如果要问哪种进藏方式最浪漫最适合年轻人，那是一定是坐着火车去拉萨！
十几年前，一首《坐上火车去拉萨》，让许多人知道了青藏铁路，原来去西藏还能坐火车去！
两年前一句“青春没有售价，硬座直达拉萨”，成为许多年轻人去西藏的最响亮的口号。
如果人的一生只有一次去西藏的机会，那我真心推荐坐火车去拉萨。
不仅仅是因为火车进藏可以看到更多的风景，而途中还能认识许多有相同爱好的小伙伴。
如果说，旅行能给人留下什么？我想，除了看过的风景，还有曾一起看风景的人！
下面是上海坐火车去拉萨的攻略，沿途有哪些看点，需要做哪些准备以及去了拉萨该怎么玩，感兴趣的可以往下看！
注意：这是最新的上海到拉萨的攻略，行程和时间都调整了！
为什么要坐上火车去拉萨？
进藏的方式有很多种，飞机进藏、自驾进藏、骑行进藏，又或者是徒步进藏，我个人觉得坐着火车去拉萨是最浪漫的一种。
始发去拉萨的火车有多趟，北京、上海、广州、成都、重庆以及西安和西宁都有，而由上海始发去拉萨的这趟Z164次列车，被评为是风景最美的一趟。
Z164从上海出发，沿途苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、咸阳、兰州、西宁、德令哈、格尔木、安多、那曲，到达终点站拉萨，全程4373公里，时长44小时32分钟。
一路从沿海到高原，跨越了8个省区，这一路的风景太美了！
坐着火车去拉萨，经过黄土高坡，越过兰州戈壁，从西宁正式进入青藏铁路段，列车行驶在一片荒芜之上，青海湖在眼前掠过，可可西里就在窗外，无人区中藏羚羊、野牦牛、棕熊随处可见，抬头就是昆仑雪山，翻过海拔5230米的唐古拉山口，纳木措在前方安静的流淌，继续前行西藏拉萨就在脚下了。
Z164列车沿途有哪些看点？
坐着火车去拉萨，出发时是一个人，上了火车后，你会发现是一大群人都是去拉萨的。在车上，就很容易结伴组队，到达拉萨后大家一起AA拼车拼吃拼玩，这就是坐着火车进藏的一大乐趣。
下面来看一下，整个行程的时间节点以及有哪些看点。
从上海火车站乘坐Z164列车，傍晚18:33始发，一路经过苏州、无锡、南京，在晚上22:52分到达安徽蚌埠站，半夜00:18分达到徐州，这里经停8分钟，列车在这一站开始正式向西转入陇海铁路线。
03:14到达郑州站，翻过伏牛山脉，沿秦岭北麓前进，早上9:19驶入西安站。沿黄土高原的渭河向西，出陕西进甘肃，下午16:16到达兰州，19:06到达青海西宁站。
上海到西宁的这一段，与普通列车区别不大，到达西宁才踏入青藏铁路。
到了西宁站，会停留20分钟，需要在这里下车去换乘有氧列车。换乘时需注意，在原来车厢是多少号什么座位，换乘到有氧车时是一样的，别乱坐了。
从西宁出发后，才正式进入青藏铁路，这便是传说中的《天路》。
青藏铁路全程1960公里，起点在青海西宁，终点在西藏拉萨，是用了半个多世纪三代人的努力才全线贯通的一条“天路”。
第1站：西宁站
19:26从西宁站出发后会经过美丽的青海湖，在湖边行驶一个多小时，不过由于此时天色已晚，湖边的景色也看不清了。
列车在黑色行驶约4小时后，会经过德令哈，这里海拔接近3000，不过现在的Z164列车已经不停这一个站点了。
写下“面朝大海，春暖花开”的诗人海子在德令哈留下了对姐姐想说的话，这里也是他人生的终点。
诗人笔下的德令哈，有一种悲凉的孤寂感，那些戈壁荒漠，那些外星地貌，最终将他永远的留在了这里。
第2站：格尔木
半夜01:34分到达格尔木，火车会在这里停留25分钟。格尔木站海拔2800左右，从这一站开始，车厢里开始供氧气，也是从格尔木开始到拉萨这一段的景色是全程最壮美的。
01:59分列车从格尔木驶出，海拔开始不断升高，最高时可达5000多米，虽然车厢里有供氧，但是还是会有一部分人出现高反，比如头痛头晕，甚至是呕吐等。
如果实在感觉不舒服，可以及时向列车员求助，会单独给你吸氧哦。
当第一缕晨光拂过高原的边际，太阳缓缓升起，雄伟的昆仑山便会出现在眼前。昆仑山，这座古老的山脉，承载了我国古代神话的半壁江山，神秘就是它的代名词。
列车穿过昆仑山之后，就进入了我国四大无人区之一的可可西里无人区，这里平均海拔4600米以上。
可可西西里无人区被称为人类的禁区，但这里却是动物们的天堂，在这里可以看到众多珍贵的野生动物，如野牦牛、棕熊，野狼，如果运气好的还能看到白色爱心屁股的高原精灵－藏羚羊。
可可西里无人区
3、安多站
上午09:58分到达安多站，这里海拔4700左右，穿过可可西里无人区后，就来到了唐古拉山，这便是《坐上火车去拉萨》里唱的“幸福的歌啊，一路的唱，唱到了唐古拉山”。
唐古拉山，这里有世界上海拔最高的火车站，海拔来到了5200多米。火车经过唐古拉山时，一定要记得看看列车两边的风景，因为两边的风景是不一样的。
特别是火车行驶到唐古拉山高架桥时，那风景真的太绝了，有点孤独的凄凉之感，又有一种万丈豪情的豪迈之感。如果这时听着《坐上火车去拉萨》会更有感觉。
唐古拉山
4、那曲站
11:19到达那曲站，这里海拔4800左右，穿过唐古拉山之后，火车将会进入藏北羌塘无人区。
羌塘无人区和可可西里无人区，是我们的四大无人区的其中两个，这里充满处处充满着神秘。
在羌塘无人区里，随处可见的野生动物，还有随时变幻莫测的天气。
有一部电影《七十七天》就是根据真人故事改编的，单车骑行穿越羌塘无人区，看了这部电影，会对这个无人区有更深的了解。
到达那曲站后，继续前行，海拔开始逐渐降低，经过念青唐古拉山，旁边就是火爆全网的纳木措。
羌塘无人区
5、拉萨站
下午15:05分，到达了终点站拉萨。本次旅程共计花费402元起，时长约44小时32分。
拉萨火车站到拉萨市区大概10公里左右，可以在这里坐89路公交车1块钱到达拉萨市区，大概20分钟。如果是打车的话，大概是25块钱左右。
个人觉得：这个新调整的上海到拉萨的线路，更合理了。到达拉萨时，是下午时间，这样安排好住宿，休息一下，晚上还可以出去走一走，看看拉萨的夜景。
之前到达拉萨时是晚上19点多，安排好住宿后，想要再休息一下的话，可能就直接第到二天了。个人想法是现在调整后的这个时间点对来拉萨旅行的人更友好了。
如果是一个人来到拉萨，想玩得开心一点更省钱一点，可以在车上结伴，来西藏的火车上有很多人都是一个人来的，都是热爱旅行也热爱西藏的小伙伴。
或是到达拉萨后，在住宿的客栈或是青旅结伴，这样既省钱，又可以玩得更好。所谓独乐乐不如众乐乐，出来玩，就是要放松，要开心。
到达拉萨后怎么玩？
1、关于住宿
拉萨的住宿有多种选择，有几十块一晚的青旅，有100来块的民宿客栈，也有几百上千一晚的豪华酒店，想要住什么样地方，可以根据自己的预算来。
地点，我个人建议可以住在八廓街附近这一带，这里是来拉萨的人都必去的一个地方，住在这附近可以更好的感受西藏这座千年古城的异域风情，同时住在这一带，吃、住、玩和交通都很方便，距离布达拉宫很近，大昭寺就在旁边。
2、关于吃
在拉萨可以来体验一下本地的藏餐，酥油茶、糌粑、甜茶，藏面、烧土豆，牦牛肉，藏式火锅等。
除了藏餐，这里最多的是川菜馆，尼泊尔餐厅，当然也有麦当劳和肯德基这些洋快餐。完全可以满足不同人的饮食需求。
消费嘛，会比内地高一点点，如果是吃本地的藏餐，价格是比较合理的，如果是吃其它餐食，价格就会高一点，这个也是可以理解的，毕竟这里很多的食材是用外地运输过来的。
3、关于玩
到达拉萨后先不要急着到处打卡，先休息好，补充体力，多喝热水，前面两天尽量不要洗澡洗头，如果实在要洗，记得及时吹干，以免感冒很有可能引起高反。
拉萨海拔3650，来到这里之后前两天，可以市区逛逛，这里景点也很多的，如布达拉宫、大昭寺、小昭寺，扎基寺等。
可以去大昭寺广场晒晒太阳，去八廓街转经为家人祈福，去布达拉宫广场拍倒影照，去药王山打卡50块钱背景等，还可以去拍一套美美的藏服写真。
在拉萨游玩两天后，如果有时间的话，可以去拉萨的周边看圣湖，羊卓雍措距离拉萨1个多小时车程，是西藏三大圣湖之一，也是来拉萨旅游的人必打卡的一个地方。
还可以去纳木措，称为“天湖”的纳木措也是西藏三大圣湖之一，非常值得一看。不过有人建议，羊湖和纳木措可以选一个看就可以。我个人觉得，既然来都来了，时间和预算允许的话，可以都去看看，是两种不同的感觉。
还可以去西藏的江南林芝看最美雪山南加巴瓦和世界上最深的峡谷，雅鲁藏布大峡谷，这里海拔低，是许多人来西藏后，到这里来适应高原的。
如果时间允许还可以去日喀则，去珠穆朗玛峰，不过，去到阿里地区需要办理边防证！
特别注意：如果想要去布达拉宫，需要提前一个星期预约门票，特别是现在已经到了西藏旅游的旺季了。布达拉宫的门票是一票难求的，一定要提前预约，如何预约可以看我前面写过一篇，里面有详细说明了。
注意事项
1、一定要带好身份证，在西藏有许多地方会查身份证，另外如果免门票或是打折的证件都给带上，能用得上。
2、在西藏，拍本地人需要征得人家同意，在各大圣湖边，看到牦牛先不要急着拍照，也许是需要收费的。
3、出行前做好准备，带上抗高反的药，如果在感觉不舒服了，要及时应对，感觉很不舒服，及时就医，不要硬抗。
4、带上保温杯，随时喝热水，这里太干燥了。带上润唇膏，以免嘴唇干裂说不了话。
5、随身带点现金零钱，在西藏有些地方需要用到的，比如进寺庙时看到功德箱可以放一点，有些地方的厕所是收费的，需要用到。
6、来西藏的路上不要买氧气瓶，不能带上车。需要的话，到了拉萨再买，到处都有。
7、拉萨拍藏服写真的人很多，最好的拍摄时间上午10点前和下午4点以后。
8、尊重当地风俗习惯，进寺庙不要戴帽子、墨镜，女生不要穿短裙短裤进寺庙。
花有重开日，人无再少年！西藏会一直在，你会一直年轻吗？想去西藏就出发吧！
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