夏天太热，推荐几个不用花太多钱，交通方便，推开窗有山有水，还能尝尝当地的美食，简单舒服的地方。

Top 1：贵州・六盘水 ——19℃的烟火凉都

当年李白路过古夜郎的时候，就说这儿的凉快劲儿不一般，山里的风好像把热乎气都挡在外头了。现在人提起这儿，都说像是月宫里掉下来的凉快地儿 —— 就算是大夏天，风吹过来也是凉丝丝的，就像老天爷把天上的凉快劲儿往这儿撒，让这片山水成了藏在人间的消暑好地方。

消费：民宿 80-150 元 / 晚，水城烙锅人均 30 元管饱，物价是贵阳的 60%

交通：贵阳高铁 1.5 小时直达，景区大巴 20 元 / 人，比去昆明省一半车程

环境：乌蒙大草原风车云海、北盘江峡谷飞瀑，夏季盖薄被睡觉

美食：水城羊肉粉（麻辣鲜香）、烙锅（洋芋 + 臭豆腐炭火烤）、蒸蒸糕（米香混芝麻）

图源：六盘水市文体广电旅游局

Top 2：河南・洛阳栾川 ——21℃的中原凉岛

当年老子路过伏牛山的时候，就在栾川的老君山停下了脚步，传说他觉得这儿的山风带着仙气，连暑气都绕着走。现在人走进栾川，都说这儿像被大山藏起来的凉快地儿 —— 七八月的天，城里热得人发蔫，这儿的风却是凉津津的，伏牛山的树把阳光筛成碎金子，洒在重渡沟的竹林里，连溪水都带着寒气。

当地人说，伏牛山的山梁高，把南边来的热空气都挡住了，所以夏天在这儿能盖薄被睡觉。早上推开窗，山雾还没散，空气里都是松树和泥土的味道；傍晚去老君山脚下的农家院，老板端上刚磨的栾川豆腐，配着山野菜，再喝碗玉米糁粥，浑身的燥热就着溪声全散了。

消费：农家院包吃住 60-100 元 / 天，栾川豆腐宴人均 40 元，比郑州物价低 40%

交通：洛阳高铁转大巴 1.5 小时，景区公交 5 元 / 人，周末说走就走

环境：老君山金顶云海、重渡沟竹林溪流，伏牛山的风带着草木香

美食：栾川豆腐（软嫩豆香）、橡子凉粉（酸辣开胃）、土鸡炖山菌（鲜）

图源：栾川文旅

Top 3：湖北・恩施 ——18℃的喀斯特烟火

清代詹应甲行至清江时，在《清江词》里写下 “清江好，客作土家多”，道尽这里的山水与人文。如今的恩施，藏在喀斯特群山间，暑气还未近身，就被峡谷的风揉散了 —— 大峡谷的绝壁栈道悬在千米之上，穿堂风裹着崖壁的水汽，吹得人暑气全消；屏山峡谷的水蓝得透亮，木船漂在水面，恍若浮在半空，看着就觉得心尖儿发凉。

图源：恩施文旅官方

土家吊脚楼里，合渣宴的香气总在饭点飘出来。豆腐渣炖得绵密，配着酸辣的泡菜，再添一碗苞谷酒，听隔壁传来的龙船调，热乎气儿还没攒起来，就被这烟火味冲淡了。恩施的凉快，是亿万年石头缝里渗出来的清冽，藏在吊脚楼的飞檐下，盛在土家妹子递来的油茶汤里。花百来块住一晚吊脚楼，清晨推开窗就是青山叠翠，这样的日子，比诗里写的还要自在。

消费：吊脚楼民宿 100-200 元 / 晚，土家合渣宴人均 25 元，硒土豆宴管饱

交通：恩施机场通航 20 城，景区大巴 30 元 / 人，比去张家界少 1 小时车程

环境：大峡谷绝壁栈道、屏山峡谷 “悬浮舟”，负氧离子浓得像洗肺

美食：合渣豆腐（豆腐渣炖肉）、社饭（糯米混野菜）、炕土豆（外脆里绵）

Top 4：黑龙江・伊春 ——18℃的森林食堂

清代方观承路过小兴安岭，曾以 “翠霭千重锁玉峰，松涛万壑响天风” 描绘伊春的林海苍茫。如今走进这片森林，暑气刚触到树梢就被滤成了清凉 —— 五营的红松栈道望不到头，树影婆娑间漏下细碎阳光，汤旺河的奇石藏在绿荫里，走累了随手捧一掬山泉水，凉得直透指尖。

图源：文旅伊春

林场民宿的铁锅永远烧得滚烫，炖大鹅的酱香混着野山菌的鲜，在木屋里漫开。花八十块住一晚，老板会端来刚摘的蓝莓酱，抹在热乎的馒头片上，酸甜里带着森林的气息。比起长白山的高昂消费，伊春的凉快更实在：不用攀高爬山，沿着木栈道就能走进原始森林，累了就回民宿吃顿热乎的山野菜，这样的避暑，才是普通人能留住的惬意。

消费：林场民宿 80-120 元 / 晚，铁锅炖江鱼人均 50 元，山野菜随便吃

交通：哈尔滨高铁 2.5 小时，景区包车 200 元 / 天（4 人平摊很划算）

环境：五营红松原始林、汤旺河奇石峡谷，走在木栈道上像进了天然氧吧

美食：铁锅炖大鹅（酱香入味）、野山菌饺子、蓝莓酱抹馒头（酸甜开胃）

Top 5：内蒙古・乌兰察布 ——18℃的火山草原

唐代诗人笔下 “大漠孤烟直” 的苍茫，在乌兰察布化作了火山与草原的奇妙相遇。乌兰哈达火山群的黑色熔岩上，夏日竟长出星星点点的绿，辉腾锡勒草原的风车沿着山梁排开，风过时带起草浪，连呼吸都染了清凉。

图源：内蒙古自治区文化和旅游厅

火山脚下的民宿飘着烤羊排的香气，八十块钱能尝上一口外焦里嫩的手把肉，蘸着韭菜花，混着莜面窝窝的麦香，吃得人浑身畅快。比起呼伦贝尔的遥远，这里离北京不过三小时高铁，周末就能一头扎进草原的风里，看火山与星空交织的奇景。古人没见过这般 “一半火焰一半绿” 的妙境，可如今的我们，却能在这清凉的草原上，把日子过成诗里的自在。

消费：火山脚下民宿 100-150 元 / 晚，烤羊排人均 80 元（可拼桌），莜面窝窝管饱

交通：北京高铁 3 小时直达，火山群包车 150 元 / 天，比去呼伦贝尔省 2 小时车程

环境：乌兰哈达火山群（像外星地貌）、辉腾锡勒草原，6-8 月野花遍地

美食：手把肉（蘸韭菜花）、莜面鱼子、奶嚼口拌炒米（奶香十足）

Top 6：山西・芦芽山 ——25℃的晋北清凉

傅山先生曾为芦芽山写下 “芦芽秋雨白银盘，香簟天花腻齿寒”，道尽这里的冷峻与清奇。夏日的芦芽山，万年冰洞自带寒气，哪怕外头日头正盛，洞里也能看见冰棱闪烁；马伦草原的风掠过草甸，带着汾河源头的水汽，吹得人身上的汗意全消。

图源：山西芦芽山旅游度假区

住在汾河源头的民宿，八十块钱就能听着溪水声入眠，清晨来一碗忻州蒸肉，配着黄米面油糕，甜糯香软。比起五台山的热闹，这里多了份清静：游客三三两两，走在木栈道上，听松涛与鸟鸣相伴，累了就坐在草甸上，看云影在山间游走。芦芽山的凉快，是藏在晋北深山里的清修地，不用花太多钱，就能把自己交给这方山水。

消费：汾河源头民宿 80-120 元 / 晚，忻州蒸肉人均 20 元，黄米面油糕管够

交通：太原高铁 1.5 小时到忻州，转大巴 1 小时，比去五台山少 1 小时车程

环境：万年冰洞（夏季 - 5℃）、马伦草原，汾河源头的水冰得能镇西瓜

美食：忻州瓦酥（千层脆饼）、保德碗托（荞麦面凉拌）、黄米面油糕（蘸蜂蜜吃）

Top 7：河北・张北县 ——19℃的坝上烟火

元代的皇家避暑牧场，如今成了北京人周末的清凉后花园。草原天路的风车转着夏日的风，野花在路两旁铺成紫的、黄的毯，傍晚的中都草原上，篝火映着银河，马头琴声飘向远方。

民宿里的烤全羊香勾着人，拼单人均不过百来块，再添上一碗莜面，蒸得软乎的土豆混着麦香，吃得人心里踏实。这里没有内蒙古草原的遥远，却有一样的辽阔：开车三小时就能从北京到张北，把城市的燥热甩在身后，白天在风车下散步，晚上在蒙古包前看星星，这样的避暑日子满是人间烟火的温暖。

图源：张家口文旅

消费：草原天路民宿 100-180 元 / 晚，烤全羊拼单人均 100 元，莜面窝窝 5 元 / 份

交通：北京自驾 3 小时，或张家口高铁 40 分钟，周末短途游很方便

环境：草原天路风车花海、中都草原，晚上能看见银河

美食：柴沟堡熏肉（肥而不腻）、莜面（土豆拌面粉蒸）、张北奶豆腐（奶味浓郁）

Top 8：云南・腾冲 ——23℃的极边烟火

徐霞客游历腾冲时，曾在《游记》里记下热海 “蒸腾之气郁然勃发” 的奇观。如今的腾冲，高黎贡山挡住了暑气，北海湿地的草排在水面漂着，和顺古镇的溪流穿街过巷，连时光都走得慢了些。

图源：腾冲文旅

花百来块住一晚古镇民宿，清晨去巷口吃碗五元的腾冲饵丝，米香混着肉汤的鲜，再添一勺酸菜，吃得人通体舒畅。比起双廊的喧嚣，这里多了份从容：可以在热海泡汤看水汽漫山，去北海湿地踩一踩软乎乎的草排，晚上躺在民宿的木楼上，听着溪流声入眠。腾冲的凉快，是极边之地的温柔馈赠，藏在古镇的青瓦下，融在一碗稀豆粉的温热里。

这些地方的好，从不是靠名气堆砌，而是藏在实惠的吃住里、便利的交通中，还有那山水与烟火交织的日常里。选一处合心意的，住上几日，让暑气随清风散了，让日子慢下来 —— 这才是夏天该有的样子。