2年前，看到长野大山深处杉并木照片的那个瞬间，如一颗种子，埋在了心底。

没有因为时间过去而淡忘，蛰伏的种子积攒着能量，只等待一个冬日，蓬勃而出。

从北京到东京四个小时飞机，从东京到长野三个小时JR，从长野到户隐60分钟巴士，长途跋涉的旅行，只为这一期一会的单向奔赴。

长野县的行程，户隐是缘起也是终点。

旅途上的败兴和不快，丝毫没有抹杀户隐带给我的震撼。

如果你也能听到脚踩到新雪上，从浅到深，脆脆的“咯吱”声，看到面前的雪越来越厚，感受到大雪从天而降，冲破树枝的阻挡打在头上，抑或看到杉并木前人类的渺小。

你会和我一样内心充盈着踏实，与“我终于见到你了”的欣慰吧。

长野县的根基：山

长野属于“中部地区”，地如其名（长长的原野），是日本面积第四大的县，也是第一大的内陆县，相当广阔，因此虽然是同一个县，但在各个地区会有着相当不同的自然风景和风俗民情。

而讲到长野的自然风景，若要用一个字来形容，应该就是非「山」莫属了！

长野不靠海，住在这里的人一抬头就能望见连绵不绝的山，县内有许多超过2000公尺的高山，飞騨山脉位于富山县与长野县之间。

因此长野也有“日本的屋脊”之称，像“北阿尔卑斯山（飞騨山脉）”就可说是长野的代表山脉。

想要一赏山岳的丰富面貌及绝美景色，长野会是个相当推荐的选择唷！

年初在富山，因为天气原因没有看到雪顶覆盖的那绵延的山脉，这次在长野，可否看到呢？

山岳环抱中的信仰圣地：户隐神社

在长野 “无山不见” 的地理底色中，户隐神社并非孤立的人文建筑，而是与山岳深度交融的信仰符号 —— 它扎根于户隐山山麓，以群山为背景，将自然敬畏与神话传承编织成独特的文化景观，堪称长野 “山与信仰共生” 的典型代表。

户隐神社的起源本身就与山岳紧密相连。

传说中，户隐山是 “天之岩户” 降落而成的灵山，神社便依此山而建，由奥社、中社、宝光社等五社构成，沿山麓自下而上分布，形成与山地地形契合的参拜格局。

从参道出发向上攀登，抬头可见户隐山如高墙般耸立。

信仰脉络：山岳中的千年灵场

依托户隐山的灵气，这里自古便是重要的山岳信仰据点。

平安时代是修验道道场，镰仓时代更与高野山、比叡山并称盛名灵场，信仰传承延续至今。

神社祭祀的天手力雄命，正是神话中开启 “天之岩户” 的神祇，而户隐山的名字也源自 “隐藏石门” 的传说 —— 神话中被抛出的石门最终落在这片山中，与长野山岳的地理叙事形成奇妙呼应。

户隐神社共有五个神社，从山下到山上,顺序为：宝光社、火之御子社、中社、九头龙社、奥社。

五社的分布与地势有关系：宝光社是巡礼起点，需攀登 270 级石阶于杉古木中寻得，可祈学问与安产；中社有 800 年树龄的 “三本杉” 守护，周边宿坊构成传统建筑群；最深处的奥社与九头龙社则直面山巅，祭奉龙神与主神，完成 “从山麓到山心” 的信仰升华。

冬天大雪漫盖，看不清山岳的轮廓，但灵场的氛围十分浓郁。

徒步的那天，赶上下雪。巨杉承受不住持续的降雪，大块的雪会突然从天而降。重力加速度裹挟着冷风，被砸到的人犹如进入暴风雪。

还好从酒店拿了一把雨伞，可以当拐杖，也可以顶住大雪的突袭。

从中社到奥社的小路，算不上精彩。

到了随行门前后，进入精华路段，高大的杉树并立两旁，人在其中非常渺小。

熊野古道大门板路段也是这种感受，日本的古寺道场，真的是一眼万年。

山与生活：神社周边的在地体验

长野的山岳不仅塑造了神社的信仰内核，更孕育了独特的在地文化。

提到户隐，便绕不开与山地气候适配的 “户隐荞麦面”—— 其历史可追溯至平安时代。

当冬日前往户隐神社的大队人马堆在奥社参道入口处的茶屋排队吃荞麦面的时候。

我们已经迅速下撤到中社前，前往一个秘密乐园。

这本是户隐雪场下面的一家温泉行馆，被朋友发现又告诉了我。

在地图上的位置，距离中社巴士车站步行十几分钟，在合理距离内。

穿过中社前的小村落，一家颇具规模的木质大屋出现在白雪中，这就是我们的目的地了。

进门前要先把身上的雪扫落干净，才能进入。

在户隐神社徒步2小时后，内衣被汗水打湿，羽绒服又浸满了凉气。

屋里好暖和啊，超级宽阔的全木质建筑，氛围超级好。

入口脱掉自己的雪地靴，然后就进入了内部空间。门口有温泉蔬菜和水果贩卖，价格相当划算，并没有因为这里“偏僻”而贵价。

旁边是餐食券贩卖机，其中前面的两个荞麦面套餐包含温泉票。

选好食物，就跑到大玻璃窗边坐下休息。下雪的户隐神社风景是一期一会的级别，有幸看到，可能今生不会再来。

雪后的户隐又是另外一番风景，这里的老板是个滑雪爱好者，他在ins上发布过这扇窗户晴朗雪后的风景。

对应窗台上线刻的山脉指引，长野山脉的形状，在心中逐渐清晰。

日本寺院周围，普遍会有提供荞麦面的餐厅。

户隐神社周围餐厅和茶屋，也以荞面为主。

荞面的调味十分克制，唯一一点油水来自天妇罗蔬菜。

吃完简单的食物，马上进入第二环节，泡汤。

应着外面“扑蔌扑簌”落下来的雪，真是一件极为享受的事儿。

从那年的熊野古道徒步+泡汤之后，我很喜欢在艰苦的行程后，安排一个温泉/汤馆。而这个组合在日本实现起来极为容易。

如果说我想环游世界，但的确不能割舍重复前往日本。

各种观照自身的旅行感受，日本是做得最好的。

如果想换个口味，也是有其他选择。虽然冬季的户隐没有夏季繁荣，仔细寻找，会有惊喜。

从户隐奥社往山下走，接近中社，就能看到 “小鸟の森” 的木质招牌。

主打意式料理和咖啡，夏天的时候周围的森林里还有众多鸟儿聚集，想必非常舒服。

【户隐神社冬日徒步安排】

夏季前往建议至少安排两天，如果喜欢在山中徒步，则需要更多时间。

户隐神社冬季大雪覆盖，步行吃力，对体力是个考验。

冬季装备：冰爪和雨伞

交通：

到达长野(可以选择jr附近的酒店住宿)

google map搜索 Alpico Bus ticket Office，位置在长野JR站前巴士7号站台，自动售票机买票。

有中文工作人员，购买来回车票，特急班次多，来回一个人4000日元。

单程1小时，冬天巴士只到中社。

回程也在中社上车。

花费时间：

冬季巨杉参道游览

中社→ 奥社 → 九头龙社→中社（全程约2-3小时）。

夏季五社联游

长野站乘70/73路至宝光社/中社 → 徒步串联宝光社 → 火之御子社 → 中社 → 奥社 → 九头龙社（全程约4–5小时）。

【戸隠神告げ温泉汤行馆】

地址：3182 Togakushi, Nagano,

营业时间：10:00–18:30

【小鸟の森】

地址：3510-86 Togakushi, Nagano

营业时间：11:00–19:00

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