轻徒步：重新定义传统徒步概念

参考消息网6月27日报道据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网5月20日报道，越来越多人不再追求竞赛或极限目标，开始寻求平衡运动与情绪健康的方式。“轻徒步”或“轻远足”以简单却具颠覆性的理念满足了这一需求：在大自然中不疾不徐地行走，享受环境并聆听身体发出的声音。

这项运动重新定义了传统徒步，在城市社区和社交平台上都引起了共鸣。

轻徒步无需考虑速度或距离的目标，而是专注于步行本身的乐趣。“纯粹是为了享受自然中的快乐而行走。”桑顿和赫德在社交平台上强调。

她们表示：“轻徒步同样具有挑战性，但目标不是刷新从A点到B点的速度纪录，而是如何更好地感受环境、倾听身体、连接自然。”

轻徒步爱好者塞尔希奥·巴列霍指出：“它让我们逃离现实，进入到一个比日常生活更宁静、更自由、更友善的环境中。”

通过这种方式，轻徒步试图重新定义传统徒步概念，将无压力运动、正念与自然相结合。因此，这种漫步已成为注重当下觉察与情绪健康的体验，而非挑战。

巴塞罗那健身教练霍尔迪·希门尼斯强调这种活动的疗愈价值：“它对心理和社会关系具有深远影响，让我们回归本质——重回流动、觉知与自然状态。”

健身专家鲁本·马尔科表示：“这是一项提升耐力、力量、柔韧性和协调性的综合性有氧运动。”

希门尼斯指出，自然小径的不规则地形“能增强本体感觉并刺激神经肌肉系统，而这是规整城市环境无法提供的”。

西班牙梅里尔徒步俱乐部负责人克劳迪娅表示：“这项低冲击运动特别适合受伤或有健康问题的人群，还有助于减轻压力和焦虑。”

其流行秘诀在于简易性。马尔科说：“最重要的是穿合适的鞋子，选择适合自己体能的路线。”

这项运动适合全年龄段和各种能力水平的人，是寻求轻松户外体验者的理想选择。

轻徒步与普拉提等优先考虑整体健康而非极限表现的运动理念相通。马尔科总结道：“这些项目正成为缓解压力焦虑、改善情绪的重要工具。”（编译/韩超）