有些路
只对脚步开放
有些风景
只对自由绽放
城市的车水马龙
藏着生活的彷徨，困惑与迷惘
高楼林立的钢铁森林
在霓虹闪烁中吞噬了方向
徒步
是一次身体与心灵的双重远行
从喧嚣的日常抽身
迈步走向山野之间
在一步一步的前行中
放下纷扰
感知风、阳光与土地的真实温度
当群山浮现于天际线
蜿蜒如历史的脉络
古老的长城便悄然浮现眼前
那是岁月沉淀的足迹
是千百年来人类与自然对话的见证
穿越沟壑，拨开荆棘
踏过荒漠的苍茫，行走在长城的脚下
在徒步中
走出人生之路
未知的时时刻刻
构成了千千万万种可能
带着热爱一路向前
坚持终将给你答案
长城脚下，清风浩荡
辽阔
不止是脚下的路，更是心中的远方
当所有的跋涉化为内心的积淀
血脉里奔腾的
是携手同行的坚定
也是勇往直前的力量
山在那里
于是脚步有了方向
路在脚下
所以生命有了意义
山川无界，步履无疆
走出城市的边界
走向心中的自由
2025
榆林市首届长城（沙漠）重装徒步越野邀请赛
等你来挑战
主办单位：榆林市文化和旅游局
承办单位：榆林市长城保护中心
赛事简介
比赛时间
2025年9月20日（周六）
比赛地点
榆林市榆阳区大河塔镇三台界烽火台旁
参赛人员及组别
（一）参赛人员：全国户外登山、徒步运动爱好者
（二）竞赛组别：
1、专业组负重徒步（男子组、女子组）
2、业余组轻装徒步（男子组、女子组）
温馨提示
身体健康要求
长距离重装徒步是一项集高强度、长距离、复杂地形与恶劣环境于一体的竞技性户外运动，对参赛者的体能储备、耐力水平、心理素质及综合身体素质具有极高要求，同时伴随不可忽视的安全风险。请所有参赛者充分认知赛事难度，理性评估自身能力，谨慎报名。
本次赛程全程以原始沙地、黄土地貌为主，间有少量土路与沙石路段，地形复杂多变，行进阻力大，对长时间负重徒步构成严峻挑战。沿途植被以沙蒿、沙柳、柠条、花棒等为主，草丛茂密、高度常达膝盖以上，地面隐蔽不平，极易绊倒或扭伤。路线中包含多处高坡地段，部分坡度极为陡峭，上坡耗力巨大，下坡易滑坠失稳，存在较高摔伤、滑坠风险。为确保安全，全程应以稳健行走为主，禁止任何形式的奔跑或快速冲坡行为。任何因急于求成而忽视地形风险的行为，均可能引发严重后果。
参赛者须具备长期跑步、越野或徒步训练经验，拥有良好的心肺功能、下肢力量、核心稳定性及野外环境适应能力。赛前应进行系统性体能储备，包括负重训练、坡地行走及平衡能力锻炼，并熟悉装备使用。
请务必根据自身健康状况审慎评估，患有心脏病、高血压、关节疾病、陈旧性损伤或其他不适合高强度负重运动者以及过敏性体质，不建议参赛。出发前确保装备齐全、状态良好，做好充分准备。
安全第一，量力而行。敬畏自然，尊重身体极限。每一位参赛者都应对自身安全负责，以稳健、谨慎的态度完成挑战。
有以下情况者不宜参加比赛
（1）有心脑血管疾病（含高血压）、先天性心脏病和风湿性心脏病、慢性肺部疾病、糖尿病、慢性肝脏、肾脏疾病、肿瘤等基础疾病。
（2）心肌炎和其他心脏病患者。
（3）维持性透析患者。
（4）免疫功能缺陷患者。
（5）冠状动脉病患者和严重心律不齐者。
（6）如果在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和严重冠状动脉病（心绞痛）的人。
（7）血糖过高或过低的糖尿病患者。
（8）比赛日前两周以内患过感冒或体温异常者。
（9）赛前一晚大量饮酒或睡眠不足者。
（10）孕妇。
（11）重度吸烟者。
（12）过敏体质。
（13）其他不适合运动的疾病。
比赛办法
比赛路线
专业组、业余组赛程均为12公里。起点位于榆林市榆阳区大河塔镇三台界烽火台旁，终点返回起点。
海拔：1200米 累计爬升：400米
比赛规则
1、本比赛为个人赛：业余组为轻装徒步，可不负重；专业组为重装徒步，男子组负重30斤，女子组负重20斤。
2、9月20日早9：00点比赛队员开始检录。专业组队员自带负重背包，并将背包送检录组称重检录，检录符合组委会要求后背包统一封存，铅封背包号码布（背包号码和比赛队员号码相同），比赛前15分钟队员领取背包准备比赛。比赛途中背包严禁打开。比赛队员到达终点后背包交回裁判组称重验包，打开铅封或重量减少将取消比赛成绩。专业参赛选手不得使用背心马甲式负重系统！
3、参赛选手上衣可穿比赛半袖。背包、徒步鞋、徒步杖自备，胸前佩戴由组委会统一配发的号码布；
4、选手必须沿指定线路参加比赛，且不得借助任何交通工具和他人的帮助，违者将被取消比赛资格；
5、检查点：比赛路段每3公里设有补水点、若干裁判点。整个赛段起点和折返点设有计时毯，选手按规定有效跨过计时毯；
6、计时：本次徒步采用电子计时。不符合组织方设定的徒步路线或未取得电子计时信息的将取消徒步成绩，不计入徒步排名；
7、关门时间：开赛后4小时为关门时间，在比赛规定关门时间内未完成比赛的选手，组织者有权劝其退出比赛并被收容。
比赛装备（推荐）
1、鞋：重装徒步登山鞋、轻便登山防滑运动鞋；
2、服装：运动服、登山徒步服、长裤（行进区域杂草丛生、荆棘密布，植被锋利且地形复杂，普通衣物易被划破，裸露或单薄的腿部皮肤非常容易被荆棘、枯枝等划伤、刺伤）；
3、辅助工具：自备登山杖、眼镜、全指手套、手表、遮阳帽、应急药。
4、为提倡环保及减少资源浪费，所有参赛队员自带可循环利用的便携水壶（建议水壶容量500-1000ml）或水袋，组委会不允许参赛队员带走瓶装水，可自行把瓶装水灌入水壶或水袋内；中途设有补给用水点。
比赛须知及注意事项
1、全体工作人员及运动员要在活动主办方统一领导和安排下开展活动，遵守各项纪律，服从主办方的现场管理以便为参赛人员提供最佳的安全保障，保证活动顺利完成；
2、参赛人员必须经医疗部门检查身体健康，有视力、听力、语言、发热、心脏病、高血压、脑血栓等任何影响比赛的身体障碍或疾病者不允许报名；
3、不得使用影响神智的饮品、酒类、药物、食物或保健品等；
4、活动主办方统一为各参赛者购买人身意外伤害保险一份；
5、活动主办方不负责参赛者和赛事志愿者以外人员的人身安全及相关保障；
6、所有参赛选手须着适宜于户外徒步的运动装备，否则主办方有权劝退；
7、比赛选手中途若感身体不适，可原地休息并通过电话，现场工作人员通知主办方人员获得帮助；
8、比赛过程中，各选手可能面临中暑、脚底水泡、抽筋、崴脚等风险。提醒如下：一是关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备；二是徒步时注意交通安全，背包和衣服最好配有反光物或者穿鲜艳的户外服；三是提前了解如何避免和处理水泡、抽筋、崴脚等运动损伤常识；合理分配体力，体能不佳时及时休息；
9、参赛者在比赛中要做到尊重裁判、尊重对手、尊重观众，不得有推、拉、阻挡其他参赛队员和赛场发生争吵等不文明行为，违者将严肃处理；
10、比赛中如有异议，应及时告知领队、裁判、并书面向主办方提出异议（最好能提供有力证据，比如录影）；
11、所有参加活动人员应注重环境保护，将产生的垃圾自行带走，如发现有严重破坏环境的选手，将取消比赛成绩并通报批评；
12、如遇自然灾害、天气变化等不可抗力原因，比赛线路将进行变更或执行应急预案；
13、参赛人员必须提供紧急联系人姓名及电话。
赛事奖项
重装组
重装徒步男子专业组及重装徒步女子专业组各取前三十名进行奖励。
第一名奖10000元现金奖励；
第二名奖5000元现金；
第三名奖3000元；
第四名奖1200元；
第五名奖1000元；
第六名奖900元；
第七名奖800元；
第八名奖700元；
第九名奖600元；
第十名奖500元；
第十一至二十名奖300元；
第二十一名至三十名奖200元。
轻装组
轻装徒步男子业余组及轻装徒步女子业余组各取前三十名进行奖励。
第一名奖3000元现金奖励；
第二名奖2000元现金；
第三名奖1000元；
第四名奖900元；
第五名奖800元；
第六名奖700元；
第七名奖600元；
第八名奖500元；
第九名奖400元；
第十名奖300元；
第十一至二十名奖200元；
第二十一名至三十名奖100元。
*所有完成全程比赛的参赛选手获得完赛纪念牌一个。
参赛方式
报名人数
业余组限300名，专业组限200名；报名截止日期为2025年9月18日。
报名要求
参赛者年龄为参赛选手须满18周岁（2007年9月18日前出生），且不得超过65周岁（1960年9月19日以后出生）的全国户外登山徒步运动爱好者。
报名方式及领物地点、时间
1、本次比赛采用网上平台报名。
2、参赛包领取地点：拿本人身份证到榆林市榆阳西路尚德名苑南门东停车场领物点领取；参赛包内含：参赛服、参赛号码布、计时芯片、保温毯一个、能量胶一支、盐丸一袋、雨衣。
3、参赛包领取时间：2025年9月19日；未及时领取参赛物资的可在9月20日比赛前在比赛现场领取。
参赛队员交通
1、主办方将于9月20日上午6：00-7：00安排大巴车统一运送参赛队员至比赛场地，集合地点为榆林市榆阳西路尚德名苑南门东停车场，请参赛队员务必提前到达集合位置。
2、自行前往的行至榆阳区大河塔镇按照路引指示标前往比赛场地。（安全考虑建议所有人员乘坐大巴统一前往比赛场地）
报名须知
1、所有参赛人员报名时须签订《安全免责声明书》。
2、参赛队员须在规定时间内报名，资料须真实、完整，由活动主办方在审核后予以确认，方视为报名有效。
3、参赛人员需提前了解线路情况、补给点、转弯点等分布位置；活动中审时度势，量力而行，出现危急情形，及时告知主办方。
4 、参赛队员每人需交赛事服务费20元。
5 、赛事咨询：白 珏 18166689520
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