【贰零贰陆】
岁序更替 万象启新
2026年元旦假期将至
很多人已做好出游聚餐聚会的
“跨年计划”
北京疾控提醒您
快乐假期
健康意识记心上
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元旦
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个人防护要加强
随着元旦假期的来临,个人外出旅行和探亲访友活动增多。旅行前,应提前了解目的地传染病流行情况,并做好相应防护措施。
★ 外出游玩应提前做好行程规划,了解目的地国家和地区疾病流行现状;自驾出游,避免疲劳驾驶。
★ 提前查询目的地天气情况,选择合适的衣服出行。注意携带必需的药物。老人、孕产妇和有慢性病等重点人群,建议请专业医生进行健康状况评估后再决定是否出行。
★ 外出时,尽量避免去人多拥挤场所;注意手卫生,遵守咳嗽礼仪,避免用未清洁的手接触眼、口、鼻。若出现发热、咳嗽等呼吸道症状时,应佩戴口罩。
饮食安全要注意
每逢佳节,当然少不了亲人欢聚,但是在享受美味佳肴的同时,也要注意以下几点:
★ 到有食品经营许可证的正规餐馆就餐,倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。
★ 注意饮食、饮水卫生 。生、熟食品要分开存放和加工,生吃蔬菜水果要洗净。注意 饮食安全 ,食物要煮熟煮透, 不吃变质、超过保质期的食品。
良好习惯要保持
假期也有不少朋友选择"宅"在家里好好休息,但也要记得保持健康生活方式:
★ 坚持勤洗手、常通风。 适当保持室内空气流通,每天开窗通风,冬季室外温度较低,在开窗通风时也要注意保暖。
★ 均衡营养, 合理膳食,保持规律作息,每天保证充足睡眠;适度锻炼,增强身体免疫力;不暴饮暴食,注重体重管理。
健康监测要坚持
出现 发热、咳嗽、咽痛、腹泻、皮疹 等症状,根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施,期间 做好个人防护 ,避免将疾病传染给家人尤其是孩子。
若 病情 加重或原有基础疾病明显加重时 ,应 立即就医 。 就诊时,戴好口罩,要告知医生外出史,以帮助医生诊断。
HAPPY NEW YEAR
编辑:Suki


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