心一累就想去晒太阳，肩膀松一松，脑袋轻一轻。
一到一月—三月，南边的风最会安慰人。
背个小包就行，薄外套一件，短袖两件，拖鞋一双，墨镜和防晒别落。
第一站去三亚，太阳像不打烊的台灯。
住三亚湾或吉阳区第二排，晚上安静，走十分钟就到沙滩。
清晨在椰梦长廊散步，海面像一张会呼吸的银纸。
中午躲到林荫里吃一碗清补凉，热从嗓子眼往回退。
傍晚踩着退潮线看晚霞，橘红像给海抹了蜂蜜。
海鲜只点清蒸白灼，鲜味不费嘴。
第三天租小电驴去鹿回头或大东海外沿，风把情绪吹散一半。
别在海边玩明火，浪高时不下水，风大把帽檐压住。
第二站去西双版纳·景洪，空气里全是热带味儿。
住告庄或江边二排，夜里灯顺，早上风顺。
白天沿澜沧江步道慢走，树影把阳光切碎，脸上只剩暖。
午后钻进热带植物园外沿绿道，绿得像被洗过。
夜市逛一圈，菠萝饭和手抓饭轮着来，肚子先说谢谢。
想清静就去曼听公园外围绕湖走一圈，孔雀叫一声，人更安静。
防蚊喷一下，长裙短裤都不怕，太阳毒就勤抹防晒。
第三站去湛江，海风温柔得像一杯温水。
住金沙湾或观海长廊外一街，夜里不吵，早起看海不远。
上午在鼎龙湾或观海长廊晒背，海天线正得很舒心。
下午去渔港看船靠岸，盐味顺着风往脸上扑。
晚饭牛杂粉或白切鸡，重口留在最后一口，睡前不口渴。
徐闻灯楼角看日落更美，沙嘴向海里伸，光在掌心里化开。
看潮汐表，退潮走远一点，涨潮靠岸一点，规矩懂了就稳。
第四站去攀枝花，冬日太阳像免费电热毯。
住阳光花城或炳草岗，阳台就能晒到“维C级”的亮度。
上午沿金沙江绿道慢走，水面反光把脑袋照亮。
中午钻进小馆子来碗攀枝花米粉，辣椒一点点就好。
下午在公园草坡打个盹，风像在替你整理情绪。
想动就去三线老街区逛一圈，老厂房墙皮会教人放慢。
润唇膏要勤用，紫外线猛，防晒从耳朵涂到脖颈。
第五站去厦门，体面又松弛。
住思明区二排，步行就能到中山路和沙坡尾。
早上走铁路文化公园，铁轨变绿道，影子像扇面。
午后来环岛路公共海滩踩水，黄厝那段最松快。
傍晚坐在沙坡尾边上看海进城，灯在水里开花。
沙茶面做主食，海蛎煎当配角，花生汤收尾，嘴巴先被安抚。
有台风就改天，雨来就进骑楼，城市会给你位置坐下。
三五天的“懒人线”，哪里都能套用。
第一天只熟悉风向，傍晚去江边或海边走一圈，早睡一小时最值钱。
第二天看一处水，一条绿道，一个日落，中午补觉二十分钟。
第三天挑一处市场或夜市，跟着当地人吃两样，胃和心都服软。
多两天就加一个近郊半日：海边步道、山脚公园、老街发呆，各取其一。
小清单装兜里，效率翻倍。
帽檐、墨镜、防晒、润唇、折叠伞各一件。
小药包里放创可贴、肠胃药、晕车片、退烧贴。
充电宝、纸巾、湿巾、垃圾袋，一样都别少。
花钱这块也不吓人。
住二三百到五六百看地段，吃一天七八十到一百来块就舒服，交通靠地铁＋网约更省心。
避坑我替你记住，路上你就不用背。
“免费”多指江岸、海岸、绿道、公园，登塔、观光车、岛船另算，问清再上。
海鲜看明码、看活力、看秤归零，先问价再坐下，笑着点，笑着吃。
别执念“第一排海景房”，退一街睡得香，早起走十分钟照样看海。
手机别一直举着，抬头多看两眼，太阳比屏幕懂疗愈。
一月—三月，把身体交给暖阳，把心交给风。
小住三五天，情绪就会像潮水一样温柔地退下去。
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