维生素b族千万别乱补（维生素b族有什么功效和作用）

维生素B服用有六忌

1、维生素b2服用有六忌过敏1 忌餐前服：要了解，餐后服食维生素b21最有益于其消化吸收。

2、维生素b2服用的六忌1 在服用维生素B2的时候，不能饮酒，因为酒精会影响肠黏膜对维生素B2的消化吸收。维生素b2不能和吩噻嗪类、三环类抗抑郁药合用，以防影响药效。

3、含咖啡因的饮料喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料的时候，应该避免同时服用维生素B族。

4、吃维生素b族的禁忌不要吃生鸡蛋生鸡蛋中的蛋白含有一种卵白素，会和维生素结合，影响吸收，所以吃生鸡蛋最好是把蛋白煮误熟。

1、其实维生素b族片虽然对身体是可以带来很大的益处，但是也是属于保健品的一种，也就是说其实也是会带来一些毒副作用的，所以平时服用的量一定是要控制好的，而且也不可以随便乱吃。

2、维生素B族是水溶性的，相对于脂溶性的维生素A、E、D、K要安全一些，但是不可以随便吃。如果不是确定缺乏某种维生素，建议不要随便补充维生素。

3、而如果是身体很健康的人，或者是日常饮食能够做到均衡搭配的人，再服用的意义就不是很大。

4、可以，维生素B是水溶性的，吃的过量了，就尿出来了，不会有什么副作用，VE和VD不能乱吃。维生素B也作维他命B，是某些维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。

5、维生素b族虽然也是一种维生素补充制剂，但是却是不能多吃的，更是不能长期大量的服用，不然对于身体的健康也是会产生负担，造成一些危害性出现的。

6、维生素B2不能随便吃。维生素B2对于人体是很重要的，它也是促进人体氧化、还原过程非常重要的一个物质，对身体健康发挥着很重要的作用，不仅能够有效的预防偏头痛、冠心病问题，同时也能够降低癌症的发生率。

复合维生素B：长期大量服用可以出现烦躁、疲惫以及食欲不振。维生素B指的是维生素B族一大类，人们正常在肠道菌群合成，也可以从食物中摄取，如果缺乏一种维生素B，就要维生素B族全都补充，要不然，就会造成其他维生素B的缺乏。

周围神经炎等现象，长期服用的话也会导致身体里的神经中毒，对于身体健康是有着很大危害的，所以一定要避免长期服用B族维生素。

维生素B可以长期吃，但是，用量一定要在规定范围内，不然大量服用维生素B族会导致神经受到损伤，甚至会导致神经病，也就是引起感觉出现迟钝，甚至会导致皮肤出现一部分知觉障碍，还有其他副作用。

但是，一般来说，过量服用维生素b可能如楼上所言引起神经性中毒反应，但维生素b也分好几种的。b1是水溶性维生素，没有副作用的。多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。

人体一旦缺乏维生素B2，口腔也容易出现问题，有些人的口腔还会出现红肿、舌头疼痛等现象。不喜欢吃粗粮。在日常生活中身边人总是和我们说要多吃粗粮，这是因为粗粮里面富含有维生素B族，只不过很多人都没有养成吃粗粮的习惯。

其实我们的身体除了不可缺少的维生素C，维生素B也是我们身体不可缺少的物质。

1、维生素B过多会中毒。随意补充维生素不但对人无益，还有可能导致中毒。据《新民晚报》报道，维生素可分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。

2、维生素B可以长期吃，但是用量一定要在规定范围内，不然大量服用维生素B族会导致神经受到损伤，甚至会导致神经病，也就是引起感觉出现迟钝，甚至会导致皮肤出现一部分知觉障碍，还有其他副作用。

3、(1)维生素B1过量：大量应用维生素B1会出现头昏眼花、腹泻、浮肿、心律失常等。若肌肉注射过量可发生红斑、风疹块、接触性皮炎、支气管哮喘，甚至过敏性休克。孕妇过量服用会造成产后出血不止。