女性胆固醇高吃什么好（女性胆固醇高吃什么好得快）

高胆固醇患者如何调整饮食?

1、少吃高脂肪食物 如果体内出现胆固醇升高的情况，且没有注意饮食方面的问题，可能会引发高血脂症。因此在发现自己体内的胆固醇水平升高后，需要注意饮食清淡，选择食用低脂肪的食物。

2、多吃些含磷脂丰富的豆制品等食物，有利于维持血液中磷脂与胆固醇适宜的比例；人体内缺铬，不只可致糖代谢紊乱，而且可促使血胆固醇增高；而适当补充铬，可使血清胆固醇显著下降。

3、高胆固醇患者的日常饮食应以清淡为主，可多吃高蛋白、高纤维素食物，少吃高脂肪食物。还要注意少吃肥肉、动物肝脏等食物，避免引起胆固醇再次升高。主要从饮食和运动两方面入手，饮食上要注意控制热量。

4、●控制胆固醇的摄入：每天胆固醇的摄入量不应超过200毫克；不吃动物内脏，减少含脂肪高的肉类食物，蛋黄每周不超过2个，建议用脱脂奶代替全脂奶。●其它：多吃蔬菜(每天1斤)、水果(每天1至2个)和豆制品，少吃甜食。

更年期女性胆固醇高怎么办?胆固醇高吃什么好?

．多吃蔬菜水果和菌藻类食物，如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。

苹果。因富含果胶、纤维素和维生素C，有较好的降脂作用。胡萝卜。富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。玉米。具有降低血清胆固醇的作用。大豆。研究人员发现，每天吃115克豆类，可降胆固醇。

胆固醇高患者可以吃一些海带、鱼、胡萝卜等食物。海带含丰富的牛磺酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇也可以抑制胆固醇的吸收促进排泄。鱼中含有的脂肪酸对心脏有一定的好处，而且脂肪酸可以降低血压、甘油三酯也可以预防中风等。

高胆固醇与饮食关系大!选择这三种饮食方式可以降胆固醇

1、素食饮食 纯素饮食禁止食用以动物为主的食物，包括鱼类，肉类，家禽，蛋类和奶制品。只有动物性食物含有胆固醇，因此，纯素食是唯一真正无胆固醇的饮食。

2、富含纤维素的食物。如小米、燕麦、高粱等，纤维素可以与胆固醇的代谢产物结合，一起排出体外，从而降低血液中胆固醇水平。富含维生素C的蔬菜和水果。

3、第增加全谷类、粗粮食物的摄入，比如燕麦、荞麦等，这些食物中含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸、有助于降低肝脏内胆固醇的合成。

4、胆固醇高吃什么好 黄豆 黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇，因此胆固醇高吃应多吃豆浆、豆腐、黄豆。大豆和青菜以及五谷杂粮都要多吃些。

5、苹果。因富含果胶、纤维素和维生素C，有较好的降脂作用。胡萝卜。富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。玉米。具有降低血清胆固醇的作用。大豆。研究人员发现，每天吃115克豆类，可降胆固醇。

6、苹果 因富含果胶、纤维素和维生素C，有较好的降脂作用。胡萝卜 富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。玉米 具有降低血清胆固醇的作用。大豆 研究人员发现，每天吃115克豆类，可降胆固醇。

请问胆固醇偏高的人宜吃哪些食物,不宜吃哪些食物?

一般情况下，胆固醇偏高通常不宜食用富含胆固醇类的食物，例如蛋黄、蟹黄以及虾皮等，可以适当的食用一些蔬菜水果和鱼类食物，如果胆固醇偏高患者出现了异常的症状，需要及时前往医院查明病因，并且在医生的指导下进行相应的治疗。

富含锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。胆固醇高患者，避免进食富含胆固醇的食物，如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑等食物。

可以多吃点清淡的食物，比如 说白粥之类的，不能吃油腻性的食物，比如说肥猪肉之类的，是会导致胆固醇更加高的现象。

胆固醇很高要少吃肉类食物以及动植物油。必须控制饮食中的总卡路里，定期运动以免过度肥胖，最好是饮食清淡，多吃蔬菜和水果，并多吃木耳和全谷物有利于脂肪代谢。如果胆固醇很高且很严重，需要使用降脂药物。

胆固醇高吃什么肉好?胆固醇高饮食要注意什么?

胆固醇高不能吃什么减少动物性脂肪的摄入，比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等。生活中的蛋黄胆固醇的含量是很高的的，包括鱼子，鱿鱼含量都是很高，所以尽量不要吃。

冬瓜 冬瓜具有很好地减肥功效，经常食用冬瓜，能够将身体多余的脂肪去除，达到减肥、塑身的功效，从而从另一方面减低你的胆固醇。牡蛎 富含锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。

三文鱼 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。吃三文鱼要适量，不能过量，而且不要生吃，生的三文鱼，如三文鱼刺身，里面可能含有寄生虫。

低密度脂蛋白胆固醇偏高注意什么饮食

1、(5)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的 排泄。

2、低密度胆固醇增高首先是从饮食反面进行调整，减少高脂肪，高胆固醇的食物，比如肥肉，动物的内脏等。药物可以服用阿托伐他汀等。如果肥胖，可以积极的进行减肥，运动减肥是比较好的选择。适当的控制饮食。

3、低密度胆固醇患者吃燕麦片比较好。每个人在生活中都应该注意饮食，对于燕麦片来说也是低密度脂蛋白偏高的患者应该多吃的食物。

4、低密度脂蛋白偏高的人，日常饮食应该注意，做对身体有帮助：低密度胆固醇高必须多饮水，少吃点或者不吃豆制品，尽量避免喝酒频次。过量饮酒非常容易因为热量过多而肥胖症，与此同时肝内生成甘油三酯量提升而引起高血脂。

5、如果低密度胆固醇指数偏高，那么日常的饮食一定要多加注意，在日常生活中应该少吃一些高糖高盐和高脂肪的食物。

6、低密度脂蛋白高需要多喝水，少吃或不吃豆制品，尽量减少饮酒次数。大量饮酒极易由于热能过剩而肥胖，同时肝内合成甘油三酯量增加而造成高脂血症。

血脂粘稠胆固纯高的人吃啥应该注意什么

高糖食物不要吃含糖多的食物特别容易诱发高血脂，特别是对于肥胖的人来说，本身血脂就比较高，再吃高糖食物，更容易加重高血脂。

第一招：补足水分，每天至少1 L白开水 很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。喝水可使血液变稀，但要掌握好时机。一般来说，清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝大约200毫升温开水。

多饮水 高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。

胆固醇高不能吃什么减少动物性脂肪的摄入，比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等。生活中的蛋黄胆固醇的含量是很高的的，包括鱼子，鱿鱼含量都是很高，所以尽量不要吃。

血液粘稠、高胆固醇日常饮食注意事项：医学界认为，为了降低胆固醇，也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取，尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则，尤其尽量少吃蛋黄，包括各种鱼卵、蟹黄等。

哪些食物有助于降低胆固醇?吃什么食物有效降低胆固醇?

1、燕麦片：如果想要收到降低血液胆固醇的效果，就可以在平时多吃一些燕麦，可以熬制燕麦粥或者冲饮燕麦片。

2、富含纤维素的食物。如小米、燕麦、高粱等，纤维素可以与胆固醇的代谢产物结合，一起排出体外，从而降低血液中胆固醇水平。富含维生素C的蔬菜和水果。

3、苹果。因富含果胶、纤维素和维生素C，有较好的降脂作用。胡萝卜。富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。玉米。具有降低血清胆固醇的作用。大豆。研究人员发现，每天吃115克豆类，可降胆固醇。

4、黄豆 据研究发现，黄豆是最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，如果每天保持食用28克的豆类食物，可以可以降低10%总胆固醇，预防心血管疾病。

孕妇胆固醇高的危害会有哪些呀?孕妇胆固醇高吃什么会比较好呢?

1、孕妇胆固醇偏高吃什么好 苹果：苹果含有较丰富的果胶，能够降低血液中的胆固醇浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用。

2、孕妇胆固醇高对于胎儿的发育是不利的，所以孕妈咪们发现自己胆固醇过高时就应警惕了。那么孕妇胆固醇高对胎儿有什么影响？孕妇胆固醇高怎么办？我们一起来了解一下。动脉粥样硬化易感性女性怀孕期高胆固醇，对儿童早期动脉粥样硬化有影响。

3、孕妇胆固醇过高对胎儿和孕妇都有很大的的危害。那么，孕妇胆固醇高吃什么好呢鱼类专家指出鱼是非常适合胆固醇高的孕妇食用。

4、一旦孕妇出现胆固醇高的话，也会有一些明显的表现，会让孕妇的肤色，变得蜡黄，浑身会出现酸痛的感觉。还会出现一系列的皮肤问题，腿脚抽筋。所以在这个时候，可以适当的吃一些大蒜，洋葱，豆制品，蔬菜，深海鱼肉。

胆固醇高吃什么

1、胆固醇高可摄入的食物和药物具体如下：食物：刮油食物：如植物中的海带，因为海带中含有牛磺酸，可改善血脂水平。

2、苹果。因富含果胶、纤维素和维生素C，有较好的降脂作用。胡萝卜。富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。玉米。具有降低血清胆固醇的作用。大豆。研究人员发现，每天吃115克豆类，可降胆固醇。

3、胆固醇高吃什么好 黄豆 黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇，因此胆固醇高吃应多吃豆浆、豆腐、黄豆。大豆和青菜以及五谷杂粮都要多吃些。