西安出发自驾游线路推荐：甘南川西北小环线6天行程攻略

一个资深自驾游领队，三天整理的甘南川西北环线自驾游攻略，保姆级攻略，出发前准备一份就够了，记得收藏！

第一种推荐玩法

行程概览

D1:西安——扎尕那

D2:扎尕那——徒步石头城——郎木寺

D3: 郎木寺——诺尔盖花湖——唐克(九曲黄河第一湾)

D4：唐克——红原——阿坝——莲宝叶则——久治

D5：久治——拉卜愣寺

D6：拉卜愣寺——西安

详细攻略

第一天

西安——扎尕那，730公里，约10小时

洛克说：“我平生未见如此绮丽的景色。如果《创世纪》的作者曾看见迭部的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里”。所以扎尕那也就有了东方伊甸园的称号。

扎尕那，北靠巍峨恢弘的迭山山脉光盖山，石峰挺立，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而名光盖山。依山四个村寨，达日、代巴、东哇、业日，共同构成了扎尕那村，海拔3000-3300米，山峰、森林、村落、田园、峡谷、流水，形成了天然立体的山水画卷。

最大的村寨东哇村，环绕拉桑寺而建，有神圣肃穆之感。

业日村则有田园牧歌风情，每到七月被油菜花包围，雪山之下花海更吸睛。

代巴村海拔最高，制高点的观景台是扎尕那最适合观赏日出的地方，不但能够俯瞰全景，还能看到最仙的日出。

东边的达日村，则可以看到最美的日落。

曾经与世隔绝的隐秘之地扎尕那，被评为全国乡村旅游重点村、中国传统村落、中国美丽休闲乡村，入选2023年联合国世界旅游组织“最佳旅游乡村”

早上6点西安出发，下午18：00左右到达扎尕那景区，推荐住在东哇村，办理入住后，可以徒步到拉桑寺，可以看村子全景和日落。

东哇村

扎尕那晚霞

晚饭后可以看景区夜景

扎尕那夜景

第二天

扎尕那——郎木寺，95公里，约2小时

早上可以在达日观景台看日出

扎尕那日出

喜欢徒步的可以多留一天时间，徒步穿越景区，从一线天、石林上，仙女湖出来，全程23公里左右，拔高1000米左右，此路线为驴友小路，需要有向导带领或会用户外轨迹。不想走的可以骑马上去。普通游客坐景交车到一线天，然后去仙女湖，半天时间就够了。中午吃完饭驾车前往郞木寺。

扎尕那徒步穿越风景

扎尕那穿越线路

扎尕那石林

扎尕那仙女湖

东方小瑞士——郎木寺，位于甘、青、川交界处，甘肃省甘南藏族自治州碌曲县郎木寺镇郎木村，始建于清乾隆十三年（1748年），这里海拔3480米，部分人会出现高原反应。据《安多政教史》记载，从前这里确有老虎之穴，常有虎狼出没，加之山神妖魔作崇，危及有情众生，莲花生大师在此降妖伏魔，压邪扶正，除害安民。最早启开这处圣地之门者为东科·云丹嘉措，撰有《圣地记》并赐予授记，认为此处乃二十四圣地之一，吉祥天母现显居住，故而得名“达合仓郎姆”。郎木寺分为两部分，一个为四川达仓郎木寺寺院，也叫做格尔底寺，虎穴、仙女洞、郎木寺大峡谷以及肉身佛舍利都位于四川郎木寺这边。另一个是甘肃寺院，也叫赛赤寺，通往天葬台的方向，两个寺院隔着白龙江相互守望。

下午先逛四川达仓郎木寺寺院，买票后可以开车直接到肉身殿停车场。

格尔底寺肉身殿，里面就是供奉肉身佛的地方

肉身殿内供峰着该寺第五世活佛的肉身灵塔，据说这里是所有藏传佛教寺院中仅有的供奉活佛肉身的寺院，而其他所有藏传佛教寺院只有佛骨舍利被供奉在灵塔内。

五世活佛出生于1681年，于1775年圆寂，享年94岁。文革期间灵体被运到若尔盖县城，被几个信教群众发现后偷埋在县城的达龙沟山上。到1981年再挖出来时骨肉还有弹性，无丝毫损坏，后请回格尔底寺，至今供于该寺金殿之中。民改前肉身灵体曾自然生长头发，寺内高僧大德们为其理发一次，从此再未生长。金粉抹面的肉体真身历经300多年的风风雨雨至今仍栩栩如生，灵塔中间的玻璃罩后面，有一个镀了层金粉的人面，十分肃穆，这就肉身。这个灵塔旁边是第七、第八世活佛灵塔，原来也是肉身，可惜在文ge中被毁了。

格尔底寺

出了肉身殿，继续往里走，就到纳摩大峡谷。

郎木寺虎穴仙女洞

“达仓郎木寺”的名字由来，有个美丽的传说。“达仓”是“虎穴”的意思，“郎木”或者“纳摩”是仙女的意思。“虎穴仙女”就是郎木寺镇有名的一处景观，坐落在对面四川境内白龙江源头的一个溶洞里。这个溶洞据说早先居住着一只猛虎，相传是莲花生大师来此降妖驯服猛虎，并教化佛法，使猛虎成为善良的仙女化身。溶洞里面有自然形成的钟乳岩石群，人必须弯腰才能钻进去。溶洞里面比较宽阔，人可以站起来行走。在溶洞里的最高处，可清晰看到一个钟乳石，像一尊坐着的女神，栩栩如生，藏民们把她看成是保护生灵、为民解除病魔的女神，经常前来磕头跪拜，祈求平安。当地人还喜欢用钟乳石上流下来滴水洗头，给孩子洗脸，并且在一块光滑明亮的石头上挨着肚皮来回磨擦，据说这样能消灾去病，尤其治胃肠病。

郞木寺虎穴仙女洞

过了仙女洞就正式进入郞木寺大峡谷，本地人称郎木寺大峡谷为“乃朴沟”，“乃朴”是藏语音译，其意思是“神灵聚处”，这里是十万空行母聚集之地。当年莲花生大师在此降龙伏虎，伏藏有金刚撅，后由第三世格尔登活佛丹巴饶杰取出其伏藏圣物。历代格尔登活佛使用此器做法。历来诸高僧大徳在此闭关修行。峡谷内有通天洞、夺桑塘、藏经洞、曼曲卡（药水泉）等。

出了格尔底寺可以顺待游览清真寺，晚上入住郎木寺镇。

第三天

郎木寺——花湖——唐克九曲黄河第一湾，140公里，约2.5小时

郞木寺导览图

赛赤寺

从赛赤寺看格尔底寺

早上去郞木寺赛赤寺，赛赤寺主要看点是天葬台，自驾可以直接到达，甘南地区的天葬只在郎木寺进行，并且允许游客参观。郎木寺天葬台位于赛赤寺院西北300多米处，是安多地区最大的天葬台之一，已有400多年的历史。要看天葬仪式的须要早起，天不亮就得出发，这里不像色达，不是每天都有天葬，能不能看到碰运气了。

天葬台，前几年天葬台在山顶最高那里，现在在下面一堆石头这里

郞木寺天葬台

郞木寺开葬台

游览完赛赤寺，驾车前往花湖。运气好可以在中途碰到若尔盖赛马会，会上还有很多娱乐小赌项目，赛马会一般在暑假七八月。郎木寺——花湖，37公里，约50分钟。

若尔盖赛马会

赛马会

花湖位于四川若尔盖213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵。若尔盖湿地被中国国家地理杂志评为“中国最美的沼泽、湿地”第一名。花湖也是当年中国工农红军长征走过的沼泽草地，每年6至8月，草地开满了各种颜色的野花，所以把这块湿地称为“花湖”。

花湖导览图

花湖游玩比较简单，坐完景交车，顺着木栈道走一圈就可以，顺时针逆时针都可以，一圈大约两小时，拍照很出片。

花湖

游览完花湖，下午驾车前往唐克，花湖——唐克镇，105公里，约1小时50分钟，中间一路都可是若尔盖草原，可以拍牛羊，也有很多牧民和藏家乐，可以骑马。唐克镇住宿建议定在九曲黄河第一湾景区内，可以看九曲黄河的日出日落。如果不想看日出，时间还多，可以前往阿坝住宿。

若尔盖草原

九曲黄河第一湾：藏族人民根据黄河上游的地形、景观等，将上游诸河段取了更有特色的名称，如卡日曲、约古宗列曲、扎曲、星宿海、玛曲、析（赐）支、河曲、九曲、逢留大河等.藏语称“河”为“曲”. 俗语说：“天下黄河九曲十八湾”，这“九曲”就是唐时对贵德以上黄河段的称呼黄河首曲所在地玛曲县还是整个黄河流域一个以“黄河”命名的县城（注：玛曲，藏语即黄河）。黄河在唐克乡与白河汇合，形成了壮美的九曲黄河第一大转弯，运气好碰到早上晨雾或云海，拍照很出片。

九曲黄河第一湾，左下边是白河，右上边是黄河

九曲黄河第一湾

九曲黄河第一湾日落

第四天

唐克——红原——阿坝——莲宝叶则——久治

唐克——莲宝叶则，182公里，车程约3小时。途经红军长征过草地纪念碑、瓦切塔林等景点，稍作停留即可，不要逗留，把时间留给莲宝叶则。红原县为四川省阿坝藏族羌族自治州下辖县。1960年，周恩来总理为红原县命名，意为红军长征走过的大草原。瓦切塔林位于四川省红原县瓦切乡，此地是一丁字路口，瓦切塔林藏语意为“大帐篷”，这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林，塔林周围是一片连绵的经幡，号称世界最大的经幡阵，甚为壮观。

瓦切塔林

经幡是藏区普遍存在的一种图腾，它是在布、麻织品上书写经文，然后将其插在山巅、路口、河边等地，其意义为用自然之力来诵经，以保平安吉祥。经幡的各种颜色是固定的，不能随便创新。其次每块颜色的排列顺序是严格规定的，不能有任何差错。经杆上端的枝条上有繁茂的星火条，它是由五种颜色不同的小幡条构成一组。一般一个经幡上，根据枝条多少来确定有两组至三组星火条。这五块幡条的颜色排列及它们所象征的意义是这样的。最顶端为蓝色幡条，它象征蓝天；蓝色幡条下面是白色幡条，象征白云；白色幡条下面是红色幡条，象征火焰；红色幡条下面是绿色幡条在征绿水；最下面的幡条是黄色，象征黄土，或者大地。五种颜色的排列形式正是客观大自然物质存在的立体排列形式，因此，象大自然中天地不容颠倒一样，这五种颜色也不容错位。

莲宝叶则与年保玉则

此行程本来是去年保玉则更为顺路，但是因为现在年保玉则关闭，只能去莲宝叶则。

年保玉则和莲宝叶则是巴颜喀拉山支脉的两边，年保玉则是北坡，属于青海久治县；莲宝叶则是南坡，属于四川阿坝县，两个景区虽然属同一山，但是风景差异特别大。年保玉则开发较早，为保护生态环境，2018年4月，景区被正式关闭，重开时间不得而知。年保玉则是天神的后花园，每年七月份，野花遍地，仙女湖妖女湖附近的草原野花，是我见过最美的花海。

年保玉则

莲宝叶则，又名石头山，最高峰5369米，终年积雪。是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。又名叶尔精扎拉，其藏文含义为尊严的玉石之峰，是当地藏民们顶礼膜拜的神山圣地。区内有扎尕尔措、磐石、柏香海、盆景滩、落霞湖、草甸花海等自然景观，是以奇峰异石、冰川遗迹、雪山湖泊为主的四川省级生态旅游示范区。

莲宝叶则

莲宝叶则扎尕尔措

莲宝叶则

晚上入住久治县城，喜欢露营的可以在莲宝叶则，晚上拍星空一绝，运气好早上有云海。

第五天

久治——娘玛寺——拉卜楞寺，300公里，5小时左右

久治——娘玛寺，46公里，约1小时

娘玛寺，又称努尔玛寺、宁玛寺，藏语全称“桑俄塔尔哇朗”，意为“密乘解脱洲”，属藏传佛教格鲁派寺院。娘玛寺创建于公元1834年，属宁玛派红教寺院，是藏传佛教各教派中历史最为悠久的一个教派。娘玛寺，总建筑面积约36000多平方米，寺里的这座大藏经转经筒建筑总高42.38米，旋转部分高度为35.81米，直径12.43米，装大藏经1080部共11万册，已载入世界最大的大藏经转经筒吉尼斯纪录。

娘玛寺

阿万仓湿地景区被誉为是世界最美、最大、最原始、最优质的高原湿地草场，曾获2008年《中国国家地理》“中国最美的五大草原湿地”第一名。整个湿地平坦广阔，坡丘平缓，水草丰美，是维系我国西藏、喜马拉雅动植物区系及其生物多样性的重要基础地带以及高寒湿地生态系统的典型代表。这里适合飞航拍，可以拍超有多S弯连一起的河流。这里也新建了很多特色民宿，不想住久治县城的可以住这里。