8天畅享山水人文与舌尖盛宴——赣州深度漫游指南

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路线：以赣州中心城区（章贡区）为起点和终点，顺时针环游各县精华，串联自然奇观、厚重历史与纯正客家风情。

Day 1： 宋城章贡 - 穿越千年时光

上午：踏入江南宋城历史文化旅游区，漫步灶儿巷（明清古街巷，石板路、老店铺韵味十足），登临郁孤台（辛弃疾名句“郁孤台下清江水”诞生地，俯瞰老城）。

探访寿量古寺（香火鼎盛的千年古刹）。

下午：触摸赣州古城墙（中国保存最完好的宋代砖城墙），走上古浮桥（惠民桥，感受古老智慧与市井生活），登八境台（赏章贡合流成赣江的壮阔，览“八境”风光）。

夜宿章贡区，美食推荐：董府（灶儿巷内）或小财神老派赣州菜，必点赣南小炒鱼、荷包胙、生焖鸭，夜宵不可错过烫皮、艾米果。

Day 2： 石窟探秘与客家寻根

上午：城郊探访通天岩（江南第一石窟，摩崖造像与丹霞地貌结合，王阳明讲学遗迹犹存）。

下午：前往赣县区，沉浸于客家文化城（全球最大客家文化主题公园，巨型太极祭坛、客家宗祠、风情街，全方位了解客家迁徙、民俗、建筑）。

夜宿赣县区或返回章贡区。

Day 3： 龙南围屋奇观与丹霞雄姿

全天：南下龙南。

首先探访关西围景区（世界级客家围屋代表“关西新围”，感受“东方古罗马城堡”的防御智慧与家族凝聚力）。

下午攀登小武当山（九十九座丹霞奇峰拔地而起，玻璃栈道惊险刺激，体验“武当风光，雄冠赣南”）。

夜宿龙南，美食推荐：龙南客家酿豆腐、捶鱼丝、灰水粄。

Day 4： 会昌丹霞秘境与寻乌温泉奇岩

上午：前往会昌，游览汉仙岩（“虔南第一山”，丹霞地貌与湖光山色相映，传说八仙之一汉钟离得道处，摩崖石刻丰富）。

下午：驱车寻乌，探访青龙岩（丹霞地貌与地热资源结合，壮观岩洞、奇特石峰、舒适温泉）。

夜宿寻乌温泉度假区。

Day 5： 红色故都 - 瑞金共和国摇篮

全天：抵达瑞金，深度游览共和国摇篮景区（含叶坪革命旧址群“一苏大”会址、红军广场；沙洲坝红井“吃水不忘挖井人”；二苏大礼堂等）。追寻革命先辈足迹，感受“赤色首都”的峥嵘岁月。

夜宿瑞金，美食推荐：瑞金牛肉汤（鲜美醇厚）、壬田豆腐（豆香浓郁）。

Day 6： 石城古塔丹霞与全南客家古韵

上午：北上石城，先瞻仰大宝光塔（唐代古塔，赣南现存最早楼阁式砖塔，古朴庄严）。

接着游览通天寨景区（典型的丹霞地貌，“石笋干霄”、“仙人犁田”等象形石惟妙惟肖，风景秀丽）。

下午：前往全南，走进雅溪古村（保存完好的明清客家围屋群，雅凤围、雅溪土围诉说着历史，感受原生态客家村落生活）。

夜宿全南或安远三百山。

Day 7： 安远东江之源与崇义山水画卷

上午：在安远畅游三百山景区（东江源头，国家森林公园，原始森林茂密，瀑布清潭众多，空气绝佳，“东江第一瀑”气势磅礴）。

A线路（半日3～4小时）：三百山游客中心-索道-福鳌塘-思源宝鼎一玻璃天桥玻璃栈道-玻璃眺台-漫云栈道-东江第一瀑一思源亭滴水观音-索道-三百山游客中心

B线路（一日5～6小时）：三百山游客中心-索道-福鳌塘一思源宝鼎一玻璃天桥一玻璃栈道-玻璃眺台-漫云栈道-东江第一瀑-知音泉一龙潭-清心飞瀑-东风湖-三百山北门

下午：前往崇义，泛舟阳明湖（原陡水湖，国家森林公园，湖光山色如画，岛屿星罗棋布，静谧优美）。

夜宿上堡梯田附近民宿。

Day 8： 梯田天籁与养生丫山

清晨：置身上堡梯田（国内三大梯田奇观之一，线条流畅如链似带，规模宏大，晨雾缭绕时如仙境）。根据季节可参与农事或单纯欣赏。

下午：前往大余丫山景区（国家级旅游度假区，集森林度假、康养休闲、乡村体验于一体，走玻璃栈道、赏万亩竹林、访乡村乐园，放松身心）。

傍晚：带着满满收获返回赣州中心城区（章贡区），结束完美旅程。离开前再尝一碗信丰萝卜饺或宁都肉丸，回味无穷。

美食锦囊：

赣州中心：赣南小炒鱼、荷包胙、生焖鸭、米粉鱼、艾米果、烫皮。

龙南/全南：客家酿豆腐、灰水粄、捶鱼丝、黄元米果。

瑞金：瑞金牛肉汤、壬田豆腐。

安远/寻乌：三鲜粉（安远）、寻乌蜜桔（季节限定）。

崇义/大余：南安板鸭（大余）、竹乡特色菜。

人文历史点睛：

宋城章贡：郁孤台、古城墙、八境台、古浮桥，凝固了宋代赣州的繁华与文脉（辛弃疾、苏东坡在此留下足迹）。

客家摇篮：客家文化城、关西围、雅溪古村，生动展示客家人迁徙历史、宗族制度、建筑智慧与坚韧精神。

红色故都：瑞金共和国摇篮景区，是中华苏维埃共和国诞生地，中国共产党早期治国理政的伟大预演。

宗教艺术：寿量古寺的千年香火，通天岩的摩崖造像与王阳明心学遗迹，大宝光塔的唐代风韵。

山水哲学：行走于小武当、汉仙岩、通天寨、三百山的丹霞碧水间，感受自然造化的鬼斧神工与天人合一的意境。

贴心提示：

此路线覆盖范围广，建议自驾或包车，灵活自由。

提前预订热门景区（如上堡梯田观景民宿、温泉酒店）及特色餐馆。

关注天气，山区温差大，备好衣物雨具。

尊重当地风俗，爱护文物古迹和自然环境。

部分山区景点（如小武当、三百山）需一定体力，穿着舒适鞋履。

八天时光，丈量赣南。从宋代城墙的斑驳到客家围屋的厚重，从共和国摇篮的星火到丹霞碧水的壮美，从郁孤台的千古绝唱到梯田上的云卷云舒，赣州，以它无与伦比的多样性和深度，等待你开启一场充满惊喜的文化与自然之旅。