冈仁波齐山脚下▲图源丨摄影师/吕宇理
有人说
西藏要去四次
春看桃花，夏避暑
秋观彩林，冬沐阳光
而小卓玛我说
西藏值得去十二次
因为每个月的西藏
都在上演截然不同的风景与故事
在这里
时间不只变换风景
更孕育独特的风物
节庆与生活韵律
望果节▲图源丨摄影师/王成
今天
小卓玛以月份为线索
整理了这份
「2026西藏全年出游攻略」
带你走进西藏的春夏秋冬
助你不错过每一场“恰好”
｜冬｜
一半冰封，一半烟火
布达拉宫▲图源丨摄影师/拿相机的尤
许多人畏惧西藏的冬
却不知这才是它最接近童话的季节
琼穆岗嘎雪山脚下的湖面凝结如琉璃
普莫雍错上羊群踏冰而行
宛如行走在蓝宝石镜面
这是冰封之下的生命诗篇
普莫雍错冰上赶羊▲图源丨摄影师/李珩
普莫雍错冰上赶羊▲图源丨摄影师/李珩
转身回到拉萨八廓街
阳光洒满小巷
甜茶馆里飘着奶香
唐卡画师笔尖流转千年色彩
八廓街▲图源丨小红书@水君
冬日西藏
是一首“冰与火”的交响
一半是雪山的孤傲与湖泊的深邃
一半是市井的温暖与人间的烟火
藏历新年第一天大昭寺门口▲图源丨摄影师/李珩
1月
普莫雍错▲图源丨摄影师/沈晶
1月主题
冰湖蓝冰+藏历新年预热
- 出行亮点：普莫雍错蓝冰童话、琼穆岗嘎雪山徒步、拉萨晒太阳
- 穿着建议：防风羽绒服+抓绒内胆+保暖帽+防滑登山鞋
- 贴士：
- 冬季为西藏旅游淡季，机票酒店价格优惠，布达拉宫免门票
- 蓝冰观赏需由当地向导带领，切勿自行上冰
- 下旬开始可体验藏历新年筹备氛围（2026年藏历新年为2月18日）
2月
藏历新年▲图源丨摄影师/Sarah一直在路上
2月主题
藏历新年+冬日节庆
- 出行亮点：拉萨藏历新年、八廓街city walk
- 穿着建议：保暖为主，可备一套藏装参与节庆
- 贴士：
- 藏历新年期间部分餐馆歇业，建议提前了解节庆安排
- 体验“古突”面疙瘩仪式，记得吃掉面团里的吉祥物
- 拍摄节庆活动请先征得同意，尊重民俗
｜春｜
花开高原，人间四月天
▲图源丨摄影师/李珩
如果冬天是静谧的诗
春天便是绚烂的画
雅鲁藏布大峡谷桃花▲图源丨摄影师/淡漠
当念青唐古拉的山巅仍披白雪
林芝的百年野桃已灼灼盛开
从拉如村的田舍
到普隆寺的红墙
从波堆藏布的河谷
到白玉村的山谷
桃花如云霞流淌
映着冰川、落进江水、绕炊烟而生
▲图源丨摄影师/摄影师老皮
在西藏
花不只是花
是大地写给春天的一封情书
拉萨桃花▲图源丨摄影师/李珩
3月
雅鲁藏布大峡谷桃花▲图源丨摄影师/摄影师老皮
3月主题
桃花初绽+春耕序幕
- 出行亮点：林芝桃花沟初开、山南田野春耕仪式
- 穿着建议：叠穿方便增减，备好围巾手套
- 贴士：
- 3月下旬为桃花初花期，人少景美，适合摄影
- 参加春耕仪式可准备“切玛”（五谷斗）小礼物
- 此时高原含氧量仍较低，建议缓慢适应
4月
芒康古盐田▲图源丨摄影师/王成
4月主题
林芝桃花全盛+温泉盐田
- 出行亮点：波密桃花沟、嘎拉村桃花节、芒康盐田春晒
- 穿着建议：防风外套+薄毛衣，备雨具
- 贴士：
- 桃花节期间住宿紧张，至少提前1个月预订
- 可安排“桃花+雪山+西藏村庄”深度摄影路线
- 曲孜卡温泉适合缓解旅途疲劳
5月
古如拉错的杜鹃花▲图源丨摄影师/刘不住
5月主题
杜鹃花开+雪山湖泊
- 出行亮点：赏色季拉山杜鹃、徒步古如拉错、徒步墨脱
- 穿着建议：户外冲锋衣+速干内衣，防晒装备必备
- 贴士：
- 5月为徒步季开端，部分线路需提前报备
- 尊重当地人文风俗
- 此时虫草季开始，可在合规市场选购
｜夏｜
绿意浸染，万物蓬勃
波密岗云杉林草湖▲图源丨摄影师/漆洋
当内陆暑气蒸腾
西藏正迎来它最温柔的呼吸
▲图源丨摄影师/卢海林
雪山融水唤醒无垠草甸
森林蓊郁，野花漫坡
湖泊湛蓝如洗
成群的牛羊如移动的云朵
牧人身影在绿浪中起伏
夜晚，星空低垂
银河璀璨如缀满钻石的穹顶
鲁朗林海▲图源丨摄影师/郑胜日
西藏的夏天
是一场调动所有感官的自然盛宴
羊卓雍错▲图源丨摄影师/漆洋
6月
岗云杉林▲图源丨摄影师/阿拖施晓君
6月主题
草原新绿+节庆序幕
- 出行亮点：那曲草原初绿、漫步岗云杉林、参观扎什伦布寺
- 穿着建议：长袖防晒衣+遮阳帽+墨镜+SPF50+防晒霜
- 贴士：
- 6月初游客相对较少，体验感较好
- 参观寺庙时保持安静，不随意拍摄
- 可开始体验草原牧民生活
7月
过林卡▲图源丨小红书@千阳
7月主题
林卡节+松茸季
- 出行亮点：过林卡野餐、松茸采摘体验、雅鲁藏布江徒步
- 气温：14℃~25℃气候最湿润
- 穿着建议：透气速干衣裤，备防蚊用品
- 贴士：
- 参与林卡节可准备零食与当地人分享
- 松茸体验需由向导带领，不破坏菌丝
- 注意防雨，建议携带雨伞、防滑鞋
8月
那曲赛马▲图源丨摄影师/赵境
8月主题
雪顿节+草原赛马
- 出行亮点：拉萨雪顿节、那曲赛马节、江孜达玛节
- 穿着建议：夏装+薄外套，备雨具
- 贴士：
- 雪顿节期间，建议提前安排行程
- 赛马节住宿需提前预订
- 8月为雨季，自驾需注意安全
｜秋｜
层林尽染，大地鎏金
达东村▲图源丨摄影师/胡王光
如果说春天是浅绛
夏天是翠绿，那么秋天
便是西藏最浓墨重彩的油画
然乌湖畔不肯坠落的金黄
南迦巴瓦下燃烧的狼毒花红
鲁朗林海漫天铺开的金伞……
大自然仿佛在此打翻了调色盘
▲图源丨摄影师/王成
从雪山吹来的风
翻动层林
光影在每一道山谷褶皱里安家
然乌湖▲图源丨摄影师/卢海林
9月
九月 · 大地调色盘
雅江畔秋色▲图源丨摄影师/刘敏
9月主题
秋色初现+丰收节庆
- 出行亮点：阿里草原金黄、山南望果节
- 穿着建议：薄羽绒+长袖T恤，昼夜温差大
- 贴士：
- 9月下旬为摄影黄金期，晨雾与秋色绝配
- 望果节可跟随转田队伍，体验丰收喜悦
- 此时南迦巴瓦峰露出概率最高
10月
南迦巴瓦▲图源丨摄影师/胡王光
10月主题
层林尽染+宫殿换装
- 出行亮点：鲁朗林海秋色、南迦巴瓦全貌、布达拉宫换装季
- 穿着建议：抓绒+防风外套，保湿护肤品必备
- 贴士：
- 国庆期间为年度客流高峰，可错峰出行
- 参与布宫粉刷可体验“泼洒白浆”传统仪式
- 此时苹果、葡萄等水果成熟，可品尝时令
11月
古格文化遗址公园▲图源丨摄影师/刘白湉
11月主题
人少景美+星空季
- 出行亮点：珠峰大本营星空、札达土林落日、温泉养生
- 穿着建议：厚羽绒服+保暖内衣，手套围巾必备
- 贴士：
- 11月为观星最佳月份，建议携带三脚架
- 部分高海拔景区开始关闭，行前确认开放情况
- 此时性价比拉满，适合预算有限的深度游
12月
西藏博物馆▲图源丨摄影师/阿拖施晓君
12月主题
蓝冰再现+时光静好
- 出行亮点：普莫雍错蓝冰复现、逛西藏博物馆、在寺庙许下新年祝福
- 穿着建议：极致保暖装备，暖宝宝必备
- 贴士：
- 冬季西藏阳光充足，白天体感温度比实际高
- 西藏博物馆凭身份证入馆，周一闭馆
- 年末可体验西藏家庭“驱旧迎新”仪式
注：本文节庆活动时间均为参考，具体举办时间请以当地官方通知为准！
▲图源丨小红书@克劳德的旅行-
2026，我们西藏见
一月冰蓝，四月桃粉
七月翠绿，十月金黄……
西藏的四季，不止于风景的流转
它是冬天甜茶馆里的一碗暖意
是春天桃花树下的一阵风
是夏天草原上的一声牧歌
是秋天寺院墙外的一抹金黄
它用最原始的节律
告诉我们
生活可以如此质朴，又如此丰盛
▲图源丨摄影师/刘运泽
2026
不妨把西藏写进日程
不必匆忙
选一个你最向往的月份
走进这片始终生动
永远值得奔赴的高原
▲图源丨小红书@克劳德的旅行-
编辑：文化西藏
【主编：谭其露丨编辑：桐桐】
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