秋风起，来江西开启一场深度疗愈之旅！

在这秋风送爽、天朗气清的时节

江西大地层林尽染，美不胜收

秋天，不仅是赏景的好时候

更是养生的黄金季

今天，就带大家走进江西

探寻别具特色的秋季养生之道

在秋意中舒展身心

秋季登山，既能促进新陈代谢，增强心肺功能，还能让人在亲近自然的过程中享受心灵的宁静与放松，汲取自然的能量，每一次呼吸都是对身体的净化。

“匡庐奇秀甲天下”。庐山不仅有雄奇险峻的山峰，还有变幻莫测的云海，当你站在山顶，眺望那无边无际的云海，仿佛置身于仙境之中。

漫步在“天然氧吧”的山间，看欧式建筑群与红枫、梧桐混搭的秋色，云雾漫过树梢，自在又舒心。

秋天的武功山，是云中草甸的金色童话世界。

漫山遍野的草甸逐渐染上金黄，在阳光照耀下熠熠生辉。

脚下是松软的草甸，头顶是湛蓝的天空，远处是连绵起伏的山峦。在日出日落时分，金色的阳光洒在草甸上，更是美轮美奂。

秋季的云海更是别有一番风味‍，一场秋雨过后，山间烟雾缭绕‍‍‍‍‍，天气转晴时，云海更是美得令人窒息。

在热泉中滋养身心

泡温泉是秋季养生的一大妙法。

明月山下温汤镇有一口古井，自南宋始，一直涌流出热泉水。

据《后汉书·郡国志》记载：“宜春南乡三十五里，有温泉，冬夏常热，涌出，投生卵即熟，以冷水和之，可祛风疾”，印证了温汤温泉近两千年的盛名。

“华夏第一硒泉”可不是浪得虚名。这里的温泉拒绝硫磺味，主打无色无味、富硒养生，含有20多种对人体十分有益的微量元素，是目前全世界发现的唯一一处可饮可浴的富硒温泉。

在温汤玉盘广场，接一桶温泉水，三三两两围坐在长廊或亭台中泡脚，是温汤独特的风景线。

或是选一个露天汤池，泡在温暖的泉水中，看热气袅袅升腾，闻阵阵花香，让身心在氤氲的温泉中得到彻底的放松与滋养，驱散秋日的寒意与疲惫。

在这里，不卷，不急。泡硒泉、喝硒水、吃硒餐、品硒茶、养硒颜，享受“硒式”新生活，快哉！

在美食中滋补身心

江西的美食以其独特的风味，和丰富的营养而闻名。

庐山石鸡是食疗康养的佳品，石鸡生长在庐山的山涧溪流中，肉质鲜嫩，营养丰富，这道菜具有滋阴清热，健脾益胃的功效。

四星望月是江西食疗康养的代表菜品之一。以鲜鱼为主料，搭配粉蒸肉、竹笋等食材，色香味俱佳，具有健脾开胃、滋补身体的功效。

在茶香中品味秋日

一杯温润的茶是秋日最好的慰藉。

在江西修水，秋天最惬意的打开方式，莫过于品一杯地道的修水菊花茶。泡开的菊花，花瓣像金丝一般，每一口都是秋天的馈赠。

明月山脚下的温汤皇菊，扎根富硒土壤，朵朵金黄艳丽，采摘后经过烘干加工，一朵菊花就是一杯茶，饮上一口，“悠然见南山”的秋意落了满怀。

菊花的清香在口中交织，将整个江西的秋天都浓缩在这一杯茶中，既能缓解秋燥，又能让人心情愉悦。

除了菊花茶，客家擂茶也是很好的养生茶品。

赣南客家擂茶是赣南客家人的传统饮茶习俗，是当地人喜爱的特色茶饮。

制作擂茶时，先将茶叶、芝麻、花生等原料放入擂钵中，用擂棍反复研磨，直至成为细腻的糊状，再加入适量的开水搅拌均匀。

客家擂茶甘润芳香、色如琥珀、清爽可口，并具有健康养生作用，其富含茶碱，消食健胃。

一家人围坐在一起，喝着擂茶，分享生活点滴，温暖又惬意。

秋风起，养生正当时！

来江西开启一场

身心的深度疗愈之旅

在这个秋天

收获健康与惬意

编辑：王冉

审校：罗永顺

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