国庆遇中秋，
8天超长假期终于来啦！
是准备奔赴热门景点，
还是打算宅家享受悠闲时光？
不管你的选择是什么，
湖南疾控都要送上
这份贴心的健康提示，
助你度过一个
平安、欢乐、健康的双节假期！
01
出行篇：万事俱备，安全先行
①早期规划
出行前提早关注目的地的天气和交通状况，提前规划好路线，预订好酒店。若是自驾，检查车辆状况，确保安全；乘坐公共交通，提前购票，预留足够时间。
②安全防护
在人员密集的客运场站和乘坐公共交通工具时，科学佩戴口罩，勤洗手，做好手卫生。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮挡口鼻，遵守咳嗽礼仪。
③信息掌握
目前多地有登革热、基孔肯雅热本地疫情，在出省、出国旅行前应提前了解目的地近期传染病的流行情况，避免前往传染病暴发地。出境人员关注相关国家、机构发布的旅行健康提示，归国后配合做好入境检疫工作。
02饮食篇：美味当前，不忘健康
①卫生至上
在外就餐，选择证照齐全、卫生条件良好的餐饮单位，拒绝无证摊贩食物。提倡使用公勺公筷，预防食源性疾病。
②健康厨房
家庭烹饪时，食物烧熟煮透，不储存易腐变质食材。厨房用具及时清洗消毒，生熟食物用具要分开。不采不食野生蘑菇和其他野生植物。
③合理饮食
假期饮食要规律，不暴饮暴食。做到谷豆混吃、蛋奶兼顾、果蔬充足、荤素搭配。少吃高盐、油炸食品，控制油、盐、糖的摄入，多采用蒸、煮、炖等健康的烹调方式。
03健康防护篇：细节入手，远离疾病
①防蚊防虫
户外活动时穿着长袖长裤，使用避蚊驱蚊产品，防止蚊虫叮咬。避免在草地、树林等蚊虫密集环境长时间坐卧，外出归来及时检查体表是否有蜱虫等附着。
②防犬咬伤
不招惹接触流浪犬猫等动物，一旦被咬伤，立即用肥皂水冲洗伤口，并尽快前往犬伤门诊接种疫苗。
③保持通风
国庆前后我省迎来降温，逐渐进入呼吸道感染性疾病的高发季节。住宿场所保持空气流通，开窗通风。减少前往人多拥挤或空气流通欠佳的室内娱乐场所。
④健康监测
返程后做好自我健康监测，若出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等传染病症状，做好个人防护，及时前往医疗机构就诊，并主动告知医生外出史和可疑暴露史。
（转发自湖南疾控）
【来源：常德疾控_通知公告】
版权归原作者所有，向原创致敬
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