十大抗衰老水果（吃什么去黄气美白）

10种顶级抗衰老水果

十大抗衰老水果（吃什么去黄气美白）

橙子是我非常喜欢吃的水果，酸酸甜甜的，不过我喜欢吃酸的，那股酸爽劲，可相当刺激。而且橙子还是可以美白抗衰老的水果，橙子中含有大量的维生素C，可以有效的净化肌肤，抚平皱纹，从而让肌肤起到美白抗衰老的效果。

抗衰老的水果主要有葡萄、苹果、猕猴桃、芒果、橘子等，因其中含有大量的维生素E、维生素C，在一定程度上可以延缓细胞的衰老。

柠檬：柠檬含有丰富的抗氧化剂，可以美白、抗衰老，同时也有紧致肌肤的功效。香蕉：香蕉含有丰富的钾、膳食纤维和维生素，有助于润肠通便、排毒养颜，同时也有助于肌肤光滑细腻。

美容抗衰老的水果乌梅含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。

抗衰老要吃这九种水果樱桃樱桃不仅含有大量的维生素C，还是水果中含铁量之首，可以起到良好的美白，淡斑，抗皮肤衰老的作用。

石榴(美白皮肤)有很强的抗氧化作用，它含有一种叫酥花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害，滋养细胞，减缓肌体衰老。

能美容抗衰老的水果牛油果着名的美容果，细嫩肌肤，呵护贝齿，亮泽秀发，全靠它了。营养价值：保护心脏，防色斑，护筋骨。火龙果火龙果家族中最珍贵的品种。果肉细致，带着淡淡的清香。

什么水果美容养颜抗衰老1 西梅西梅是一种富含多种维生素、水分和营养元素的水果，它是所有水果中维生素A含量最高的水果之一，想要补充维生素A的人群可以多吃西梅。

对于失眠多梦的人来说，吃香蕉也可以有镇静的作用，让神经系统更快地进入睡眠状态。另外香蕉可以润肠通便，帮助人体快速排出垃圾，是一种很好的美容抗衰老水果。

1、延缓衰老的水果樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。

2、柠檬是各大美妆博主推荐的美白抗衰老水果，柠檬中含维生素C和钙质，这些成分对美容护肤起到很大的作用。柠檬还具有减肥效果呢，每天一杯柠檬水，既能减肥，有起到美白抗衰老的效果，而乐而不为呢，小姐姐誓要美丽到底哦。

3、哪些食物有护肤功效呢？具有养颜功效的水果吃荔枝生血养颜有生津、益智、促气养颜效果，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。

1、柠檬中丰富的有机酸、柠檬酸对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。石榴石榴含有一种叫鞣花酸的成分，它在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

2、橙子是我非常喜欢吃的水果，酸酸甜甜的，不过我喜欢吃酸的，那股酸爽劲，可相当刺激。而且橙子还是可以美白抗衰老的水果，橙子中含有大量的维生素C，可以有效的净化肌肤，抚平皱纹，从而让肌肤起到美白抗衰老的效果。

3、种顶级抗衰老水果1 苹果苹果含有纤维素和维生素C，能够起到防止皮肤生庖疹和保持皮肤光泽的作用。石榴石榴中含有红石榴多酚和花青素两大成分，它们能起到抗氧化和延缓衰老的作用。

4、.黑醋栗(抗衰老)含有的花青素、维生素E以及一些酚类物质，都是天然的抗氧化成分，它们能提高人体细胞的抗氧化能力，减少多种衰老症状的出现。

1、樱桃樱桃不仅含有大量的维生素C，还是水果中含铁量之首，可以起到良好的美白，淡斑，抗皮肤衰老的作用。石榴红石榴含有鞣花酸，可以帮助肌肤细胞抵御外界环境的污染辐射，滋养细胞，对抗衰老，是爱美人士非常喜欢的一种抗衰老水果。

2、苹果可以用作美容养颜，也可以用作纤体减肥。苹果还有大量的水分，富含维生C，可以滋润肌肤，改善肌肤的爆裂症状。苹果可以淡化肌肤黑色素，有效去除面部斑点，同时起到美白和抗衰老的作用。吃苹果不用分人群，男女老少皆宜。

3、还有一种水果是蓝莓，它被誉为“小小美容剂”。蓝莓富含抗氧化物质和维生素E，能够中和自由基、延缓衰老。蓝莓还富含纤维素，有助于清除体内毒素，保持皮肤健康。另外一种水果是柠檬。

丰富的维C+抵抗黑色素樱桃营养丰富樱桃中铁的含量居各种水果之首因此具有促进血红蛋白生成的作用补血效果极佳能让脸蛋气色红润。草莓美白去斑+改善肤质草莓富含抗氧化剂和维生素C有助于延缓衰老保持皮肤健康和长时间防皱。

蓝莓(抵抗紫外线)富含维C，有强大的抗氧化能力，能增强皮肤对紫外线的抵抗能力，促进胶原蛋白合成，使皮肤更有弹性。蔓越莓(预防黑色素形成)原花青素的抗氧能力很强，抗氧化能力极强，预防黑色素形成，延缓皱纹的生成，还能帮助睡眠。

番茄是一种非常好的水果，它富含抗氧化剂番茄红素，可以帮助减少皱纹和改善皮肤色素沉着。番茄还可以收缩毛孔、控制油脂分泌，使皮肤变得更加清爽和光滑。你可以每天吃一个番茄或者将它制成番茄汁来享用。

可以吃一些葡萄，葡萄是一种抗氧化水果，它的果肉以及果皮里面都含有很多花青素，能够抵抗自由基，抵抗氧化，适当的吃一些葡萄还可以美白皮肤。

樱桃是非常美味可口的水果，吃樱桃有非常良好的抗氧化作用，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。

苹果除了丰富的胡萝卜素和维生素外，它还含有大量的镁，会让皮肤红润有光泽，去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。猕猴桃富含维生素C，能够干扰黑色素的生成，避免色素沉淀，保持皮肤白皙，帮助消除皮肤上的雀斑。