上周，几个好友闲聊吐槽时，我说：“最近天天待在空调房里，感觉整个人都快枯萎了！”小谷就提议：“要不，我们尝试着运动起来吧，也不强迫自己做难度大的，就每天出门走走路。”“好呀，好呀！”我们纷纷附和。
说走就走，当天吃过晚饭，我就走出了家门。傍晚的热气已经散了一些，红粉在云朵堆里慢慢晕染开，让原本干净纯蓝的天空，一点点显出醉态。我顺着街边小路溜达着，恰有晚风吹来，带着丝丝凉意，往事也点滴浮上心头。
小时候，我走过很多路。我的家乡在大山里面，那时的交通还不发达，村里人赶集出行都靠步行。村小学在方圆十几公里的中心山顶上，我们上学，要翻一座山，每天往返两趟。节假日，走亲戚，外婆姨妈家都在十几里外的地方，去那里要下一道沟，爬一座陡坡，越好几道梁，再走啊走……
虽然条件简陋，但走路时，我常满心欢喜。去上学，我跟小伙伴们比赛谁走得快，总是乐颠颠疯跑在土路上，留下一路的欢声笑语。去姨妈家，我会唱着新学的儿歌，跟着小鸟的影子，蹦跳在山路上。无事时，我还会去山间瞎转悠，摘摘野花，听听鸟鸣。让脚步印在山脊上、小溪边，任心事随风。
后来，我渐渐长大，为了工作和生活，奔赴在不同的城市。闲暇时，我常一个人在附近到处走，到处看，用脚步丈量每一寸土地，用心感受每一处风景。
那年，我来到深圳，面对陌生的环境和陌生的人，感觉自己就像一个闯入者，格格不入。于是，我开始每天晚上出门散步，每天五公里，这一走就是近一年。在挥洒汗水的过程中，我释放着压力，熟悉了一条又一条街道，也渐渐融入到了这座城市里，它不再是我眼中的陌生之地，而是有了温度的第二个家。
我还曾在一个偏远的村庄跑过半马。那个清晨，我出门散步，呼吸着清新的空气，听着晨间的乡村小调，望着满眼的葱茏草木，心情格外舒畅，步伐也越发轻快。突然，“跑起来，跑下去”的念头不断充斥在我的脑海。于是，我开始奔跑，3个多小时悄然从眼前划过。虽然我的跑在专业跑者看来只勉强算快走，但那也是实实在在的21.0975公里，是我用脚步一步一步量出来的，每一步都是挑战自我的见证。
村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中提到，他每天凌晨出去跑十公里，跑完回来写作，用运动唤醒身体，跑步的时候会有许多灵感迸发。我也有过类似的体验，当我进入行走或奔跑的状态时，脑子里会突然蹦出许多思路和故事，像星星在脑海中闪烁。
我们可能跑不了十公里，但至少让自己动起来。就像我走完一大圈，细密的汗珠冒满额头，微微的痛快感便涌上心头，让我生出一种成就感。
在这繁忙的都市里，想要摆脱慵懒和懈怠，走路或跑步，未尝不是一种选择，它可以让我们通过脚步之旅，去迎接充满活力与希望的自己。
作者 潘朝红 实习编辑 李今越
来源：大众卫生报
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