徒步会上瘾

文/大道不空

昨天又去参加了一次徒步，而且是在大雨中完成的登山，泥泞不堪，有些狼狈，但是完成的却很轻松，成功地走到了队伍的最前头，成了有实无名的“领队”。

没想到，快五十的我，竟然一次又一次地混迹在小年轻的队伍里，成了户外徒步团的一员。而且，随着徒步次数的增多，越走越快速、越走越轻松，渐渐爱上了这项原本只该属于年轻人的运动，甚至有些上瘾。

没看到网上招募户外徒步团员的帖子里只说：“欢迎00后、90后、80后的年轻小伙伴参加户外爬山涉水吗？”确实，难度有点大、强度有点高、体力要求有点强的这项运动，对于中老年朋友来说，是有点吃力的，甚至还有点危险。毕竟老胳膊老腿了，经不起太多的折腾。所以，我这样的70后大叔，混迹于几十、上百人的年轻人队伍中，多少有些另类。不过，我并没有拖队伍的后腿，反而在最初的几次试炼之后，找到了属于自己的节奏，开始成为前队中的一员，甚至在昨天的一次雨中徒步时，成为了队伍的第一个领军者，超越了领队中的前队，成了有实无名的“领队”！

挺开心不是？还有小小的自豪感，毕竟上了岁数，身心状态不如二十年前，但是依旧能够保持住满满的活力和良好的体能，确实很值得庆贺。

说起徒步，最开始的初衷，只是想减减有碍观瞻的大肚腩。

我是比较典型的梨型身材，就是身上其他地方都不胖，有一点肚腩，向外凸起，很不好看。冬天也就罢了，穿着厚厚又宽大的外套遮掩，看不出来，可是到了夏天，短衣打扮，就变得明显。

所谓一胖毁所有，不仅难看，行动也难免受影响，总觉得身上这里不舒服，那里也不自如，不行，得减减。没想到，二十年前，一直要为增肥而努力的我，居然也有需要痛苦减肥的一天。

试过不少办法，效果不佳，看到网上有人说徒步爬山，减肥效果良好，抱着试一试的心态，我也就在网上找了个户外俱乐部，参加了徒步。

头几回的体验感并不好，尤其是第一次，本来就缺少经验，体能跟不上，又偏偏选了一个高温天，39度的酷暑天，对着暴晒的太阳冲刺，说是挥汗如雨那是半点都不夸张。爬了一小会的坡，就已经汗出如浆，而且气喘如牛，两条腿也有点哆嗦。幸好年轻时的底子多少还留存了些许，毕竟当年也是挑战过好几座雪山的旅游达人的存在。

看着旁边的年轻人蹭蹭地往前蹿，咬咬牙死命往前撑，实在不行就随便找个石头或者台阶坐下，大喘着歇息，有领队看到我那吃力的样子，劝道：“不着急，多休息，多喝水，按照自己的节奏走，不用太赶。”

走了一段路程后，可能是过了一个极限值，反而没那么疲惫了，又翻过了山头，走了下坡路，有林荫遮挡，有溪流浸润，这身心慢慢便恢复过来，少了先前的那种疲累感，多了一点游山玩水的闲情逸致。

就这么，第一次徒步，顶着四十度左右的高温，顺利抵达终点，还不是最后一个，可喜可贺！

后来又试过几次，也都在高温天，效果渐渐凸显出来，肚子明显小了，而且身上其他部位也显得瘦了一些，有个久违的朋友见到我，脱口便出：“哇，你瘦了好多。”然后又补充道：“至少瘦了十斤！”

还有个朋友则问我：“怎么一两个月感觉你瘦了好多，咋弄的？”

我说：“就是每周一次的户外徒步加上每天的骑行，没节食，饮食习惯和平时一样，生命在于运动，真是半点没错。”

确实如此，随着徒步次数的增多，我发现自己不仅是开始习惯于这项运动，更开始热爱，甚至有点上瘾的感觉了，尤其是在昨日的雨中徒步，成功实现团队第一名的愿望后，这种上瘾的感觉变得强烈而直接，再不像从前那般只是隐隐出现了。

为啥会这样，我想，不外乎这几个原因。

首先，便是身体健康的好转。马上就五十了，经历过岁月的诸多磨折，这身体状态大不如前，表面上看着没啥，显得很年轻，但是自己心里清楚，各种大大小小的毛病多了去了。但是徒步爬山，很有助于这些健康问题的改善。别的不说，心肺功能强大那是肯定的，最开始徒步爬山时，没走多远就喘的不行，只能坐下来休息；而昨天，一口气爬到一座山的山头，都没怎么喘，一直就在最前头走着。也别说是气温下降的缘故，更别说是这个山头不高，站在山头，回身看看后头的年轻人，一大队都在后头喘着哪。

人家喘的不行，我还能边走边唱歌，一首接一首的高音嘶吼，赢来后头的阵阵掌声和喝彩，还有人问我：“咋唱得这么好听，是不是专业歌手？”想起暑期在天山骑马唱歌的经历，也有人问我：“你是做什么工作的，不会是音乐老师吧？”

呵呵一笑，唱歌也好，爬山也好，那都只是我的业余爱好，本人主业是搞写作的。

第二个重要的原因，是徒步很有助于改善心理上的疲惫。

我一直都认为心理上的疲惫比身体上的劳累，对人体的伤害要大得多，毕竟身体累了，睡一觉起来可能就恢复得差不多了，可心灵上的一次伤害，不知道要多久才能痊愈，又何况是这些年来，一直就在各种焦虑、狂躁、抑郁中疲于奔命？我很多时候都感觉自己快要撑不下去了。

但是旅行和徒步以及唱歌，让我的这种情况得到了极大的改善，尤其是徒步。这种大运动量的徒步，对于我这种中老年来说，应该算一种极限挑战了。特别是在前几次高温天下的折腾，我有一次都搞中暑了，靠着一瓶团友给的藿香正气水这才缓过来。全身汗出如洗，心脏跳得如同快要蹦体而出，但是这样的极值过去之后，就感觉身心通透了许多，似乎体内的诸多毒素都随着汗液被排掉了，连眼神都清澈了不少。

确实是极限挑战，说是花钱找虐也没错，我在十几次徒步过程中，好多次都听到了团友在这般吐槽。我报的都是不太虐的线路，对那些专业领队和常年户外的徒步达人来说这都是小意思，但是对年纪大的以及那些平日缺少运动的人来说，那真是一个找虐的过程。

就昨天发车的时候，路上就有团友自我说自己平日不爱运动，喜好睡觉，擅于躺平，特长就是摆烂，今天是被闺蜜忽悠来的。回程时另有团友问她：“今天感受如何，下次还来不？”那姑娘把头摇烂了：“下次不来了，怕了。”

可还有一人就与她截然相反，她先前自我介绍时同样说自己懒，缺乏运动，但是徒步一次后，觉得自己大有长进，开心得很，找到了自己的节奏和诸多同频的朋友，虽然也被虐的有些后怕，但下次还来。

没错，要的就是这种感觉。

昨天有个领队挺有趣，他既是户外达人，带团三年百多次了，专门走那种比较虐的路线；也是营养师和健康康复师，昨天那条吓跑团友的路线，被他说成不值一提。以他的专业资质和能力，却说：“我的简介里一直说自己是个徒步小白。”

他觉得大自然是最好的老师，在大自然面前他需要学的东西实在太多，以现在的能力还远远不够。

他所说的当然是自谦之词，不过也挺有道理的。

要学啥，学的不仅是徒步的专业技巧，也是如何应对大自然的挑战。其实说大自然的挑战，也就是对自我的一次又一次极值挑战，自己的潜力有多大，其实自己也未必清楚。

第三点，就是徒步的过程能够结识很多同频的朋友。

三人行，必有我师，这句话当然没错，但是更重要的是：三人行，可有同道？

人的潜力很大，不仅是说自己的体能，还包括自己的兴趣爱好。

我之前不是说过我的主业是搞写作的吗？但谁能知道，我之前大学时唯一一门不及格的课程就是语文。而且高中以前，我都是不会写作文的，作文经常靠抄袭。

所以啊，正如我之前不知道自己在写作方面很有潜力一样，其他人也有很多不知道自己潜在的兴趣爱好的，也许在徒步过程中，通过与同频者的交流，就能挖掘出自己更多的兴趣爱好来。

第四个原因，其实已经说过了，就是参加这样的徒步运动，能够结识到更多的朋友。昨天有个有趣的姑娘，做自我介绍时说她既爱运动又不爱运动，因为她一直在尝试各种不同的运动类型，但没一个能坚持下来的，希望这次徒步能够找到新的乐趣点并坚持下去。后来回程时问她，她说好像感觉很不错，下次再来参加。

还有第五个原因，就是能够听到很多有意思的故事，见到很多不一样的人，对其他的人来说可能是个交友的好途径，对我这样的创作者而言，还是一个搜集素材的好通道。我虽然在路上不太和他人交流，但是也时不时会听到他人的谈论，很多时候也会给我启发，带给我灵感。

还有第六个原因。。。。。。。算了，太多了，懒得一一续写下去，大家自己去感受吧。