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益阳，这座湘中古城，坐拥山水人文，藏着太多惊喜。带你慢行益阳，用最从容的节奏感受它的诗意与烟火气。
Day 1： 古城印记与人文益阳
上午：抵达益阳，从博物馆开始
建议将益阳市博物馆作为旅程第一站。这里系统展示了益阳的历史脉络、青铜文化、竹艺非遗，是快速了解这座城市的最佳窗口。参观约1.5小时足矣，能为后续的实地游览铺垫知识。
下午：穿越明清古巷，漫步会龙山
从博物馆出来，可直奔明清古巷（又称魏公庙巷）。这里是益阳“拱背撑墙”建筑艺术的活化石，青石板路、斑驳木门，烟火气十足，非常适合拍照。闲逛1小时即可。
随后登上旁边的会龙山。山不高，轻松登顶可俯瞰资江与城區全貌。山上的栖霞寺香火鼎盛，环境清幽。这是一处免费的市民公园，是感受本地人休闲生活的绝佳地点。
晚上：资江风光与益阳美食初探
晚餐一定要去尝益阳本土味道。推荐“郭老倌”等老字号，必点：益阳麻辣烫（与川式不同，是围坐一桌的串串火锅）、兰溪牛杂、剁椒鱼头。饭后可在资江风光带散步，欣赏夜景。
住宿：建议住在赫山区市中心，方便次日出行。
Day 2： 安化黑茶之乡，山水奇境
全天行程聚焦安化县，需提前包车或自驾。
上午：茶乡花海与万福山
一早出发前往安化县。首先抵达安化茶乡花海景区。这里是生态茶园与花卉景观的完美结合，四季有花，四季有茶。可以体验采茶、制茶，品一杯醇正的安化黑茶。游玩约2小时。
之后前往安化万福山旅游景区，登高望远，祈福安康。
下午：探秘龙泉洞，漫步茶马古道
午餐可在当地品尝安化腊肉、马帮肉等特色菜肴。
随后探访安化龙泉洞。这是一处喀斯特溶洞，洞内钟乳石千姿百态，灯光映衬下如梦似幻，夏季入内分外清凉。
之后，前往柘溪国家森林公园内的茶马古道景区。走一段青石板路，感受昔日马蹄声声的商贸传奇，沿途溪流森林相伴，负氧离子爆表。
傍晚：宿东坪镇或前往桃花江镇
如果时间充裕，可在安化东坪镇住宿，深度感受茶乡夜晚的宁静。若想为第三天节省时间，也可驱车前往桃江县桃花江镇入住。
避坑提示：
安化景区分散，务必提前规划好交通，非自驾游客可考虑在当地参加一日游团。
购买黑茶请到正规专卖店，勿轻信路边摊贩的“野生老茶”。
Day 3： 桃江竹海秘境与山水奇观
上午：桃花江竹海吸氧
无论你住在哪，今天的第一站都应是桃花江竹海。这里是“竹子之乡”的核心景区，漫山遍野的翠竹，形成一片绿色的海洋。可乘坐观光车上山，在观竹楼俯瞰竹海波涛，也可以在林间小道漫步，深度洗肺。游玩约2-3小时。
下午：罗溪瀑布与浮丘山
午餐品尝桃江特色的擂茶（一种将茶叶、花生、芝麻等捣碎冲饮的茶饮，常配有一桌小吃）。
之后驱车前往罗溪瀑布。瀑布分三级，飞流直下，气势磅礴，雨后天晴能看到彩虹，非常出片。
随后登浮丘山，这是一处道教圣地，山势雄伟，古寺幽静，是览胜和祈福的好去处。
晚上：宿桃江县或返益阳市区，可根据体力决定住宿地。如果对明天的行程感兴趣，建议返回益阳市区住宿。
Day 4： 近郊拾趣与告别
上午：人文故居与生态休闲
选择一：前往周立波故居（位于谢林港镇），了解这位著名作家的生平和“山乡巨变”的文学背景。
选择二：前往山乡巨变第一村（清溪村），感受现代新农村建设的典范风貌。
随后可以参观天意木国，惊叹于巨大的根雕艺术创作。
下午：奥林匹克公园与返程
最后一站可安排在奥林匹克公园。这是一个大型体育主题公园，环境开阔，适合放松休憩，为旅程画上圆满的句号。 之后便可从容准备返程。
其他亮点景点备选（如时间充裕可加入）：
皇家湖生态旅游区：湖景度假，适合家庭休闲。
寨子仑：登山爱好者的好去处，山顶视野极佳。
碧云峰：益阳名山，登顶可看日出云海。
罗文花海涂鸦村：色彩斑斓的涂鸦艺术村，适合拍照（花期前往最佳）。
九龙池国家森林公园
柘溪景区
云台山
九龙池国家森林公园/柘溪景区/云台山景区：深度森林探险与登山之选。
鱼形山水利风景区：湖光山色，适合骑行露营。
美食终极清单：
必吃：益阳麻辣烫、兰溪牛杂、安化黑茶、擂茶、桃江竹笋
大通湖大闸蟹（应季）、南县小龙虾、安化腊肉、马帮肉。
小吃：蒿子粑粑、糖油粑粑、干坨子（益阳特色）。
贴心提醒：
1. 交通：益阳景点分散，安化、桃江等县景点最佳交通方式是自驾或包车。城区内打车或公交方便。
2. 住宿：益阳市区选择多，安化、桃江建议选择县城中心的酒店。
3. 最佳季节：春季（看花、采茶）、秋季（天气凉爽，品蟹）。夏季注意防蚊避暑。
4. 避坑：主动拉客的饭店和茶叶店要谨慎；前往自然景区前关注天气，暴雨天慎行。
益阳之旅，是竹海沁人心脾的绿，是古巷烟火人间的暖，是黑茶醇厚绵长的香。放慢脚步，在这座山水古城中，邂逅诗意与美味。
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