这是一份广西巴马县“景点-营地-特色美食”联动的7日自驾游路线（可根据自己的情况随意延长时间），全程轻松游，覆盖核心景点，每日标注里程、免费露营地与特色美食，供你参考。

行程总览

- 路线：巴马县城→甲篆乡（百魔洞/长寿村/百鸟岩）→那社乡（水晶宫）→所略乡（命河/龙洪）→巴马镇（赐福湖/仁寿源）→燕洞镇（洞天福地）→巴马县城。

- 总里程：约280公里；日均行驶：30-50公里，节奏舒缓。

- 露营原则：优先免费停车+可露营，有水/卫生间/可生火更佳。

Day1：抵达巴马县城→甲篆乡（百魔洞→长寿村→百鸟岩）

- 里程：县城→百魔洞约33公里（45分钟）；百魔洞→长寿村约7公里（10分钟）；长寿村→百鸟岩约14公里（25分钟）；当日累计约54公里。

- 景点顺序：

- 上午：百魔洞（“天下第一洞”，高负氧离子，磁疗区，游览约1.5小时）。

- 中午：长寿村（巴盘屯），拜访百岁老人，感受长寿文化（约40分钟）。

- 下午：百鸟岩（水波天窗，乘船看“三天三夜”光影奇观，约1小时） 。

- 露营地：坡月村房车营地（百魔洞附近，免费停车，可搭帐篷，近菜市场，生活便利）。

- 特色美食：

- 午餐：长寿村农家乐，火麻汤、巴马香猪（白切/烤）、珍珠黄玉米粥。

- 晚餐：坡月村夜市，油鱼（煎/蒸）、五色糯米饭。

Day2：甲篆乡→那社乡（水晶宫→命河观景台）

- 里程：坡月村→水晶宫约30公里（1小时）；水晶宫→命河观景台约15公里（30分钟）；当日累计约45公里。

- 景点顺序：

- 上午：水晶宫（“溶洞天花板”，石花/钟乳石晶莹，游览约1.5小时）。

- 下午：命河观景台（俯瞰“命”字形河道，日落绝佳，游览约1小时）。

- 露营地：水晶宫后山观景台（免费，限停约10辆，视野好，适合观星）。

- 特色美食：

- 午餐：那社乡圩日餐馆，马肉火锅、野菜炒蛋。

- 晚餐：露营地自制，火麻糊、巴马锅巴（当地特产，方便携带） 。

Day3：那社乡→所略乡（龙洪自然风景区→弄友原始森林）

- 里程：命河→龙洪约20公里（40分钟）；龙洪→弄友约8公里（20分钟）；当日累计约28公里。

- 景点顺序：

- 全天：龙洪景区（八卦田园、湿地、天然浴场，可徒步/玩水，游览约3小时）；弄友原始森林（小众秘境，瀑布群，徒步约2小时） 。

- 露营地：龙洪景区野外露营区（免费，有水源/卫生间，可生火，环境清幽） 。

- 特色美食：

- 午餐：景区农家乐，瑶家簸箕宴（含香猪、五色糯米饭，人均约80元）。

- 晚餐：露营烧烤，巴马香猪串、油包肝（当地特色，提前采购） 。

Day4：所略乡→巴马镇（赐福湖→长寿岛→仁寿源）

- 里程：龙洪→赐福湖约25公里（40分钟）；赐福湖→仁寿源约10公里（20分钟）；当日累计约35公里。

- 景点顺序：

- 上午：赐福湖（湖光山色，可游船/钓鱼，游览约2小时）。

- 中午：长寿岛（长桌宴+民族表演，体验瑶家风情，约1.5小时）。

- 下午：仁寿源（长寿文化发源地，邓诚才故居，“惟仁者寿”匾额，游览约1小时）。

- 露营地：赐福湖湖畔露营点（免费，近君澜酒店，有卫生间，可看湖景）。

- 特色美食：

- 午餐：长寿岛长桌宴，巴马香猪、火麻汤、五色糯米饭。

- 晚餐：湖畔露营自制，旱藕粉丝汤、巴马甜茶（解腻养生） 。

Day5：巴马镇→燕洞镇（洞天福地→盘阳河漂流）

- 里程：赐福湖→洞天福地约20公里（30分钟）；洞天福地→盘阳河漂流点约15公里（25分钟）；当日累计约35公里。

- 景点顺序：

- 上午：洞天福地（溶洞+民俗演艺，学跳长鼓舞，游览约2小时）。

- 下午：盘阳河漂流（长寿河竹筏/皮划艇，山水画卷，漂流约2小时）。

- 露营地：盘阳河湿地公园附近（免费，民宿旁空地，可协商，有水/卫生间）。

- 特色美食：

- 午餐：燕洞镇餐馆，东山黑山羊扣、珍珠黄玉米粥 。

- 晚餐：湿地公园露营，烤香猪、火麻汤（就地取材，新鲜美味）。

Day6：燕洞镇→巴马县城（活泉景区→县城购物）

- 里程：盘阳河→活泉景区约12公里（20分钟）；活泉→县城约8公里（15分钟）；当日累计约20公里。

- 景点顺序：

- 上午：活泉景区（巴马活泉源头，可取水/品茶，游览约1小时）。

- 下午：县城文化美食街（采购特产：火麻仁、香猪腊肉、旱藕粉丝等）。

- 露营地：巴马县城游客中心停车场（免费，24小时监控，近商圈，安全便利）。

- 特色美食：

- 午餐：县城“长寿老字号火麻汤店”，火麻汤、白切香猪。

- 晚餐：县城河堤路夜市，果酱烧烤、生牛（当地特色宵夜） 。

Day7：返程或周边拓展

- 里程：县城→南宁约260公里（4小时）；或县城→凤山三门海约52公里（1小时20分钟），可灵活选择。

- 拓展建议：若时间充裕，可加游凤山三门海（“水上天坑”，乘船入洞，喀斯特奇观）。

- 露营地：凤山老稳裕兴五金旁免费营地（有水/卫生间，可露营，距三门海约2公里）。

- 特色美食：凤山猪龙碰、黑山羊、红薯粉丝（返程前品尝） 。

温馨提示

- 露营装备：帐篷、睡袋（10-15℃）、防潮垫、露营灯、便携炉具、水具、急救包。

- 注意事项：

- 露营前与当地村民/民宿老板沟通，遵守规定，爱护环境。

- 溶洞内较凉，带薄外套；百鸟岩乘船注意安全，听从指挥 。

- 巴马香猪、火麻仁等特产可在县城市场或景区商店购买，货比三家。

美食清单（必尝）

- 巴马香猪（烤/白切，配酸梅酱）。

- 火麻汤（“长寿汤”，乳白清香） 。

- 油鱼（盘阳河特产，骨酥肉香）。

- 马肉火锅/马排（所略乡特色）。

- 瑶家簸箕宴（长寿村/仁寿源可尝）。