月经后几天减肥（月经后几天减肥掉称最快）

月经过后几天减肥效果最好

月经刚完的一个星期是减肥黄金时间，因为这时身体体温较高，新陈代谢最快。只要稍微控制饮食加适量运动，减肥效果就比较明显。黑米比较具饱腹感，热量不比白饭低，但吃一点就容易饱。

经期后如何减肥？研究证明，经期后的最佳减肥时间是月经后第7～14天，这几天减肥效果会非常好。但是，减肥关键需要坚持，养成良好的生活习惯，因此每一天都是减肥的不错时间。

经期后第几天减肥最好一般来说经期后的一周内都是减肥的最佳时间。经期后的1—7天被称为瘦身超速期，说明此时减肥的效果是非常好的。

但真的是这样吗？其实并不是的，月经走后的一个星期，并不会让大家快速的减肥，跟平时的新陈代谢是差不多的，如果想快速的减肥，我们还是需要去通过科学。

对的，有科学依据。但不能过分依赖这些方式。

减肥黄金期就是在月经结束后一周的这段时间。

月经后第14-21天平快期跑步机、有氧操及一些器械运动可以帮助你在这段时间内消耗热量，而网球和球操则是最佳选择。如果没有时间去健身房，可以选择跳绳作为减肥方式，每天早晚跳200下甚至更多，减肥效果非常明显。

女性燃脂的最佳时间脊柱延展、后大腿根内旋、后腿伸直延伸、胸腔上提、前大腿根外旋。例假完毕后一星期在这段时间要尽力履行你的减肥方案因为此刻雌性激素很多分泌。

中期(第11-19天)_减肥最佳时期女性一般在月经后第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。

女性月经期间分为这几个时期：瘦身福利期：第一天到第七天瘦身超速期：第七日到第十四日瘦身平快期：第十四日到第二十一日瘦身缓慢期：第二十一到第二十八基本上是28天分为一个大的周期。。

月经结束后的一周，女性情绪更为稳定，身体的新陈代谢速度也显著加快，这是减肥最需要把握住的时间，也可以称作最佳时间。利用好这个时期，可以达到事半功倍的效果。以考虑一些强度较大的方式比如游泳、跑步、健身操等。

下面，给大家具体介绍一下女性朋友减肥的最佳时间，希望对大家有帮助。减肥的最佳时间“好朋友”来访期这几天堪称女性最虚弱的时期，除了精神委靡不振兼有月经来潮时的阵阵腹痛之外，此时体温较低，新陈代谢缓慢。

高纤维食物：大部分女性在月经期间很容易出现有便秘等情况，不但不利于减肥，甚至还有可能导致月经紊乱以及痛经等症状。

这包括确定每日所需的热量摄入量、宏量营养素的比例、合理的饮食结构和适当的运动量等。可以咨询专业的营养师或健身教练，根据身体指标和目标，制定个性化的减脂计划。

脂肪管理是通过综合系统的管理和终身管理，将人的皮下脂肪、内脏脂肪、血液脂肪控制在正常值的范围内。根据不同的肥胖人群、肥胖种类、肥胖程度进行合理灵活的运用，最终让减肥由他律转变为自律。

百分之八十)，晚吃少，早睡早起，不熬夜，多运动，杜绝零食，不吃肥肉，能站着尽量别坐着，能坐着尽量别爬着，能爬着尽量别躺着，早起跑跑步，晚睡前运动运动，不吃药，是药三分毒，尽量别吃，坚持，你就胜利了。

1、你好，经期最后两天和月经后一周是减肥的最佳期，尤其是腹部减肥。深山果农提醒，在这期间身体分解脂肪的能力比平时高2成，是腹部减肥的最佳时间，如果能控制好饮食，辅助一些运动，很容易燃烧掉腹部的脂肪。

2、月经后一周内减重的效果是最好的。这是因为月经刚结束时，新陈代谢增加快，消化功能好，精神稳定，月经积累在体内的湿气可以排出，此时减重效果最好。

3、月经走后的第一个星期并不是减肥黄金期，而且是没有任何的科学依据。

4、经期后第几天减肥最好一般来说经期后的一周内都是减肥的最佳时间。经期后的1—7天被称为瘦身超速期，说明此时减肥的效果是非常好的。

1、具体来说，每次月经结束后的一周，这段时间是女性减肥的黄金时期，因为激素的变化，月经后一周是激素水平急剧下降的时候，食欲会下降，新陈代谢会提高，如果在此期间采用正确的减肥方法，合理饮食，积极运动，减肥效果会相当好。

2、月经走后的第一个星期并不是减肥黄金期，而且是没有任何的科学依据。

3、因为在月经后的一个星期，女性体内的雌激素会大量的分泌，雌激素跟女性的减肥速度密切相关，这时候好好利用月经后的一个星期，可以让减肥大计事半功倍。