说到避暑，甘肃这不得赶快站出来啊，这里夏季的气温在 10℃ - 25℃之间，气候舒适，而且风景优美。
这里的夏季是最适合旅游的时间，有蓝天白云、广袤的草原、壮丽的山脉、清澈的湖泊和深厚的宗教文化底蕴，甘肃甘南绝对是避暑的好去处。
前期准备
证件类：身份证（如有）学生证、驾驶证
电子类：手机、相机、充电器、充电宝
衣物：舒适透气的衣物。
防晒用品：帽子、墨镜、防晒霜等。
洗护用品：洗面奶、补水水乳套装等。
药品：感冒药、创可贴、抗高反药品等。
住宿推荐
合作市：住宿选择较多。
夏河县：近拉卜楞寺，有不少特色民宿。
扎尕那：可以选择住在当地的藏式民居，体验藏族生活。
交通指南
飞机：先飞到兰州中川机场，再转乘汽车或火车前往甘南。
火车：有通往甘南的火车，但车次较少
汽车：兰州汽车南站有发往甘南各地的班车，比较为方便。
自驾：自由度更高，方便节省时间。
行程安排
Day1：兰州 - 甘加秘境 - 拉卜楞寺
Day2：桑科草原 - 尕海湖
Day3：郎木寺-若尔盖-花湖-黄河九曲
Day4：扎尕那 - 兰州
可以根据自己的行程安排选择合适的路线
景点推荐
甘加秘境
甘加秘境在夏河县城西南方向约1公里处，这里有广阔纯净的甘加草原，起伏的山脉与蜿蜒流淌的央曲河和央拉河，还有白石崖、八角城遗址等景点。
拉卜楞寺
这里是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拥有恢宏的建筑和深厚的宗教文化底蕴。
注意寺内不能穿裙子或者比较露的衣服，去之前可以去了解一些相关的禁忌，爱拍照的可以在当地租一套藏服。
桑科草原
桑科草原属于高山草甸草原，草原起伏缓和，宽广无垠，水草丰美。是体验藏族游牧生活的好去处。
在草原上，可以在这骑马、露营，品尝正宗的藏族美食，还可以参与藏族的传统活动—篝火晚会，与当地牧民一起载歌载舞，感受他们的热情与豪爽。
尕海湖
甘南的第一大淡水湖，湖水清澈，湖畔有大片的湿地和草原，是候鸟的栖息地。
可以在湖边看到成群的黑颈鹤、白天鹅等珍稀鸟类，感受大自然的和谐之美。
郎木寺
郎木寺地处空灵、山水相依，这里有庄严的寺庙、宁静的村落和美丽的自然风光。
在这里，可以感受到浓厚的宗教氛围和藏族文化，是一个避暑休闲的好地方。
若尔盖草原
在若尔盖草原可以欣赏到广袤无垠的草原风光，还可以参观红军长征和九大元帅曾经走过的地方，感受红色文化的熏陶。
还有许多珍贵的野生动物，如黑颈鹤、梅花鹿等，是观赏野生动物的好去处。
若尔盖花湖
这里湖水清澈、水草丰茂，还有各种珍稀的鸟类，是中国最美的湿地之一。
夏季湖面上开满了各种花朵，形成了一幅美丽的画卷，是一个避暑赏花的好去处。
黄河九曲第一湾
黄河九曲在若尔盖县唐克镇，这里可以看到黄河在草原上蜿蜒流淌的壮观景象。
在傍晚时分，夕阳映照在黄河上，景色非常美丽。可以在这里欣赏到壮美的日落，感受大自然的魅力。
扎尕那
扎尕那绝对是隐藏在迭山里的世外桃源，这里有天然石头城和美丽的藏式村落，山势奇峻、云雾缭绕，宛如仙境。
当第一缕阳光洒在扎尕那的山峰上，整个村庄被金色的光芒笼罩，美不胜收。在这里，可以欣赏到壮丽的山峰、清新的空气和宁静的田园风光。
美食推荐
甘南藏包：以羊肉为主馅，皮薄馅大，味道鲜美。
酥油茶：具有浓郁的奶香和茶香，能够缓解高原反应。
糌粑：藏族的传统主食，由青稞面制成。
手抓羊肉：肉质鲜嫩，原汁原味。
注意事项
1.甘南海拔较高，初到可能会有高原反应，提前做好准备。
2.早晚温差较大，注意携带保暖衣物。
3.甘南地区海拔较高，建议提前做好高反预防措施。
4.尊重当地的宗教和文化习俗，遵守景区的规定。
5.自驾游要注意路况和交通安全，保持良好的驾驶状态。
以上的攻略仅供参考哦，大家可以根据自己的实际情况进行调整和安排。最后，祝大家在甘南度过一个愉快的避暑假期！
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