甘南慢行记——草原、寺庙与秘境，一场不走回头路的灵魂之旅

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甘南——这片被青藏高原轻轻捧起的土地，藏域风光与草原文化在此交融。不同于西藏的高凛，甘南以其低海拔、富人文和多样地貌，成为许多人“藏地旅行的温柔入门”。

路线（建议7-9天）： 兰州→ 米拉日巴佛阁 → 冶力关 → 扎尕那 → 洛克之路 → 花湖湿地 → 若尔盖草原 → 九曲黄河第一湾 → 郎木寺 → 阿万仓湿地 → 尕海湖 → 拉卜楞寺 → 桑科草原 → 甘加秘境 → 返回兰州

Day 1：兰州 → 合作市 → 米拉日巴佛阁 → 宿合作

从兰州出发，驱车抵达合作市。午餐可品尝藏式烩菜或牦牛肉包子。

下午参观米拉日巴佛阁，一座高九层的藏传佛教名刹，供奉米拉日巴尊者。它是藏区唯一以这位苦修圣者命名的佛阁，建筑宏伟、壁画精美，登上顶层可眺合作全市。

Tips：佛阁内部禁止拍照，请顺时针绕行。

Day 2：合作 → 冶力关 → 扎尕那

早餐后前往冶力关，这里是一处被森林和丹霞地貌环绕的宁静小镇，可远眺“赤壁幽谷”，徒步一小段感受清新空气。

午后驱车前往扎尕那，藏语意为“石匣子”。这座隐藏在巨石群中的藏族村落被《中国国家地理》评为“十大非著名山峰”之一。傍晚时分的扎尕那尤其迷人，夕阳洒在石峰与藏寨上，宛如仙境。

宿扎尕山寨子，体验藏家民宿，晚餐尝试藏饭（牦牛肉炒饭）或酥油茶。

Day 3：扎尕那 → 穿越洛克之路 → 花湖 → 若尔盖草原

清晨别错过扎尕那的日出与晨雾。

之后驶入著名的洛克之路（G248段），这条路因探险家约瑟夫·洛克得名，沿途经过峡谷、草原、藏寨，风景原始壮美，是甘南自驾的经典段落。

午后抵达花湖湿地（若尔盖花湖），这里是黄河上游重要水源涵养地，湖面如镜，夏季野花遍布，候鸟栖息。

之后驶入若尔盖草原，一望无际的草原与成群牦牛构成典型的高原牧区图景。

夜宿若尔盖县，可吃地道酸奶或手抓羊肉。

Day 4：若尔盖 → 九曲黄河第一湾 → 郎木寺

上午前往九曲黄河第一湾，登高俯瞰黄河在草原上蜿蜒如玉带。这里是黄河九曲之首，景色开阔祥和，适合拍照与静坐。

下午抵达郎木寺镇，这个小镇横跨甘川两省，有两座同名寺院（甘肃赛赤寺和四川格尔底寺）。推荐参观甘肃侧的赛赤寺，地势较高，可看天葬台（请尊重习俗，勿拍照）和峡谷全景。小镇氛围松弛，适合闲逛、喝酥油茶、淘藏族手工艺品。夜宿郎木寺。

Day 5：郎木寺 → 阿万仓湿地 → 玛曲 → 宿玛曲

睡到自然醒，之后驱车前往阿万仓湿地，又称贡赛尔喀木道。这里是黄河上游泥炭沼泽湿地，水网密布，牛羊散布，曾被评为“中国最美湿地草原”。登观景台视野极佳。

傍晚抵达玛曲县——黄河首曲所在地，可简单游览城外草原湿地。玛曲县城较小，安静宜居。

Day 6：玛曲 → 尕海湖 → 拉卜楞寺 → 宿夏河

上午出发至尕海湖，甘南第一大淡水湖，候鸟迁徙驿站。湖面宁静倒映雪山，适合沿木栈道漫步。

下午抵达夏河，参观拉卜楞寺，格鲁派六大寺之一，拥有世界上最长的转经廊（约3.5公里）。跟隨朝圣者转经、听诵经声、看辩经，感受藏传佛教的庄严与平和。

晚上住夏河，推荐体验藏餐如糌粑、牦牛酸奶、藏香猪。

Day 7：夏河 → 桑科草原 → 甘加秘境 → 返兰州

上午驱车短短一段即到桑科草原，这里水草丰美，可骑马或简单散步，不必久留。

甘加秘境

八角古城

白石崖寺

溶洞

之后前往最后一站——甘加秘境。这是一片未被大规模开发的原野，有八角古城、白石崖寺、溶洞等景观，神秘而宁静，仿佛被时间遗忘。

午后从容返回兰州，结束甘南环线。

美食推荐：

藏包/牦牛包子：肉馅扎实，皮薄汁多

糌粑：青稞炒面配酥油茶，藏民主食

牦牛酸奶：表面金黄奶皮，酸中带甜

手抓羊肉：原汁原味，配蒜蓉辣酱

酥油茶：咸香浓郁，抗高寒必备

藏饭：牦牛肉+米饭+蔬菜炒制

注意事项：

甘南海拔在3000-3500米之间，注意防高反：勿剧烈运动、备葡萄糖口服液。

昼夜温差大，夏季也需带外套。

尊重藏族文化与宗教习俗：寺庙内不拍照、不戴帽、不喧哗，转经请顺时针。

部分路段信号弱，建议提前离线地图。

甘南的美，不在某个终点，而在草原吹过耳边的风里，在寺庙袅袅的桑烟中，在藏民淳朴的笑容之间。这条路线摒弃匆忙，拒绝回头，只愿深深走进这片土地的诗意与宁静。

愿你在甘南，慢下来，遇见自己。