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市区集中游览+外围辐射状游览，节奏舒缓，沉浸体验。
交通建议：延安市区景点集中，步行+打车方便；外围景点（壶口、黄帝陵、甘泉、志丹）强烈推荐自驾或包车，灵活省时。
Day 1： 寻根问祖，初探陕北
上午：黄帝陵（黄陵县）
中华文明的精神标识，拜谒人文初祖轩辕黄帝的陵寝。感受古柏森森，历史厚重。
下午：壶口瀑布（宜川县）
震撼！近距离感受“黄河之水天上来”的磅礴气势（注意安全）。夏季水雾弥漫，彩虹常见；冬季可能有冰瀑奇观。夜宿壶口附近或宜川县城。
Day 2： 朝圣延安，革命摇篮初印象
上午：壶口 -> 南泥湾风景区
车程约2.5小时。重温“陕北好江南”的垦荒精神，看稻田、展览馆，感受自力更生的力量。
下午：抵达延安市区 -> 宝塔山
延安的象征！登顶俯瞰延安全景及蜿蜒延河，宝塔在夕阳下格外庄严。建议傍晚登临，光影绝美。
晚上：二道街夜市
延安烟火气最浓处！必尝：羊头、羊蹄、香菇面（老陕北香菇面）、洋芋擦擦、和杂面、子长煎饼、碗托……。备好消食片放开吃，感受地道陕北风味。
Day 3： 红色记忆，峥嵘岁月稠
上午：延安革命纪念馆 -> 王家坪革命旧址
纪念馆：系统了解延安13年光辉革命史的殿堂，大量珍贵文物和场景复原，是必访核心。
王家坪：军委和八路军总部旧址，毛泽东、朱德等领导人旧居，感受运筹帷幄的岁月。
下午：杨家岭革命旧址 -> 枣园革命旧址
杨家岭：中共七大召开地，标志性中央大礼堂，毛泽东种过的菜园仍在。
枣园：环境优美，领导人旧居错落分布，幸福渠穿园而过，是后期重要决策地。
晚上：《再回延安》实景演出
沉浸式体验！观众随剧情移动，以普通士兵视角重温长征和延安岁月，感人至深（提前订票）。
Day 4：峡谷奇观 + 千年古寺（自然与人文交响）
上午：甘泉雨岔大峡谷核心沟壑
目标：专注游览最精华的桦树沟（光线最魔幻）和牡丹沟（线条壮丽）。务必赶在晴天中午前后抵达，捕捉最佳光影。
下午（二选一）：
选项1（便捷之选）：香林寺
位置：位于雨岔大峡谷景区内部（通常与峡谷门票通用或需小额附加费），游览完核心沟壑后直接前往，零绕路。
亮点：唐代始建的古寺，藏于幽谷之中。现存宋代石窟造像（重点看主窟）、残碑、古柏，沧桑静谧。寺周绿意盎然，与红色峡谷形成鲜明对比，是静心的好去处。
选项2（艺术之选）：白鹿寺石窟
位置：位于甘泉县城西北约25公里处（石门镇），从雨岔大峡谷出发车程约 50分钟。
亮点：始凿于隋唐，以宋代造像为主。技艺精湛，保存较好，历史价值极高。人少清幽，适合对佛教艺术感兴趣的游客。
傍晚：返回延安市区。途中可品尝甘泉豆腐干（县城或路边有售）。夜宿延安，为次日乾坤湾行程蓄力。
Day 5： 黄河之魂，乾坤大观
全天：延川黄河乾坤湾景区 (延川县)
核心看点：清水湾（“黄河第一湾”）、乾坤湾（标志性“S”弯）、会峰寨（黄河崖壁上的古寨遗迹）、清水湾（302度黄河拐弯处，栈道沿悬崖而建）、伏羲码头等。站在观景台上，感受母亲河在此绘就的壮丽画卷，气势磅礴。
优势：景区范围较大，单独一天可以悠闲地游览核心观景点，有时间徒步部分栈道，深入感受，不必走马观花。
住宿：游览结束后，强烈建议直接驱车前往志丹县城住宿（车程约1.5-2小时）。这样次日游览志丹县景点（猫巷、永宁山等）非常顺路，避免了从延安市区的重复往返。
Day 6： 志丹探秘，峡谷古寨
上午：猫巷大峡谷 (志丹县)
车程（从志丹县城出发）约40分钟。特点：比雨岔更幽深、水蚀波纹线条更密集优美，人少清静。务必穿防滑鞋！部分路段狭窄湿滑。
下午：永宁山古寨 (志丹县)
车程（从猫巷或志丹县城）约40分钟。探秘峭壁上的千年古寨，攀爬陡峭石阶，俯瞰洛河环绕，感受历史沧桑。
住宿/返程：结束志丹行程后：
若时间充裕且对革命历史感兴趣，可选择在志丹县城住宿一晚，次日（Day 7）上午游览刘志丹烈士陵园、保安革命旧址、抗大旧址。
若时间有限或兴趣点已满足，可直接驱车返回延安市区，结束行程。或在返回延安途中/抵达后，视情况补漏市区内的凤凰山旧址或清凉山。
Day 7 (可选)： 志丹追思 或 延安补漏
方案A (志丹)：刘志丹烈士陵园 -> 保安革命旧址 -> 中国人民抗日红军大学旧址。
下午可选择前往九吾山景区，道教名山，森林茂密，有“小华山”之称，登山观景，洗肺静心。
方案B (延安)：补漏凤凰山革命旧址（中共中央到延安第一驻地）或
清凉山（万佛洞石窟群、道教建筑、1937-1947年间中共中央新闻机构驻地）。或市区自由活动，购买特产。
美食锦囊 (按地域/场景推荐)：
延安市区 (二道街是核心)：
香菇面：灵魂！浓郁汤底，大块香菇，手擀面筋道（老陕北香菇面等店）。
洋芋擦擦：土豆丝裹面粉蒸熟再炒，绵软香糯，必点主食。
和杂面：豌豆、小麦等杂粮面条，健康有嚼劲，臊子香。
子长煎饼：薄如纸，卷豆干、酥肉等，浇蒜醋汁，清爽。
碗托：荞麦蒸制，切条或片凉拌，酸辣开胃。
麻辣羊蹄/羊杂碎：夜市明星，啃着过瘾，汤浓味重。
甘泉县：
甘泉豆腐干：历史悠久，口感紧实有韧性，五香或熏制风味佳。
壶口/宜川区域：
黄河鲤鱼：肉质鲜嫩，红烧或清蒸最能体现其鲜美（选择信誉好的餐馆）。
志丹县：
志丹羊肉：陕北羊品质好，手抓羊肉、羊肉饸饹值得尝试。
随处可见的暖心小吃：
油糕：软糯黄米面包枣泥或糖，油炸金黄，香甜烫嘴。
小米粥：陕北小米金黄香浓，早餐暖胃首选。
实用贴士：
1. 住宿：延安市区选择多（二道街附近方便但可能吵，新区安静）；壶口、甘泉、志丹县城住宿条件尚可，旺季提前订。
2. 门票：革命旧址多免费（需身份证），壶口、黄帝陵、乾坤湾、峡谷类景点门票较高，关注官方公众号或平台预订可能有优惠，学生证等带上。
3. 峡谷摄影：务必选晴天！阳光是创造魔幻光影的关键。
雨岔：桦树沟、龙巴沟、牡丹沟最经典，注意开放情况。
猫巷：穿防滑鞋，部分路段狭窄湿滑，安全第一。保护脆弱岩壁，勿触摸刻画。
4. 着装与装备：
舒适徒步鞋（爬山、走旧址、逛峡谷必备）。
陕北早晚温差大，尤其春秋，备外套。
防晒霜、帽子、墨镜（峡谷、壶口等空旷处紫外线强）。
雨具（夏季可能有阵雨）。
5. 《再回延安》：非常热门！务必提前几天预订，旺季一票难求。演出有走动，穿平底鞋。
6. 心态：延安是革命圣地，也是黄土高原上的生活之城。放慢脚步，感受历史的回响与市井的温情，在宝塔山下、延河岸边、夜市人潮中，体会这片土地的独特脉搏。
这份攻略串起了延安的壮丽山河。延安的魅力，在博物馆的展柜里，在旧址窑洞的陈设中，在黄河的怒吼里，在峡谷的光影间，更在那一碗热气腾腾的香菇面和夜市喧闹的人声中。带上探索的心出发吧！
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