在大理，“徒”享“大户外”

8月8日，2025“全民健身日”大理苍山国家步道徒步行即将举行，来自全国各地的3000名徒步运动爱好者将齐聚大理，共赴“苍山之约”，用脚步丈量苍洱间独特的自然与人文风光。

奔赴苍洱、心之向往。中国户外运动产业大会、澜湄合作大理马拉松、七星国际越野挑战赛、七彩云南格兰芬多国际自行车节等有规模、有影响力的体育赛事纷纷选择落户大理，此次“全民健身日”大理又作为云南省主会场亮相，大理“四季户外运动之城”的名片愈发闪亮。

大理，何以成为户外运动的首选目的地？

自然禀赋中探寻“户外大理”

大理，坐拥全国顶级“山海”资源，集“山水陆空”于一体，依托横断山、金沙江、澜沧江，塑造出的高山、森林、草地、河流、湖泊、湿地等多彩地形地貌，大理形成了集“海、陆、空”全域户外运动发展的新格局，大型户外运动项目有序推进，小型户外运动项目遍地开花。

同时，大理地处低纬度地区，在低纬度与高海拔的结合下，形成了冬无严寒、夏无酷暑的气候特点，年平均气温16.4℃。在这里，不论季节，不分时节皆可畅享“大户外”。

洱海生态廊道、环苍山国家步道、茶马古道等营造了“看得见山水、记得住乡愁、留得住乡情”的运动场景。

洱海碧波桨板扬帆、苍山苍翠伴云徒步、高山草甸户外露营、洱河激流破浪徜徉……邂逅大理山水间形成的天然运动场，在青山绿水中追寻运动的乐趣成为打开“户外大理”的一种独特方式。

探索发展中拓展“户外大理”

资源得天独厚的大理，紧跟国家和云南省户外运动顶层设计的步伐，积极拓展“体育+旅游”“体育+康养”“体育+文化”等体育产业发展，打造了一批国家、省级体育旅游示范基地、精品景区、精品线路、精品赛事、体育旅游目的地。

依托“一带三道十八廊”（环洱海生态廊道、环苍山国家步道、茶马古道、“十八廊”绿廊体系），大理打造了“漫步苍洱”世界级康旅品牌，开发了许多优质运动项目。其中，苍山国家步道独具特色，亮眼异常。

苍山国家步道是围绕着苍山大环线、山脊线以及支线组成的户外徒步线路，总里程约246公里。步道沿线共设立大本营、露营地、休息点、观景台，以及路标导览标识，为苍山户外探险提供一站式服务，是融合“文化+体育+旅游”的优质IP。

作为大理户外运动集合体的纽带，苍山国家步道串联了徒步、露营、登山等多项户外运动，成为专属于大理的户外旅游高地。

大理发布董孟良摄

在满足户外运动需求的同时，苍山国家步道还对水域边界、危险边界等起到防护作用，有效保护沿线的生态系统，并且，它链接了沿线的相关旅游产业，从“吃、住、行、游、购、娱”全面发力，形成国家步道特色产业链，挖掘户外运动与城市和人群相勾连的最大可能性，创新了大理户外运动新场景。

人文乡愁中赋能“户外大理”

大理的运动基因，传承千年从未中断。“千年赶一街、一街赶千年”的三月街赛马会自南诏延续至今，南宋大理国时期的《张胜温画卷》生动记载了大理千年风华，赛马、拉弓、射箭、摔跤等运动传统生生不息。

在户外运动中不仅可以感受大理非遗、歌舞等民族文化，见证南诏德化碑、崇圣寺三塔的岁月辉煌，还可以体验“三月街”“火把节”等民族节日的狂欢盛宴，对歌、打跳、赛马……一年四季，大理户外运动的仪式感、新鲜感满满。

徒步行的路线同样蕴含了大理的人文与乡愁。从洱海之滨的全民健身中心出发，沿途的晨雾与波光，充满诗意；作为南诏国重要关隘的龙尾关，青石板路和老屋檐下的青苔，诉说着千年的历史；凤阳邑、太和城遗址仿佛能让人听见茶马古道的马铃声；行走在玉带路，宛如云端漫步，清碧溪、七龙女池的碧水潺潺，珍珑棋局窥见武侠中的江湖奥义。