补血的养生食谱有哪些?
1、红枣:富含钙和铁,具有很好的补血效果,可以帮助改善贫血,且有十分理想的食疗作用。猪肝:一种最理想的补血食物,含有丰富的铁质,非常适合气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用。
2、补血食谱高丽参田七炖猪蹄掌 材料:田七十克、高丽参十五克、猪蹄掌五十克。做法:将田710克、高丽参15克、猪蹄掌(也可以换鸡和瘦肉)50克隔水炖1小时。
3、中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,连服7天就能收到效果。
4、红枣粥 红枣50克、大米100克、水适量。红枣、大米洗净,放入锅内,加水煮熬成粥,即可。常服食。大枣羊骨粥 羊前腿骨1--2根(捣破)、大枣20枚、糯米50--100克。以小火煮成稀饭,食盐调味,分次食用。
5、适宜食物 主食及豆类的选择:紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。 肉蛋奶的选择:猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。
6、补气养血的汤 补气养血的煲汤食谱双红南瓜汤 原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。
推荐三款益气补血食谱
1、下面,下面为你推荐三款益气补血食谱。美味羊肉驱寒清汤。材料:羊腿骨、羊肉、豆腐、白菜、香菜、盐、姜葱。
2、红枣木耳汤功效:补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。双红补血汤功效:此汤具有补血养颜的功效,女性朋友可以长期适用食用。菠菜鸡蛋汤功效:补血健脾。
3、红枣和当归都是具有补血、活血之效,可滋心脾、补气血;山药也是富含B族维生素、营养价值高的食,益气养血功效显著。第二,双红补血汤。双红,名副其实就是红枣和红糖。
补血的食谱有哪些?
1、桂圆煲猪心汤。材料:猪心15克、桂圆肉15克、党参适量,生姜适量。先将猪心剖开,切去肥油、洗净。把龙眼肉(桂圆肉)用清水洗净。生姜去皮,切1片足够。将猪心、龙眼肉、党参、姜全部放入已经煲滚了的水中。
2、红枣:富含钙和铁,具有很好的补血效果,可以帮助改善贫血,且有十分理想的食疗作用。猪肝:一种最理想的补血食物,含有丰富的铁质,非常适合气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用。
3、补气补血食疗食谱主要有十全大补汤、红枣山药粥、当归党参羊肉汤等。若想达到补血补气的效果,也可以选择有补益气血的方汤进行饮用,因个人体质差异,效果也有所不同。
4、双红南瓜补血汤原料:原料南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
5、下面介绍几道简单易做的补血食谱,让你轻松补血。红枣花生桂圆糖水红枣、花生、桂圆,再加上红糖,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,经常吃,补血的效果很好。
补血菜谱有哪些
1、四物汤,取适量当归、川芎、熟地、白芍,加入适量的白酒用水煎煮,四碗水的量煮到一碗水的量即可。
2、花生 贫血可以适量多吃一些花生,它是生活中最理想的补血佳品,不过大家吃花生时,一定要注意不能把它红色的外皮去掉,不然它补血的.功效会大打折扣。
3、双红南瓜补血汤原料:原料南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
补血食谱
红枣:富含钙和铁,具有很好的补血效果,可以帮助改善贫血,且有十分理想的食疗作用。猪肝:一种最理想的补血食物,含有丰富的铁质,非常适合气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用。
黑豆糯米粥 黑豆含铁量较高,是补血佳品,再加上糯米和红枣,有益气养血之功效。制作方法如下:材料:黑豆100g,糯米100g,红枣10枚,水适量。
红枣粥 红枣50克、大米100克、水适量。红枣、大米洗净,放入锅内,加水煮熬成粥,即可。常服食。大枣羊骨粥 羊前腿骨1--2根(捣破)、大枣20枚、糯米50--100克。以小火煮成稀饭,食盐调味,分次食用。
下面,下面为你推荐三款益气补血食谱。美味羊肉驱寒清汤。材料:羊腿骨、羊肉、豆腐、白菜、香菜、盐、姜葱。
补血气汤谱:补血肝枣 材料:猪肝、鸭肝、菠菜、大枣、黑木耳、食盐、生姜 做法:首先我们需要将猪肝以及鸭肝洗干净后切片备用;菠菜洗干净后切段备用。
作用:温中补血、调经散寒,主要用于补益补身汤。有补气养血,温中暖肾作用,适用于妇女产后气血虚弱,阳虚失温所致的腹痛。乌鸡山药汤。材料:乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。
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