中新网黑龙江新闻12月2日电(程岩)寒冬已至,哈尔滨冬季以其独特的冰雪景观吸引无数游客的到来,但在享受美景同时,也要做好各种防护,黑龙江省第六医院副主任医师付红蕊为大家提供几点健康小贴士。
一、在衣物穿搭方面
付红蕊表示,在哈尔滨的冬天,室内外温差最多可达40度以上,很多朋友们不知道如何穿搭比较合适,不建议多层穿搭,建议采用“三层穿衣法”。
1.里层:吸汗透气的保暖内衣
2.中层:羊毛衫或抓绒衣
3.外层:防风防水羽绒服。
4.保暖配件:毛帽、围巾、手套、口罩等。
5.鞋履:高帮防滑雪地靴,搭配羊毛袜和加热鞋垫。
二、预防上呼吸道感染
付红蕊强调,寒冷的空气会对呼吸道产生刺激,容易引发咽干、咽痛、感冒、咳嗽等疾病。建议随身佩戴口罩,既能保暖又能过滤空气中杂质,保护呼吸道健康。
三、快速识别并正确处理冻伤
付红蕊提示,一度冻伤表现为皮肤苍白、麻木,复温后会出现红斑、水肿,有刺痛和灼痛感;二度冻伤会出现水疱,皮肤呈紫红色,疼痛较为剧烈;三度冻伤皮肤全层坏死,呈黑色或紫褐色,感觉消失;四度冻伤则会累及肌肉、骨骼等深部组织,后果严重。
当识别出冻伤后,及时的急救措施能有效减轻伤害。对于一度和二度冻伤,应迅速将患者转移到温暖的室内,用37℃-40℃的温水浸泡冻伤部位,浸泡时间一般为20-30分钟,直至冻伤部位恢复红润。切不可用雪搓或火烤冻伤部位,这样会加重损伤。正如专家所说:正确的急救方法是治疗冻伤的关键第一步。如果是三度或四度冻伤,在进行初步的保暖处理后,应立即送往医院进行专业治疗。在等待救援的过程中,要尽量保持患者的体温,避免冻伤部位再次受冻。
温馨提示:
1.皮肤护理:室内暖气干燥,需使用油性保湿霜、面膜和润唇膏,避免用热水洗脸洗澡。
2.防雪盲症:雪地紫外线强,佩戴防雾墨镜保护眼睛。
3.防滑措施:冰雪路面行走采用“企鹅步态”(小碎步、外八字),避免急跑或斜坡行走。
4.冰雪项目安全:滑雪、滑冰时佩戴头盔、护具,听从工作人员指导,避免单独行动。
5.电子设备保护:手机、相机电池易耗电,可贴暖宝宝或放贴身口袋,室内外温差大时用布包裹防“返霜”。(完)


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