吃左旋肉碱的禁忌（吃左旋肉碱禁忌什么食物）

哪些人不能吃左旋肉碱

想吃减肥产品，但又害怕副作用的人。不喜欢自然减肥燃脂的人群。哪些人不能吃左旋肉碱肝脏、肾脏疾病人群因为左旋肉碱会促进脂肪的代谢，可能加大肾脏和肝脏的负担，因此患有肾脏、肝脏疾病的人群要慎用。

左旋右碱有适合群体和服食忌讳，并不是全部种类的胖人都能够对它抱有希望。如肝病、肾病病人要慎重服食左旋右碱，因为它会推动人体脂肪的新陈代谢，可能会增加肾脏功能和肝脏的压力。

不同的饮食中多多少少会含有5～100毫克的左旋肉碱，但是人在饮食中每天大概只能摄取50毫克的左旋肉碱，坚持素食的人，会摄入的更少。

左旋肉碱正确服用方法左旋肉碱的服用时间最好是在早餐、午餐或运动前一小时服用，然后搭配运动，可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用，而且配合运动还可以预防减肥反弹。

因此，切忌睡前服用左旋肉碱也是其服用的注意事项之一。避免同服氨基酸氨基酸对于左旋肉碱的吸收具有一定的影响，因此，如果服用左旋肉碱的话，应当避免同服大量的氨基酸，以免影响人体对左旋肉碱的吸收，大大降低左旋肉碱的功效。

肠胃不好或对胶囊不适应者可在饭后一小时服用。尽量少吃或者不吃淀粉含量高的食物和糖类。服用左旋肉碱期间要多喝水，一般不低于2l，不低于8杯。避免在睡觉前服用左旋肉碱。女性生理期间慎用。

左旋肉碱食用注意事项：运动前大约半小时-1小时补充。提前补充让身体有个吸收的过程，到运动的时候左旋肉碱就能充分起到“脂肪搬运工”的作用了。睡前1小时不要吃左旋肉碱。

具体使用方法按说明书上剂量来服用即可。左旋减肥注意事项左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。

吃左旋肉碱注意事项左旋肉碱不可与大量氨基酸服用，氨基酸有抑制左旋肉碱的吸收，令左旋肉碱发挥不了作用。服用左旋肉碱会令人精力充沛，所以左旋肉碱不可以在夜晚服用，否则会造成失眠。

1、切忌睡前服用因为左旋肉碱能够促进脂肪转化为能量，因此如果在睡前服用左旋肉碱，会为身体转换大量的能量，产生轻微的精力旺盛与兴奋状态，不利于睡眠。因此，切忌睡前服用左旋肉碱也是其服用的注意事项之一。

2、左旋肉碱不可与大量氨基酸服用，2左旋肉碱不可以在夜晚服用，否则会造成失眠。3需注意多喝水，以免身体缺水。4最好搭配胶原蛋白和维生素C搭配，有利于皮肤紧致有弹性。

3、目前安全的服用范围是4g/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量，长期的坚持就一定能成功。

4、饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。

5、注意事项肥胖的人在服用它之后就变成沙发瘫，这样的人是永远也减不了肥的，所以要想通过服用左旋肉碱减肥的话，必须配合适量的有氧运动。

6、不要过量。这东西跟维生素相似，可以吃，但不能乱吃。大量补水，出汗会比较多，不要脱水了。水分不足减脂效果也有影响。内脏没有病患，特别是肝肾功能没问题（主要是市售产品常常有添加成分）。