“行走在山野间,耳边只有风声、心跳声和呼吸声,那种身心彻底舒展的自由,是坐在办公室里永远体会不到的。”近日,站在天津市蓟州区的山上,90后沧州小伙张磊胸前挂着的环保垃圾袋格外醒目。
这位曾经体重超100公斤的职场人,如今已是身形挺拔、笑容爽朗的登山达人。他坚持周末去爬山,不仅找回了曾经的活力,还解锁了与自然相处的全新方式。
为减重爬山
张磊在我市一家企业上班。两年前,因为工作压力大,饮食不规律,身高177厘米的他体重飙升至105公斤。
“我大学的时候,学的是运动训练专业。那时,我的体重85公斤。”张磊说,“进入职场后,工作压力大就靠暴饮暴食解压,久坐办公室不愿意运动。我的体检报告上的红色箭头越来越多。”
这种状态让他下定决心改变自己。
2024年年初,张磊购置了登山鞋、背包和护膝,开启了独自徒步的旅程。他最初的目标很纯粹:减重。
每到周末,他便开车前往保定周边的山里徒步,易县、涞源等很多山都留下了他的足迹。
“一开始走5公里就腿软,只能靠着登山杖慢慢爬,回到家倒头就睡。”张磊说,减重的想法支撑着他,从5公里到10公里,从保定周边到石家庄周边的山,再到假期远赴山东爬山,他的脚步越走越远。
登山带来的改变非常明显,让张磊惊喜的是,两年间,他的体重从105公斤降至80公斤。“这是我爬山之后最大的收获。”张磊说。
更重要的是,山野间的清风还治愈了他的职场焦虑。“在山里,没有绩效指标和会议纪要,眼里只有连绵的山峦。”他说,每次登顶时俯瞰群山的瞬间,所有烦恼都变得微不足道。
登山途中捡垃圾
在张磊的登山故事里,温暖与善意也在山间传递。2024年张磊攀登泰山时,他特意在背包里装了20多块巧克力和士力架,遇到体力不支的陌生人便主动分享。
2025年5月,一次偶然的机会,张磊加入了沧州的探索户外徒步团队。“加入团队之后,不用自己想路线,这样周末去爬山的计划更容易实现。”张磊说。
凭借扎实的体能基础,张磊成了团队里的“移动补给站”,每次出发都主动背上大大的背包,背包里装上泡面、零食和饮用水。
“磊哥的背包就是‘百宝箱’,总能掏出我们需要的东西。”一位队员说。
团队里的小朋友们特别喜欢这位热心的大哥哥,总围着他。“我比其他人更有运动基础,所以帮大家多背一些东西。”张磊说。
登山途中的互帮互助,让陌生人之间多了信任与温情。这种自发的善意,正是户外社群文化的核心魅力,也让周末爬山超越了单纯的运动范畴。
登山途中的一些景象让张磊深感痛心。“有些山上会有矿泉水瓶、塑料袋,好好的风景被垃圾破坏了。”张磊说。
有一次,他和几位朋友同行,看到有人随手丢弃矿泉水瓶,甚至把矿泉水瓶扔到了山涧里。
这次经历让张磊坚定了保护环境的决心。此后每次登山,无论是自己爬山还是和团队一起,他都会在胸前挂一个便携垃圾袋,把自己产生的垃圾全部带下山,沿途看见塑料瓶也会顺手捡起。“大山给了我们治愈的空间,我们不能用垃圾回报它。”张磊说。
如今的张磊,周末爬山已成固定日程。他的朋友圈里,不再是加班和美食,而是登山看日出、云海和队友的笑脸。
“以前我的生活就是两点一线,现在才发现,在山野间能遇见诗和远方。”张磊说。
“解压神器”
“在山里,呼吸着清新的空气,身上的疲惫和心里的压力,仿佛都被这山间的风一扫而空了。”说起爬山,王坤凤的语气里满是轻快。
今年29岁的王坤凤,在沧州市区从事美容行业。对她而言,爬山不只是爱好,更是“解压神器”。
平日里,她要扛着业绩压力,还要经常出差奔波。忙碌之余,她就喜欢爬山、骑行,放松自我。
“最开始也就是每年跟朋友爬三四次山。”王坤凤说,随着爬山次数增多,她越来越喜欢这项运动。
从2025年起,她爬山的次数越来越多,经常周末约上几个好友结伴去爬山。
为了爬山,她还特意置办了冲锋衣、登山鞋、登山杖等不少装备。
2025年12月的南太行之旅,让她至今难忘。那天,她和两个朋友背着沉甸甸的装备出发,一天走了20多公里。“中途,我出了不少汗,腿酸得不行。”王坤凤笑着回忆,可当她爬到高处,看着美景,所有的累都不值一提。
登山路上的那些温暖瞬间,让她对生活多了几分热忱。途中,遇到掉队的小朋友,她会大声喊“加油,山顶有更好的风景”;碰到露营的驴友,也会聊聊天,分享爬山的心得;到了山顶,还会和素不相识的登山者一起拍照。
“在山上,一句加油的话、一块分享的面包,就能把人与人之间的距离拉近。这些不期而遇的善意,让每一次爬山都变得特别有力量。”王坤凤说。
在感受大自然的神奇与美丽的同时,王坤凤结交了不少志同道合的朋友。每次爬山回来,王坤凤都觉得自己像满血复活了一样,带着更饱满的热情投入到工作当中。
王坤凤常说,爬山跟干事业一样,都得咬牙坚持,熬过了那些挣扎和难熬的时刻,才能看见不一样的风景。
两年多爬山77次
90后高芸是两个孩子的妈妈,也是一名登山爱好者。平日里,她最喜欢的事,是带着孩子去爬山。
每次爬完山,高芸都会在手机的备忘录里记录下来。从2023年5月第一次带孩子去爬山,到现在,备忘录里已经有77条记录:“2024年7月21日张家口涿鹿……”“2025年11月9日天津市蓟州区……”这一条条简短的记录里,记录的不仅是爬山地点,还藏着两个女儿的成长点滴。
说起当初为啥会迷上爬山,高芸说,最开始就是想多陪陪孩子,带孩子去接近大自然。她是沧州市区一家书法工作室的老师,每到周末会变得更忙,根本抽不出时间陪伴孩子。大女儿总羡慕别的孩子,假期时爸爸妈妈会陪着他们出去玩。
2023年5月1日,高芸放下了手头的工作,带着大女儿到北京爬山。
刚爬山的时候,母女俩都很兴奋。可爬到半路,女儿就喊腿疼,哭着说再也不来爬山了。高芸也累得够呛。她们走走停停,高芸还给女儿加油,终于爬到了山顶。母女俩看着眼前的美景,高兴地朝着远方呐喊。
在返程的车上,女儿问高芸:“妈妈,我们下次什么时候再来爬山呀?”孩子话里的期待,让高芸决定以后周末要经常带孩子去爬山。
从那以后,她就经常带着孩子跟着户外徒步团队一起去爬山。从山脚出发时的轻松惬意,到中途累得大汗淋漓,再到登顶后满心的成就感,这种累并快乐着的感觉让她着迷。
高芸把大女儿的变化看在眼里。“刚开始爬山的时候,女儿总落在队伍后面,还总喊累不想走了。”高芸说,“现在不一样了,女儿的速度越来越快,她能跟上队伍的第一梯队了。”
大山也成了她和孩子的天然课堂。爬山途中,她们会蹲在路边研究一朵不知名的野花,也会追一只昆虫。这些在山里的小乐趣,总能让她们兴奋不已。
去年,高芸的小女儿也加入了爬山的队伍。小姑娘经常走在队伍的后面,偶尔还会因为累耍点小脾气。每次这个时候,高芸就耐心地陪着她、鼓励她,牵着她的手一步一步向前走。
“爬山不光让孩子们亲近了自然,锻炼了身体,还提升了她们的环保意识。”高芸说,最开始爬山,她们会随身带着垃圾袋,把自己产生的垃圾带下山。后来,户外徒步团队开启了捡垃圾活动,孩子们还会主动把别人丢弃的垃圾捡起来。
高芸说,她们的爬山记录还将继续增加,每一次出发,都是奔赴山野的快乐约定。
(本版图片由受访者提供)
(记者 李小贤 祁晓娟)


还没有评论,来说两句吧...