糖果、饼干等食品。

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行程圆满，平安归来是假期的完美句点。 亲爱的糖友，请时刻将健康安全置于首位，享受旅途的每一刻。愿您将夏日的精彩与欢笑满载而归，更将平稳的血糖与安心的回忆平安带回！这个暑假，让健康与快乐同行，安全出游，尽兴而归！

个人健康是美德，传播健康是功德~

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资料来源：转自文糖医