岳阳晚报全媒体记者 罗凯
国庆假期将至，人员流动频繁，探亲访友、外出旅游等人员明显增多，在旅途中应该如何做好健康防护？国家卫生健康委在日前举行的发布会上提供了“衣食住行”攻略。岳阳市中医医院也为带娃出游提出了建议。
出门要做好哪些健康防护？
一是要提前做好规划，做好防护准备，密切关注目的地疾病流行现状和相关部门健康风险提示。前往境外旅行的，要知道当地传染病如基孔肯雅热、登革热、寨卡、疟疾、猴痘等流行的情况，提前做好针对性的防护。
二是要关注目的地的天气情况，根据当地的气温适当增减衣物。去往蚊虫较多的地区，建议穿浅色长袖长裤，并喷涂驱蚊剂。早晨、晚上不要在草丛边长时间逗留。
三是避免食用生冷食物，肉类、海鲜要彻底煮熟，水果洗净后再吃，不要喝生水。旅行中规律用餐，不要暴饮暴食，出汗多的时候适当补充一些盐分，保持水电解质的平衡。
四是入住酒店的时候要开窗通风，检查床品是否干净、卫浴是否有异味。可以自带毛巾等贴身用品，或者用消毒湿巾擦拭常用物品来进行消毒。出门随身携带常用的药品以及消毒湿巾、免洗洗手液等消毒用品，做好物品的清洁消毒，养成良好的卫生习惯。
五是返程回家后要做好健康监测，如果出现发烧、咳嗽、腹泻、皮疹等症状，尽快到医院就诊，并主动告知医生旅行的地点和饮食情况，方便诊断和排查。
如果出行前出现发热、咳嗽或腹泻等与传染病相关症状，建议暂缓出行。
带娃出游带好这些药
国庆长假，带娃出游，难免悬着一颗心：娃不会生病吧？该准备哪些药呢？为了以防万一，岳阳市中医医院儿科为大家准备了科学配备小药箱，为出行健康保驾护航。
1.退烧药：对乙酰氨基酚或者布洛芬的滴剂/混悬液/栓剂，记得带上体温计。
如果孩子突然发热，但精神状态好，可以先以护理为主，比如适当喂水、泡澡等物理降温。若状态欠佳，可以服用退烧药。如果吃了退烧药仍然反复发热，不吃不喝，精神差，要及时去当地医院就诊。需要注意的是，3个月以下的宝宝如遇发热应及时送医，不要随意使用退烧药。
2.腹泻药：蒙脱石散、口服补液盐Ⅲ、益生菌等。蒙脱石散要与其他药物间隔2小时左右。
腹泻的孩子要警惕脱水。如果有频繁呕吐、腹泻次数多、精神不好，及时去医院，防止心肌炎、电解质紊乱等。如果孩子又吐又拉，及时补充口服补液盐Ⅲ，还可以服用益生菌调节肠道菌群。
3.抗过敏药：氯雷他定或西替利嗪等滴剂/糖浆。
过敏体质的孩子，外出游玩时记得准备抗过敏药。氯雷他定2岁以上可用，西替利嗪6个月以上可用。适用于过敏性鼻炎、荨麻疹等过敏性疾病。有过花粉过敏史的人，记得少去花草树木茂盛的地方，戴好口罩帽子。
4.止痒药：炉甘石洗剂、尤卓尔/艾洛松等。
如果是去爬山或者海岛，一定要记得备好。
5.外伤药：小瓶碘伏、棉签、独立包装的无菌纱布和透气创口贴等。
旅游时不小心手脚磕破，先用生理盐水消毒，再用碘伏消毒，之后用创口贴或者纱布包裹。如果是伤口比较大、比较深，建议简单包扎后立即去附近的医院。
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