红网时刻新闻9月25日讯（记者 戴丹 通讯员 陈丹丹 卜哲妮）国庆遇中秋，8天超长假期终于来啦！是准备奔赴热门景点，还是打算宅家享受悠闲时光？9月25日，湖南省疾病预防控制中心发布最新健康提示，助你度过一个平安、欢乐、健康的双节假期！
出行：万事俱备，安全先行
湖南省疾控中心专家提醒，出行前做好规划：提早关注目的地的天气和交通状况，提前规划好路线，预订好酒店。若是自驾，检查车辆状况，确保安全；乘坐公共交通，提前购票，预留足够时间。
同时，做好安全防护：在人员密集的客运场站和乘坐公共交通工具时，科学佩戴口罩，勤洗手，做好手卫生。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮挡口鼻，遵守咳嗽礼仪。
目前，多地有登革热、基孔肯雅热本地疫情，在出省、出国旅行前应提前了解目的地近期传染病的流行情况，避免前往传染病暴发地。出境人员关注相关国家、机构发布的旅行健康提示，归国后配合做好入境检疫工作。
饮食：美味当前，卫生至上
饮食方面，卫生至上。在外就餐，选择证照齐全、卫生条件良好的餐饮单位，拒绝无证摊贩食物。提倡使用公勺公筷，预防食源性疾病。
家庭烹饪时，食物烧熟煮透，不储存易腐变质食材。厨房用具及时清洗消毒，生熟食物用具要分开。不采不食野生蘑菇和其他野生植物。
同时注意合理饮食。假期饮食要规律，不暴饮暴食；做到谷豆混吃、蛋奶兼顾、果蔬充足、荤素搭配；少吃高盐、油炸食品，控制油、盐、糖的摄入，多采用蒸、煮、炖等健康的烹调方式。
健康防护：细节入手，远离疾病
出门在外，注意做好健康防护。户外活动时穿着长袖长裤，使用避蚊驱蚊产品，防止蚊虫叮咬。避免在草地、树林等蚊虫密集环境长时间坐卧，外出归来及时检查体表是否有蜱虫等附着。
做好防蚊防虫的同时，也须注意防犬咬伤。不招惹接触流浪犬猫等动物，一旦被咬伤，立即用肥皂水冲洗伤口，并尽快前往犬伤门诊接种疫苗。
国庆前后，湖南省将迎来一轮降温，逐渐进入呼吸道感染性疾病的高发季节。住宿场所需保持空气流通，开窗通风。减少前往人多拥挤或空气流通欠佳的室内娱乐场所。
返程之后，做好自我健康监测，若出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等传染病症状，做好个人防护，及时前往医疗机构就诊，并主动告知医生外出史和可疑暴露史。
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