以下是江西省萍乡市全境“景点-营地-美食”联动的自驾游路线，以轻松游为主，每日里程与免费停车露营地标注清晰，覆盖安源区、芦溪县、武功山、上栗县、湘东区、莲花县，全程约500公里，建议7天完成，供参考。
行程总览
- 路线：萍乡市区（安源区）→芦溪县→武功山→上栗县→湘东区→莲花县→安源区
- 里程：约500公里，日均70-80公里
- 节奏：每日2-3个核心景点，搭配免费营地与当地美食，轻松不赶路
每日行程（含里程、顺序、营地、美食）
- Day 1 安源区（红色记忆）
- 行驶里程：约15公里（市区内）
- 游玩顺序：安源路矿工人运动纪念馆（免费）→秋收起义广场（免费）→南正街历史文化街区
- 露营地：白源&拾光城市营地（安源区白源源泉路旁，免费停车；距市区约10分钟，可租装备或自带，水电、卫生间齐全）
- 美食：老萍巷·莲花血鸭（文化路店）、刘国萍炒粉（猪油锅气足）、张氏糕点艾米果（咸甜可选）
- 贴士：纪念馆周一闭馆，广场音乐喷泉19:30左右开放
- Day 2 安源区→芦溪县（田园休闲）
- 行驶里程：约30公里（市区→芦溪）
- 游玩顺序：仙凤三宝园（芦溪县宣风镇，门票约60元）→武功山地质博物馆（免费）→芦溪古城（免费）
- 露营地：武功山温泉景区停车场（万龙山乡东坑村，免费停车；可在温泉区旁草坪露营，有卫生间，夜间安静）
- 美食：仙凤三宝园呦呦餐厅东阳秆火鸭、武功山豆腐坊泉水豆腐、芦溪南坑鹅肉（香辣酥烂）
- 贴士：仙凤三宝适合亲子，地质博物馆了解武功山成因
- Day 3 芦溪县→武功山（核心风光）
- 行驶里程：约25公里（芦溪→武功山）
- 游玩顺序：武功山游客中心→石鼓寺→中庵索道→金顶→星空栈道→发云界（建议缆车+轻徒步，全程约4小时）
- 露营地：武功山金顶避难所1号楼旁（免费停车；提供热水、充电、桌椅，可室内扎营，看日出日落绝佳）
- 美食：武功山腊肉炒青椒、石耳炖土鸡、笋干炒肉（山脚农家乐更实惠）
- 贴士：自备帐篷金顶区域场地费约30元/顶，旺季建议提前预订
- Day 4 武功山→上栗县（禅意溶洞）
- 行驶里程：约60公里（武功山→上栗）
- 游玩顺序：杨岐山（禅宗祖庭，免费）→孽龙洞（喀斯特溶洞，门票约62元，恒温18℃）→鸡冠小镇（田园综合体，免费）
- 露营地：杨岐山景区停车场（免费停车；景区旁有开阔草坪可露营，卫生间干净，夜间无噪音）
- 美食：上栗黑山羊火锅（花溪人家）、孽龙洞景区莲子羹（5元/碗）、萍乡小炒肉（香辣锅气足）
- 贴士：孽龙洞地面湿滑，建议穿防滑鞋，洞内拍照禁用闪光灯
- Day 5 上栗县→湘东区（乡村生态）
- 行驶里程：约40公里（上栗→湘东）
- 游玩顺序：麻山幸福村（4A，免费，采摘+亲子研学）→碧湖潭森林公园（免费，森林徒步）→三十六湾峡谷漂流（夏季可选，门票约120元）
- 露营地：麻山幸福村停车场（免费停车；村外双月湾湿地公园草坪可露营，有卫生间，环境优美）
- 美食：麻山幸福村农家乐（人均约40元）、湘东嗦螺（夜市必点）、东桥红薯粉（手工劲道）
- 贴士：麻山幸福村6-9月有杨梅、葡萄等采摘，漂流适合6-8月
- Day 6 湘东区→莲花县（古村人文）
- 行驶里程：约80公里（湘东→莲花）
- 游玩顺序：莲花县荷花博览园（夏季最佳，免费）→莲花一枝枪纪念馆（免费）→坊楼镇沿背村（甘祖昌故居，免费）
- 露营地：莲花县荷花博览园停车场（免费停车；园区内户外宿营区可露营，夏季荷花盛开，夜景美）
- 美食：莲花血鸭（黄矮生态食府，鸭血裹肉香辣入味）、莲花铁板烧（辣椒香浓郁）、野生莲子羹（清甜解暑）
- 贴士：荷花博览园夏季最佳，甘祖昌故居了解红色文化与乡村振兴
- Day 7 莲花县→安源区（返程收尾）
- 行驶里程：约90公里（莲花→安源）
- 游玩顺序：萍乡博物馆（免费，了解萍乡历史文化）→凯光新天地生态旅游区（天眼之星玻璃平台，门票约80元）→润达国际夜市（逛吃）
- 露营地：萍乡湖公园（免费停车；公园北侧露营区，靠近湖面，可赏湖光山色，卫生间便利）
- 美食：润达夜市萍乡炒粉（5元/份）、老地方油炸（蒜香鸡爪）、花蝴蝶辣片（童年回忆）
- 贴士：博物馆下午4点后停止入场，玻璃平台恐高者慎入
实用提示
- 免费停车：多数景区与营地提供免费停车，个别景区如武功山游客中心旺季可能收费约20元/天，以现场为准
- 露营装备：夏季注意防晒防蚊，冬季保暖；自带帐篷建议选轻便款，营地多可租装备
- 最佳时间：武功山4-5月杜鹃、9-10月草甸金黄；莲花荷花6-8月；漂流6-9月
- 驾驶安全：山区路段弯多坡陡，减速慢行；武功山景区内部分路段禁止私家车，可停游客中心换乘接驳车
美食地图速记
- 安源区：莲花血鸭、萍乡炒粉、艾米果、安源火腿
- 芦溪县：南坑鹅肉、武功山豆腐、东阳秆火鸭
- 武功山：腊肉、石耳炖鸡、笋干炒肉
- 上栗县：黑山羊火锅、孽龙洞莲子羹
- 湘东区：麻山农家乐、东桥红薯粉、嗦螺
- 莲花县：莲花血鸭、铁板烧、野生莲子羹
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