国庆中秋长假
彩云之南早已备好秋日的浪漫
出发前看完这篇
让你的云南之旅少走弯路
祝大家来云南游得安心、玩得尽心
洱海生态廊道 大理苍洱投资建设有限责任公司 供图
准备篇
假期天气早知道
预计国庆、中秋假日期间，我省大部地区晴间多云。云南省西部边缘有中到大雨局部暴雨，其他地区有阵雨局部中雨。2日至5日，西部边缘、北部边缘有小到中雨，其他大部地区晴间多云。6日（中秋），全省大部地区晴间多云，适宜赏月。7日至8日，南部边缘、西部边缘有阵雨局部中雨，其他大部地区晴间多云。
具体预报为：10月1日，德宏州、保山市西部、怒江州北部阴有中到大雨局部暴雨，其他地区多云有阵雨局部中雨。10月2日至5日，怒江州北部、昭通市北部阴有小到中雨，普洱市南部、临沧市西部、德宏州、保山市西部、怒江州南部、迪庆州西部多云短时有阵雨，其他地区晴间多云。10月6日（中秋）：全省大部分地区晴间多云，适宜赏月。德宏州西部、保山市西部、怒江州、迪庆州南部以及大理州西部多云，短时有阵雨，其他地区晴间多云。10月7日至8日：文山州南部、红河州南部、普洱市南部、西双版纳州、临沧市南部以及德宏州西部多云，有阵雨，局部中雨，其他地区晴间多云。
气象部门提醒，假日期间，西部边缘和南部边缘需防范局地雷电、短时强降水等强对流天气带来的不利影响；西部边缘和南部边缘有降雨，南部和东部清晨局地有大雾，需防范其对交通出行的影响。此外，金沙江河谷、元江河谷、澜沧江河谷局地有超过35℃的高温天气，需注意防暑降温；北部地区日温差大、早晚偏凉，尤其迪庆州、丽江市日温差大于10℃，需注意及时添衣保暖。
部分城市天气预报
温馨提示
记得关注途经地和目的地天气、交通情况，合理规划行程，不前往未开发开放、缺乏安全保障等高风险区域。高原地区天气预报不确定性较大，建议随身带伞。
行李物品
除了各种证件、洗漱用品、充电器等物品，以下的物品也别忘记：
防晒用品：防晒霜、太阳镜、遮阳帽、折叠晴雨伞等，高原地区阴天紫外线也不弱。
药品：需准备感冒药、肠胃药、晕车药、抗高反药、蚊虫叮咬药等，同时关注目的地相关部门发布的健康提示，做好相关防护。
穿衣指南
洋葱式穿搭，轻松应对温差
“短袖/长袖+薄外套/冲锋衣+围巾/帽子”
白天：
T恤、衬衫、薄长裤、裙装，防晒很重要。
傍晚/山区：
加一件抓绒、风衣或轻羽绒，防风保暖。
如穿长裙拍大片，记得配一件披肩。
登山/徒步：
穿冲锋衣和防滑运动鞋，带雨衣。
出行篇
飞机
以昆明长水机场为枢纽，全国直飞航线众多。丽江、西双版纳、大理等地都有机场。
值得一提的是，国庆期间昆明长水国际机场推出空铁联运、空巴联运服务，还有值机优化、特定区域免费接驳等贴心举措。
乘坐飞机抵达昆明长水国际机场，在机场A、C到达出口处各设置一个空铁联运、空巴联运换乘咨询柜台，选择线路后核实身份并付款，便可一站式购票。
空铁联运线上操作步骤
进入“12306”APP点击
“空铁联运”
↓
选择目的地/出发地
查询联程机票
选择合适航班下单支付
↓
换乘指南
在昆明机场A、C到达出口处各设置一个空铁联运、空巴联运换乘咨询柜台，选择线路后核实身份并付款，便可一站式购票。
在机场B1层4号门外，旅客可搭乘机场大巴，直达昆明南站或昆明站，便捷换乘火车。
火车
中秋国庆假期铁路运输期限自9月27日起至10月8日结束，共计12天。
客流将呈现头尾长途客流多、中间中短途客流多的特点，高峰日预计出现在9月30日、10月1日、7日和8日。
为应对假日客流高峰，中国铁路昆明局集团公司除图定高峰线列车外，计划增开临时旅客列车69列。其中，直通列车16列，主要满足进出云南的长途客流需求；管内列车53列，重点加密滇西（丽江、保山方向）、滇南（河口北方向）、滇东（曲靖、宣威方向）以及昆明至大理等热门方向的运力供给。
自驾
今年国庆节假期高速公路免通行费，根据交通运输部和公安部交管局的监测数据，与去年同期相比，主要高速公路流量预计将上升5.3%。
结合往年假期出行趋势，预计双节期间，全市各条进出昆高速公路及通往景点、商圈等区域的人车流量将大幅增加。预计今年9月30日（假期前一天）12时至次日凌晨2时，以及10月1日8时至16时将迎来出行流量高峰。期间，城区交通拥堵指数将明显上升，平均行车速度将明显下降。10月7、8日（假期最后两天）12时后将迎来返程流量高峰，特别是当日14～22时，流量将达到峰值，道路保通保畅工作压力较大。
要提醒的是，云南省行政区域内的高速公路在2025年国庆节、中秋节假期期间，对危险货物运输、大件运输、重型货运等3类货运车辆实施临时限制通行的管理措施。9月30日15时至10月1日15时、10月7日12时至10月8日24时两个时段，全省高速公路原则上临时限制危货运输、大件运输、重型货车通行，已在高速公路行驶的上述车辆，应当在限制时间开始前就近驶离高速公路。
涉及国计民生的能源物资、医疗急救用品、鲜活农产品等，确需运输的，应提前与起运地公安交通管理部门联系，就近、错时、错峰安全通行。
出行前检查
自驾出车前，一定要检查车辆状况和安全装备。例如，需检查转向、制动系统是否正常，轮胎是否完好，尤其要配备灭火器、故障车警告标志牌等装备。
1.三角警示牌
当车辆发生故障或需紧急停车时，应将三角警示牌放置在车后150米以外。
2.千斤顶
出游途中，如果轮胎出现问题，需要自行更换备胎，少不了千斤顶的帮助。
出行时需注意
1.系好安全带
安全带在车辆发生碰撞、紧急制动或发生侧翻时，能将驾驶人和乘客牢牢固定在座位上，防止人体与车挡风玻璃或车体发生碰撞造成伤害，从而对驾驶人和乘客起到保护作用。据研究，系好安全带可以显著降低正面撞车死亡率57%，侧面撞车死亡率44%，翻车死亡率甚至可降低到80%。例如，在2024年6月24日的侧翻事故中，由于系了安全带，乘客仅受轻微伤害。如有儿童，要配备合适的安全座椅，规范使用儿童座椅。
2.避免疲劳驾驶
行车前要确保充足睡眠，保持驾驶室内通风良好，不要长时间驾车，注意劳逸结合。
3.禁止超员驾驶
超员会导致车辆超出其载重量，增加行车时的不稳定性；同时载重越多，惯性越大，根据研究，超载10%的车辆，其制动距离可能会增加30%以上，危险性也相应增大。严重超员情况下，轮胎易因负荷过重、变形而爆胎，导致失控侧翻等事故的发生。
4.严禁酒后驾驶
饮酒后驾车，因酒精麻醉作用，人的手、脚触觉较平时降低，往往无法正常控制油门、刹车及方向盘。饮酒后，人对光、声刺激的反应时间延长，从而无法正确判断距离和速度。
5.拒绝超速
俗话说“十次事故九次快”，超速行驶的危害显而易见，自驾时务必严格控制车速，既能避免“吃罚单”，又能确保行车安全。
市内交通
热门景区建议绿色出行：昆明有地铁，去滇池、翠湖很方便；大理、丽江、建水古城里适合步行或骑小电驴；西双版纳傣族自治州区打车或坐公交都方便。
环滇池骑行指南 图源：昆明滇池绿道
游玩篇
迪庆当地咖啡馆一角 贡秋次仁/摄
安全与健康
多喝水以防干燥，少吃生冷食物，路边摊就餐时要注意卫生；
在高原地区，要避免暴饮暴食，抵达后不要剧烈运动，备好氧气瓶，如有不适及时就医；
参加直升机观光等低空、涉水等高风险项目前，仔细阅读项目相关提示；
参与活动时听从工作人员指引，遵守安全操作规范。
文明旅游
遵从参观游览提示，保护生态环境；
爱护文物古迹，爱惜公共设施；
理性选择旅游产品，警惕“不合理低价游”；
合理规划路线，热门景区需提前预约。
住宿建议
云南的住宿就像这片土地的风景一样多元 ：从大理洱海边的海景客栈、丽江古城的纳西庭院，到香格里拉的藏式暖居、腾冲的温泉民宿，再到建水、芒市的小众老宅，每一种住宿都能呼应当地的风土人情，让旅行不止是 “住下”，更是沉浸式体验。
昆明
推荐入住市中心（南屏街、正义路）或昆明站附近，这里地铁、公交线路多，交通十分便利。
大理
古城内石板路、小店、酒吧遍布，但国庆期间人流量大，较为喧闹，拉行李箱不太方便；若住在洱海边，环洱海游览则十分便捷。
丽江
丽江古城内特色客栈众多，小桥流水，景色宜人，但国庆期间人潮涌动，价格偏高，石板路拉行李较为吃力；束河古镇性价比高，适合想要“慢下来”体验的游客，只是离丽江古城稍远一些。
西双版纳
入住告庄西双景附近的民宿，步行即可抵达星光夜市，夜晚漫步其间，品尝美食极为便利，选择带有露台的民宿，还能将夜市的璀璨灯火尽收眼底。
建水
入住古城内的民宿，推开窗户，青瓦屋顶映入眼帘，步行即可到达朝阳楼和朱家花园，前往米轨小火车临安站也十分便捷。
腾冲
若想泡温泉，可选择热海附近的温泉民宿；若想游览古城，则可入住和顺古镇内的客栈，这些由百年老宅改造而成的客栈颇具韵味，还能体验古法造纸的乐趣。
香格里拉
入住独克宗古城内的客栈，客栈内设有壁炉和地暖，夜晚可围坐壁炉旁烤火取暖，还能漫步月光广场，选择带有供暖设备的房间，以应对低温天气。
芒市
入住团结大街周边的民宿，这里距离勐焕大金塔和银塔很近，东南亚风情的民宿拍照效果极佳，周边小吃店林立，方便品尝撒撇和泡鲁达等特色美食。
经典热门美食推荐
活动时听从工作人员指引，遵守安全操作规范。云南的经典热门美食，是把 “地域灵气” 和 “民族风味” 焊在味蕾上的存在 ，下面的美食不仅是 “必打卡” 的味觉标签，更是体验当地生活的钥匙。
长街宴 段苏航/摄
昆明
品尝过桥米线，按照先放生肉、再放蔬菜、最后放米线的顺序，汤底鲜美无比；享用野生菌火锅时，务必选择正规餐厅，确保煮够时间再食用；此外，汽锅鸡和豆花米线也是不可错过的美味。
大理
喜洲粑粑现烤现吃，有甜咸两种口味，外皮酥脆、内里软嫩；饵丝搭配肉酱和酸菜，早餐时来上一碗，倍感舒适；白族酸辣鱼酸辣可口、十分开胃，烤乳扇蘸上玫瑰酱，奶香四溢、回味无穷。
丽江
品尝腊排骨火锅，建议选择老字号店铺，排骨咸香入味；纳西烤鱼外皮焦脆、内里鲜嫩，鸡豆凉粉则清爽可口、令人回味。
西双版纳
傣味手抓饭色彩斑斓、诱人食欲，香茅草烤鱼和菠萝饭是必点佳肴；舂鸡脚酸辣可口、十分过瘾，泡鲁达则香甜解腻、令人陶醉。
建水
西门烧豆腐外皮焦香酥脆，内里嫩滑无比，蘸上那香辣可口的辣椒面，简直绝了；草芽米线鲜美至极，仿佛能鲜掉人的眉毛，汽锅鸡更是原汁原味，鲜香四溢。
芒市
撒撇酸辣可口，让人吃得十分过瘾，手抓饭配料丰富多样，每一口都是满满的享受，还有那堆成小山的热带水果，既便宜又新鲜，让人爱不释手。
普洱
豆汤米干暖滑可口，入口即化，酸醋米线酸爽开胃，让人食欲大增，咖啡庄园里还能亲手冲煮那醇香浓郁的云南小粒咖啡，享受一番别样的惬意。
腾冲
大救驾（炒饵块）配料丰富多样，每一口都充满惊喜，土锅子炖菜香气扑鼻，让人垂涎欲滴，炒粽包清凉下火，是夏日里的佳品，还有银杏村的银杏果煮鸡，鲜美无比，泡完温泉吃上一碗，简直超舒服。
国庆的云南，有古城的烟火气，有雪山的辽阔，有洱海的温柔，也有小众小城的静谧。希望这份攻略能帮你遇见彩云之南的美好，如果玩得开心，记得多拍点照片，多尝点美食，把云南的秋天，装进你的国庆记忆里 。
云南日报-云新闻出品
综合自：昆明铁路、云南省气象局、云南交警等
编辑：丁星亦
审核：普娅鑫 张晓橙
云南日报-云新闻 观云南 知天下
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