睡前一个动作暴瘦脸（瘦脸方法一星期见效）

晚上怎么快速瘦脸第二天早上会看见明显的效果

运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的胖了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

瘦脸的方法瘦脸精华配合按摩手法许多MM会有面容浮肿，拍照显脸大的烦恼，甚至年纪逐渐增长之后，脸部肌肉开始下垂，轮廓逐渐模糊，看起来不但胖、肿，还苍老无神。

摇动下颌法是一个很不错的瘦脸方法，主要的动作是我们的嘴略微的张开一些，然后我们活动自己的下颌，注意是左右移动，每次要坚持反复30次，每天只要坚持做三次，效果明显。

1、睡前瘦脸小妙招三：舌头伸展操做法：将头发向上仰望天花板，把舌头伸出来，维持5秒后将舌头慢慢地收回去，闭上嘴巴，慢慢地向下低头保持正常的平视。

2、瘦脸妙招五：点按穴位法准备：位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。

3、轻拍脸部。最简单的瘦脸方法，每天只需要轻轻拍打脸部就可以消除脸部的赘肉，只需要将双手掌心紧贴脸部，然后利用手掌的力量反复轻轻拍打脸部，这样可以加速脸部脂肪的燃烧，让脸部达到纤瘦紧实的效果。按压脸部。

4、改变平常洗脸的方式，用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢，或者喝一杯利尿的乌龙茶(或咖啡)，将脸上多余的水分迅速排出。用毛巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

5、做法：仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。小妙招二：滚一滚轻松瘦脸准备：脸部按摩滚珠：一有时间就可以滚一滚。

6、这种冷热交替的洗脸方法，能够更好地促进脸部的血液循环，不仅能够辅助消肿，也能使面部肌肤更加有弹性。

1、组*10次。疏通淋巴从刚才耳骨后方位置开始，双手的中指食指无名指，用三个指节从上往下向锁骨上方刮。这个动作可以疏通多个淋巴群，缓解双下巴。3组*10次。

2、早中晚各做3-5次，慢慢的你会发现你已经拥有了尖尖的下巴。

3、睡前紧颜按摩在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方；一个在耳骨下方(约耳垂下方)，按下去会有酸酸的感觉。

4、把脸尽量地向上抬起，眼睛看着天花板，然后开始缓慢地吹起，最后像金鱼一样吸住自己的两腮，撅起嘴唇，保持5-10秒，重复五次。经常做这个动作可以紧致下巴和脸部的肌肉，起到瘦脸的作用。双手轻轻握拳，拇指包在四指间。

5、每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次，可以畅通淋巴循环，改善脸部轮廓，达到瘦脸的目的。利用小动作瘦脸其实生活中有许多小动作可以帮助我们瘦脸哦。比如嘴巴张开成“啊”字，然后下巴尽量往下保持约10秒，动作重复3次。

6、方法1，每天用冷，热水交替拍脸，但最后一部一定是冷水拍脸。小时候的眼保健操的第三节，按摩眼睛正下方，颧骨上的两个小坑。按摩这个穴位是帮助消除脸的上半部分的水肿的。

睡前瘦脸小妙招四：点按穴位法做法：睡觉之前仰卧在床上，用手肘支撑住身体，向后伸展颈部10秒，再慢慢地将下巴收回，停留5秒后休息片刻继续做5次。每天坚持脸部会变得越来越小巧。

睡前什么方法最瘦脸洗脸瘦脸在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的`拍打脸部。

临睡前5分钟按摩这6个部位能瘦脸1 太阳穴太阳穴位位于脸，眉尖和眼睛的角落，大约1英寸远离眼睛的转角处，按摩这个穴位，是可以提神醒脑，美肤养颜，改善面无光泽、精神不振的状况，恢复脸部的光泽。