你知道？在拉萨这个高原城市，相信大家第一个想到的都是远近闻名的布达拉宫，并且内心深处对拉萨的刻板印象都是蓝天白云，也是很多小伙伴们内心向往的旅游胜地。

甚至有些城市的火车站发出来了直通拉萨的火车，买张卧铺躺着都可以尽享一路美丽景色。这个路程一路也是让人心旷神怡，是个放松自己的好方法也是个乐趣。

虽然拉萨这座城市蓝天白云，还有许多金碧辉煌的建筑，还拥有着十分丰富的自然景观和让问历史遗传是个国际文化旅游城市。

但是高原城市相信大家也都知道，含氧量低，不安全因素也很多，冬季也特别的冷，许多的外地人都会受不了。这个神秘之城让每个到访者都难以忘怀甚至离开后会产生强烈的后劲。

下边要为大家分享一下拉萨这个高原城市的几点注意事项，大家不仅要了解到拉萨的美也要了解到其他的危害，使大家出行更加的方便。

一、紫外线照射强

屹立于高海拔地区的拉萨这座高原城市，大气含量低，云层稀薄，所以降水和降雪都很少！一年四个季节基本上都是晴朗的天气！

因为拉萨坐落于高海拔地区，成年享受太阳照射，阳光十分充足，每年平均受到太阳光照的时间都在3000个小时以上，所以拉萨也被称为“日光城”。

大家可以观察下身边有从拉萨旅游回来过的人，看看是不是基本上个个都是皮肤黝黑像享受了日光浴一般。

去之前都以为多喷点防晒就会避免被晒黑，可结果都无一幸免，还可能脸上会感觉火辣辣一般像被人打了一样。

还有个糟糕的问题，受到紫外线的“恩宠”，不仅仅是会让你变黑这么简单，甚至有的皮肤会脱皮被晒伤，还会出来成片的丘疹，夹杂着疼痒，还会留下色素沉淀。

有准备去拉萨旅游的小伙伴们，可千万要注意防晒哦，不能小看了这个坐落于高海拔城市的阳光。

出来门一定要全副武装到位哦，比如要配戴遮阳帽！涂/喷防晒霜！穿防晒衣！戴墨镜！戴口罩！最好不要穿短裤，物理防晒再加上化学防晒！防晒一定要到位。

否则回来自己就要为出去这趟旅游付出代价花钱让皮肤受罪。不然的话你可能会用自己的享受过日浴的小麦色皮肤，为去"高原城市"增加了印记。

二、高原反应，氧气稀少

提到拉萨，大多数人都会第一时间想到缺氧问题，都会为自己及旅行搭子准备极多的氧气罐，以便猝不及防的缺氧做好应对措施。

据了解这个坐落于高原城市拉萨，其空气中的氧气与平原地区空气中氧气含量相比，只有平原地区的空气中氧气含量的一半左右。

对于从平原地区去高海拔的游客来说，这无疑是一个绕不开的难题。

去拉萨旅行的途中，相信大家都是充满期待，十分激动地向往着。等到达后，奉劝大家一定要情绪稳定，因为高反不知不觉的要来了。

可能许多来这的游客们会出现短暂的头疼，胸闷，气短上不来气的不良症状，大家莫慌，一定要平常心，谨慎处理。

这无疑对从平原地区过来的游客们来说，这个高海拔地区可不是开玩笑的。接下来身体也需要一段时间慢慢适应，慢慢调节。来适应这里的环境。

这里提醒大家，装备来拉萨游玩的，一定要准备好各种高反药，因为不确定哪种会对自己有缓解效果。

其实，还有一点，等大家从拉萨回来后，回到了平时生活的低海拔地区，一下子氧气充足也会让大家感到不适，可能会有眩晕感会持续一阵子，这都是正常现象。

因为在拉萨自己的身体为了适应高原环境，默默地调节了身体机能，在回到平原地区，难免一时身体没反应过来。

如果有特别强烈的反应，还需及时就医，千万不要忍者，正所谓身体是革命的本钱，不能拿健康开玩笑。

2、拉萨饮食

每个地方都会有每个地方的饮食特色，拉萨也不例外，他们这里的饮食习惯与别的地方肯定会有大不相同的地方，来到了这里肯定是要尝尝当地特色。

在这个地方，酥油茶和青稞酒是这里当地的独特饮食，这些食物口感独特，而且这里温差大，人体需要这些高热量高蛋白的食物来抵御寒冷。

酥油茶还可以治疗唇裂，在拉萨涂唇膏，多喝水都不管用。据了解这个味道一开始都接受不了，但是慢慢的在寒冷的天气来一杯整个人都会暖暖的。

高原一般都是吃牛羊肉居多的，来这旅游的小伙伴们如果不适应，还可以去当地的川菜馆，也可以去超市买些速食食品备着。

3、物价消费水平高

拉萨这个地方一听说就是那种比较偏远的地方，但是这里的消费水平一点不比平原地区的一线城市烧到哪，甚至有的更贵。

面食，米食，水果，租房等价格都不低，出门在外可能看到有些价格就放弃了，主打一个能花就花，能省则省。

在这里提醒大家一句来这旅游一定多带些日常用品和吃的，可以省下来不少钱。

三、高原气候温差大

大多数人对拉萨的刻板印象都是四季如春，其实不是的，当夏天来临的时候，白天晚上温差是很大的，白天短袖，晚上长袖，到了冬天之际，依旧光照充足，但其实温度也就0度左右，晚上到零下。

温差大，会让不适应这里温度的人，时而穿的薄时而穿的厚，就会很容易生病。来这里也还需要备日常小感冒的药。

虽然气温温差大，但是也不影响这里的美丽景象。

结语：虽然这里海拔高，过来需要适应一阵子，但是会让大家学会克服困难，善于挑战的家人们来这里一定会让你有一个难忘的经历。

准备旅游的家人们，来之前一定要做好攻略及充足的准备，让自己不虚此行。慢慢爱上这个城市，来一场高原之旅，欣赏人文历史风景体会纯粹人文情怀。

信息来源：中国西藏网-《进藏前必看！这些“常识”没有科学依据》-2024-04-12

新浪财经-《西藏拉萨：从大处着眼、小处着手，做到有备无患》-2024-09-15