暑假自驾去拉萨，318川藏南线，保姆级自驾攻略，出发前一定看完

旅行，不是为了逃避生活，而是为了找到生活的另一种可能”

hi，我是老翘，做你旅行的探索者，记录和分享旅途中的美好

------------------------------

在广袤的中国大地上，有一条蜿蜒曲折的公路，

它穿越高山峡谷，连接着藏区的神秘与远方的呼唤。

这条路，就是被誉为“此生必驾”的318国道。

它不仅仅是一条道路，

更是一条充满传奇与梦想的朝圣之路。

其中的川藏南线，被誉为“中国人的景观大道”

318川藏南线行程地图

【自驾攻略】

自驾线路：成都-拉萨（318川藏南线）

自驾里程：2142km

自驾用时：6天

线路概况：起点成都→新都桥→巴塘→八宿→波密→林芝→终点拉萨

Tips!!!

高原日照强，紫外线强。长时间在户外活动,戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。
昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品。
爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物，加强自身的环保意识。
拍照要尊重当地习惯，对于人物或经堂等要先征询，经过许可方拍摄。
沿途很多地段路过藏族村庄，减速行驶，路上家畜较多，尽量避让。
尊重少数民族的风俗习惯、礼仪、禁忌，尊重信教僧俗的宗教感情。
经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。
参观寺庙不能戴着帽子和太阳镜进寺庙殿堂，不得踩踏门槛，不能在寺庙内吸烟，大声喧哗，不能在寺庙里伸出指头四处指点，合乎规矩的手势是五指并拢，掌心向上，以掌代指，不能擅自用手抚摸佛经、佛像、法器。不得跨越法器、火盆，经筒、经轮，不能逆转，忌讳用手触摸别人头顶。未经允许，不能摄影、摄像。
可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

自驾笔记

Day 01

成都-新都桥 324km 海拔3300m

成都出发经成雅高速公路经过以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名的雨城雅安，然后上雅康高速经二郎山隧道抵达泸定，在泸定桥感受当年红军飞夺泸定桥时的壮丽情景，午饭之后到达甘孜州州府康定，闲逛一下溜溜城。然后翻越康巴第一关-折多山，到达目的地--被誉为摄影家天堂的新都桥

【沿途主要景点】

一、二郎山隧道网红国旗

门票：无

位置：318国道雅安市天全县喇叭河镇的长河坝村二郎山隧道，国旗位于隧道顶部的中央位置

行驶在二郎山隧道，一面熠熠生辉的红旗突然展现在前方隧道上空。因隧道内部有8万个 LED 灯，顶部的五星红旗在灯光照耀下展现，蔚为壮观，无比震撼，被称为"网红隧道"。作为一个中国人，看到五星红旗，内心无比骄傲

二、泸定桥

门票：￥10.00元

优惠政策：

儿童：1.2米（含）以下【免费】。

老人：65周岁（含）以上【免费】。
军人：现役军人【免费】。

营业时间：冬春季8:00-18:00/夏秋季7:00-19:00

（景区提前15分钟停止售票，营业时间可根据天气情况作临时调整）。

⌚️：预留1小时左右的游览时间

泸定桥，又名大渡桥，是中国四川省甘孜藏族自治州泸定县泸桥镇境内的一座跨大渡河铁索桥，始建于清康熙四十四年（1705年）九月，于清康熙四十五年（1706年）四月投入使用

泸定桥全长103.67米，宽3米，由13根锁链组成，“金沙水拍云崖暖,大渡桥横铁索寒。”当年红军强渡大渡河，飞夺泸定桥的长征故事，刻在了这座英雄的桥上，印在了桥下激流的大渡河，奔涌而下汇入滚滚长江，一路传送，激励着我们一代又一代的人不畏艰险，去追求自己的理想

三、康定城

门票：无

位置：四川省甘孜藏族自治州东部

⌚️：预留1小时左右的游览时间

拍照点：折多河，遛遛城

康定，坐落于四川甘孜州东部，被誉为“情歌的故乡”。漫步康定街头，可以感受到浓厚的藏族风情，品尝到地道的藏餐，聆听那首传唱不衰的《康定情歌》，让人流连忘返。一座遛遛的城哟

四、折多山

门票：无

位置：四川省甘孜州境内，318国道康定到新都桥必经之路

⌚️：预留半小时到一小时左右

拍照点：1、折多山垭口，拍连绵的雪山、蜿蜒的公路以及远处的藏族村寨；2、折多山到机场方向大约四五公路，拍远处康定情歌字样；3、康定机场附近，拍贡嘎神山；

折多山，被誉为“康巴第一关”，其垭口海拔高达4298米，是进入康巴藏区的第一道天然屏障。

折多山不仅是自然地理的分界线，更是汉藏文化的交汇点。翻越折多山，意味着正式进入了康巴藏区。

五、新都桥

门票：无

位置：四川省甘孜州境内，地处康定市折多山以西、川藏公路南北两路分岔口的立曲河中游

拍照点：1、折多山下山后的一个宽阔弯道处，旁边有寨子，拍摄到折多山的雄伟与山下藏族村寨的宁静和谐；2、折多山距离新都桥约20公里处的一处养路道班旁，此处道路蜿蜒曲折，与远处的雪山相映成趣，是拍摄公路大片的绝佳地点；3、沿营九公路向九龙方向行驶约7公里处，这里可能隐藏着一些未被大众发现的美丽角落，如小溪、树林或藏族村寨，适合探索拍摄；4、新都桥镇往塔公方向2-5公里，拍田园风光；5、新都桥摄影长廊，新都桥镇外约10公里，被誉为新都桥最佳拍摄地之一。

新都桥，摄影家的光影天堂。这里，每一缕阳光都似画笔，轻轻勾勒出无垠的金黄与翠绿，绘就一幅幅动人心魄的田园诗画。

秋日的新都桥，更是摄影爱好者的圣地。层林尽染，彩林与远处的雪山相映成趣，光影交错间，仿佛步入了一个梦幻的童话世界。小桥、流水、人家，还有那随风轻摆的经幡，每一处都是不可多得的风景，每一步都踏着诗意的节奏。

ps：

【美食推荐】

一、泸定餐馆推荐

烹坝十里香酒店、眉州三苏酒楼、高家豆花饭、老字号李豆花等豆花店、泸定县菜市场（任家玉米馍馍、高家玉米馍馍），特色菜品：羊肚菌炖鸡、烹壩十里香酸菜鱼、岚安腊肉炒粉皮、泸定圆子等

二、新都桥餐馆推荐

那木萨•牦牛王精酿复古餐吧、等枫来牦牛肉牛杂汤锅、手足膳堂、雅香园特色川菜汤锅(沪聂线店)、霸王牛肉面·特色炒菜(沪聂线店)等

【新都桥酒店推荐】

夕漫假日酒店(康定新都桥店)、全季酒店(康定新都桥摄影天堂小镇店)、康定等枫来花园民宿(新都桥店)、康定康藏华庭酒店等

Day 02

新都桥-巴塘 324km 海拔2560

早上从新都桥出发，翻越高尔寺山（4412米），途中将经过松茸之乡【雅江】，驶入奔腾如万马的雅砻江峡谷和茂密的森林。然后登上剪子弯山（4658米）、翻卡子拉山（海拔4718米），到达第一高城--【理塘】（海拔4014米）。午饭后穿越一马平川的毛垭草原下海子山垭口之后就能观赏高原海子-【姐妹湖】，随后海拔一路下降至“弦子之乡”巴塘县城。

【沿途主要景点】

一、天路十八弯

门票：无

位置：四川雅江开往理塘的途中，在318国道上，位于海拔4659米的剪子湾山之上

拍照点：在天路十八弯的上方，有两个观景台，相隔两三百米左右。导航精确点为第二个观景台，海拔更高，可以俯瞰其全貌。

天路十八弯在318国道的雅江段，它是雅江开往理塘的路，因为这段路修建在海拔四千五百多米处，所以被称为是天路。它的道路十分曲折，像剪刀剪出来的山路到处乱弯，道路十分艰险，所以又被称为天路十八弯天路

剪子湾山口上有一处观景台，在这里俯瞰，曲折的胳膊肘弯，有一种震撼的曲线美！

走过了天路十八弯，从山顶向下看的时候都不敢相信自己是如何七拐八弯爬上来的，突然还有一种自豪感，看到这里的云像漫画一样，突然觉得爬上来是值得的

二、理塘

门票：无

位置：四川省甘孜藏族自治州西南部，在318国道上

拍照点：西城门牌坊，勒通古镇千户藏寨，长青春科尔寺，东山顶

理塘，这座被誉为“世界高城”的古城，以它独有的雄浑与纯净，诉说着千年的故事。

这里是丁真的故乡，一位笑容如高原阳光般灿烂的少年，让这片土地更加熠熠生辉。

“洁白的仙鹤啊，请把双翅借给我，我不飞遥远的地方，到理塘转一转就回。”仓央嘉措的灵魂仿佛仍在那片高原上徘徊，寻找着达娃卓玛的倩影。

三、毛垭大草原

门票：无

位置：位于四川省甘孜州理塘县县城以西，在318国道上

拍照点：毛垭大草原，早在2005年就被《中国国家地理》杂志评为中国最美的六大草原之一。辽阔的草原、清澈的河流、蓝天白云和雪山为背景，构成了一幅美丽的画卷。

发源于格聂圣山的无量河蜿蜒着贯穿草原腹心，十数条大小支流在草原上恣意流淌。草原上长满了各种丰富的植被，如绿草、野花等，形成了一片郁郁葱葱的景象。

四、姊妹湖

门票：无门票

位置：318理塘到巴塘之间

⌚️：半小时左右

拍照点：理塘至巴塘的路段观景台、318国道途径姊妹湖边的一个停车区、湖边

在理塘到巴塘的路上，有一个重要地标，那就是姊妹湖。

两个湖泊紧紧相依，如同姊妹一般，故称为姊妹湖。也有人称其为“眼镜湖”，因为从高处俯瞰，两个湖泊的形状像一副眼镜。

在观景台上远眺姊妹湖的全貌，感受大自然的鬼斧神工。其清澈碧蓝的湖水和周围壮丽的山川景色令人陶醉。

姊妹湖是摄影爱好者的天堂，早晚的侧光使得两侧山体更有层次，增强画面立体感。不同光影下的姊妹湖呈现出不同的迷人色彩，令人流连忘返。

ps：

【美食推荐】

一、理塘餐馆推荐

理塘县特色砂锅牦牛肉馆、老成都川菜馆·正宗牦牛汤锅、回头香餐馆、那年那月云上餐厅等：这些餐馆提供牦牛肉汤锅及其他川菜，你可以根据自己的喜好选择。

二、巴塘餐馆推荐

阿咪妈啰藏餐、江湖味道火锅、蜀大侠火锅、祥和饭庄、巴塘县川味轩饭店、老三家常川菜馆(巴塘店)等，主要也是以川菜和牦牛汤锅为主；

【酒店推荐】

巴塘东藏明宇丽呈酒店、巴塘江语宾馆（甘孜巴塘318国道店）、四季宾酒店（巴塘318国道店）、川禧大酒店等。巴塘的酒店选择多样，既有新开业的高端酒店，也有性价比高的经济型酒店。具体选择哪家酒店，还需根据您的个人需求和预算来决定。

Day 03

巴塘-八宿 460km 海拔3260m

今天是此次川藏之行中路段最差最险的一段，要翻越五座高山，其中最有名气的就是业拉山的72拐；要跨越三条大江，这三条江无论哪一条都是大名鼎鼎，金沙江、澜沧江和怒江，都是我们从小从地理上看到过的江河。晨起巴塘出发观山高谷深、激流汹涌的金沙江峡谷自然风光，在竹巴龙跨过金沙江大桥后便正式进入了进入西藏地域。车开始在三江流域穿行，进入川藏公路较为艰险的旅途，在滇藏与川藏公路的交汇处，进入西藏后的第一个县城-芒康县城用午餐。跨过澜沧江之后翻觉巴山，拉乌山和海拔近5130米的东达山，到达左贡，经【邦达草原】，翻业拉山（海拔4839M），进入川藏公路拐弯最多的路段（72道拐），翻越横断山脉最大的天险―【怒山】，下行到怒江边，沿怒江支流冷曲前行抵八宿。

【沿途主要景点】

一、金沙江

门票：无门票

位置：巴塘318国道竹巴龙金沙江大桥

⌚️：半小时左右

拍照点：金沙江桥头

金沙江作为四川与西藏的界河，在318国道川藏线上具有特殊的象征意义。跨过金沙江，便正式进入了西藏自治区，这对于我们来说是一次难忘的体验。

二、澜沧江峡谷

门票：无门票

位置：西藏自治区昌都市芒康县如美镇

⌚️：半小时左右

拍照点：沿途

川藏线上的澜沧江，是一幅动人心魄的自然画卷，它如同一条碧绿的绸带，在崇山峻岭间蜿蜒穿梭，展现出无尽的壮丽与神秘。

三、72道拐

门票：无门票

位置：西藏自治区昌都市八宿县境内，318国道沿线

⌚️：半小时左右

拍照点：观景台

川藏线上的72道拐，是一段极具挑战性和观赏性的盘山公路，它以其蜿蜒曲折、惊险刺激而闻名于世。

这段公路全长约12公里，从海拔4658米的业拉山顶开始，一路盘旋下降至海拔2800多米的嘎玛沟，落差达1800多米。因其坡陡、弯多、凶险，被誉为“魔鬼路段”和“公路病害百科全书”。

四、怒江

门票：无门票

位置：西藏自治区昌都市八宿县境内，318国道沿线

⌚️：半小时左右

拍照点：沿途

每次经过怒江大桥上，我都会放慢速度让车缓缓驶过，并且鸣笛三声，不仅是对这跨越天堑的壮举致以最深的敬意，更是对那些在艰难岁月中，用血肉之躯筑起这座生命之桥的先辈们表达无尽的缅怀与感激。

在修建怒江大桥的过程中，有一位年轻的战士因长时间劳作而疲惫不堪，不慎掉入了正在浇筑的桥墩之中。由于当时条件有限，战友们尽管竭尽全力展开营救，但最终还是未能将他救出。混凝土迅速凝固，这位战士就这样永远地留在了桥墩之中，与大桥融为一体。

为了纪念这位牺牲的战士，怒江大桥上的这个桥墩被特意保留了下来。每当车辆经过时，司机们都会自发地鸣笛致敬，表达对这位无名英雄的哀悼与敬意。

PS：

【美食推荐】

一、芒康餐馆推荐

舒心藏餐厅、罐罐鸡饭店、醉食汇大排档、芒康县酸菜竹笋鸡饭店、松赞如美山居观景餐厅等，这里既有本土特色菜肴，也融合了川菜，可根据自己口味合理选择。

二、八宿餐馆推荐

养生菌王府(八宿店)、巴宿味道、多拉神山老兵川菜饭庄等

【酒店推荐】

尚客优酒店（八宿县政府店）、八宿雪域圣境大酒店、八宿康城供氧酒店、景上度假酒店（八宿多拉神山店）、八宿希臻酒店（八宿县政府店）等，具体选择哪家酒店，还需根据您的个人需求和预算来决定。

Day 04

八宿-波密 217km 海拔2737m

今天迎来川藏线上最精华的一段，早上翻过安久拉山垭口进入【然乌湖】，来到来古冰川，沟内千奇百怪的巨大冰挂、冰川十分壮观，然后在然乌湖边尽情的游玩，然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。之后一路前行来到有西藏小瑞士之称的波密。

【沿途主要景点】

一、然乌湖

门票：无门票

位置：位于昌都市八宿县境内西南角的然乌乡

⌚️：1-2小时左右

拍照点：1、然察公路大桥：可以拍摄到然乌湖的全景，湖水、雪山、草地等元素尽收眼底，是拍摄风光大片的绝佳位置；2、经过然乌湖畔的然乌村继续往察隅方向行驶两三千米左右，有一个半岛，那里的视角可以拍摄到很漂亮的然乌晨景。3、然乌湖湖口处湖中心有一个小岛，被影友们称为“湖心岛”，早晚受光都很漂亮。路边有个左弯处，可以上到山坡拍摄，这里是拍摄湖心岛的最佳机位。

然乌湖以其独特的自然风光被誉为“西天瑶池”，四周雪山环绕，西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭。是摄影爱好者和旅游者的天堂。

在不同的季节和天气条件下，然乌湖会呈现出不同的美景。然乌湖，雪山环抱的碧绿眼眸，水天一色，宛如遗落人间的翡翠。

二、来古冰川

门票：一般在150元至210元之间，具体价格请以景区实际公告为准。

位置：然乌镇境内，紧邻然乌湖

⌚️：2小时左右

拍照点：1、冰舌前的冰蚀湖，拍摄冰川细节和蓝色冰川效果的绝佳位置；2、来古村，从这里可以拍摄冰川的纵深感。村庄的藏式建筑和冰川形成鲜明的对比，为照片增添人文色彩。

来古冰川紧邻然乌湖，是帕隆藏布的源头。它坐落于神秘的喜马拉雅山脉中，海拔高达4700米以上，是一个遗世独立的冰川世界。

来古冰川群由多个冰川组成，其中雅隆冰川最为壮观，长达12公里，从海拔6606米的主峰延伸至较低海拔的湖泊。冰川奔腾而下，气势磅礴，如同一条觉醒的白色巨龙，展现了自然界的雄伟与壮丽。

来古冰川以其独特的蓝冰景观而闻名。蓝冰是由于冰川内部的冰晶在光的折射下呈现出蓝色调，给人一种梦幻般的感觉。在特定季节和天气条件下，游客可以近距离接触蓝冰，感受大自然的神奇与魅力。

ps：

【美食推荐】

一、然乌湖乡餐馆推荐

然木齐藏餐厅、然乌镇巴渝食府、这两家分别提供地道的藏餐和川菜体验，除了上述两家餐馆外，然乌湖周边还有一些其他值得尝试的餐馆，如川味王特色饭庄(八宿店)、云南人家等。可以根据自己的口味偏好和需求进行选择。

二、波密餐馆推荐

圣地卓龙藏家宴生、帅哥餐厅、工布石锅（波密分店）、酸叔老坛酸菜鸡（波密分店）等，特色美食有石锅鸡和藏香猪。

【波密酒店推荐】

波密恒鑫藏王大酒店、波密天马大酒店、波密齐鲁桃源名舍酒店、波密鑫弘酒店、波密古乡山水客栈、波密江边嘎玛客栈、波密悠游道木屋酒店等，以上酒店各具特色，无论是追求高品质住宿体验还是预算有限，都能在这些酒店中找到合适的选择。

Day 05

波密-林芝 234km 海拔2980m

从波密出发墨脱方向约24公里经过嘎瓦龙天池。返回波密后约22公里经过波密岗乡自然保护区，沿帕隆臧布江逆流而上，感受最具神秘色彩的岗乡云杉林，向曾经川藏线上最后的天险通麦出发。经通麦镇，过通麦大桥就到达排龙门巴民族乡，不久抵达鲁朗品尝著名的鲁朗“石锅鸡”，之后翻越4702米色季拉山，天气好的话，在山顶可以望见世界第15高峰南迦巴瓦峰（海拔7782米）和加拉白垒山（海拔7294米）。经过垭口后一路下行，经林芝县，顺尼洋河而上，到达海拔2900米林芝地区的首府“八一镇”。

【沿途主要景点】

一、嘎瓦龙天池

门票：无门票

位置：波密县墨脱公路东50米

⌚️：1小时左右

拍照点：1、多热拉垭口，可以俯拍到整个嘎瓦龙天池的全貌；2、湖边步道，近距离拍摄；3、雪山脚下，利用雪山的雄伟与天池的柔美形成对比，拍摄出一种壮阔而又不失细腻的氛围。

从多热拉往北看，三个小湖犹如明珠镶嵌在雪原之上，其中中间的小湖还有两个小岛，这就是著名的嘎瓦龙天池。

湖水清澈透底，仿佛漾动着一湖绿油，又像蓄着一池翡翠，将四周的雪峰、山花野草一并映入湖中。每当阳光洒落，湖面波光粼粼，雪山倒影其中，美不胜收，让人沉醉于这份纯净与壮丽之中，流连忘返。

二、鲁朗

门票：无门票

位置：林芝市巴宜区东部，距林芝市区约70公里

⌚️：1小时左右

拍照点：1、鲁朗林海；2、贡措湖；3、鲁朗花海牧场；4、扎西岗村；

鲁朗，藏语意为“龙王谷”或“神仙居住的地方”，是一个充满自然魅力和文化底蕴的高原小镇。

鲁朗林海则是“中国最美林海”之一，漫步在林海间感受大自然的宁静与和谐，还可以在田园风光中体验藏族人民的田园生活。鲁朗林海，翠绿如毯，层峦叠嶂间云雾缭绕，仿佛仙境。

三、色季拉山垭口（看南迦巴瓦）

门票：无门票

位置：西藏林芝县以东，318国道跨越垭口

⌚️：半小时-一小时左右

拍照点：色季拉山垭口观景台

苍穹之矛南迦巴瓦海拔7782米，位列世界高峰15位，是7000米级高峰的最高峰，被誉为中国最美雪山，由于山形独特，终年积雪云雾缭绕，从不轻易露出真容，又得名“羞女峰”

色季拉山垭口是观赏南迦巴瓦峰全貌的绝佳位置之一。站在这里，可以远眺南迦巴瓦峰的雄伟身姿，感受其震撼人心的力量。

南迦巴瓦峰在藏族文化中具有重要地位，是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地之一，有“西藏众山之父”之称。

PS：

【美食推荐】

一、鲁朗餐馆推荐

鲁朗平措本地特色石锅鸡（二十年店）、鲁朗翠花特色石锅鸡、鲁朗何大妈特色石锅等。鲁朗石锅鸡是当地的招牌美食，选用新鲜的土鸡与当地特产的蘑菇、竹笋、土豆等食材一起放入石锅中，用文火慢炖数小时而成。鸡肉鲜嫩入味，汤汁浓郁鲜美，食材软烂可口，是品尝鲁朗美食的必选之一。

二、林芝餐馆推荐

明珠餐厅(广福大道店)、广东顺德饭店、老字号酒家、松茸石锅鸡等，推荐餐馆含川菜藏餐及粤菜，特别推荐老字号的藏香猪和手抓羊肉不错。

【林芝酒店推荐】

速8酒店(林芝店)、林芝潇雨酒店、维也纳酒店(林芝步行街滨河路店)、林芝明洋大酒店、星程酒店(林芝店)、博泰林芝大酒店等，以上酒店均位于林芝八一镇的核心区域或周边便利位置，不仅交通便利，而且周边设施齐全，能够满足游客的各种需求。

Day 05

林芝-拉萨 402km 海拔3658m

从林芝出发，前往雅鲁藏布江大峡谷路上的丹娘佛手沙丘然后返回沿尼洋河而上，途欣赏秀美的尼洋河风光（传说尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，水色清幽明澈，绿波见底），中午在工布江达用午餐，之后经过林拉高速抵达西藏自治区首府—“圣城拉萨”。

【沿途主要景点】

一、丹娘佛手沙丘

门票：30元/人。这个价格包含了鞋套，滑沙板：60元/块，含20元押金（可退）。单人沙滩车150元/次，限时20分钟；双人沙滩车200元/次，限时20分钟。

位置：西藏米林县丹娘乡境内,

⌚️：1-2小时左右

拍照点：1、观景台，是拍摄沙丘全貌的最佳位置；2、沙丘顶部，俯拍整个沙丘以及远处的雪山和江河；3、沙丘与雅鲁藏布江交汇处，可以拍摄到沙丘与江水的相互映衬，形成一幅独特的自然景观。

沙丘形状酷似双手合十的佛掌，与雅鲁藏布江中的倒影相映成趣，仿佛两个佛掌在合十祈祷，因此得名佛掌沙丘。这一独特的地貌景观是丹娘沙丘最大的亮点。

丹娘沙丘背靠苍翠的青山，面临开阔的雅鲁藏布江。江面平静如镜，倒映着蓝天白云和周围的雪山，景色十分壮观。对于摄影爱好者来说，丹娘沙丘是一个绝佳的拍摄地点。无论是拍摄沙丘本身的壮丽景色，还是捕捉沙丘与江水、山峦等自然元素的结合，都能拍出令人惊叹的照片。

二、林拉高速尼洋河风光带

门票：无

位置：林拉高速

⌚️：1小时左右

拍照点：1、林芝镇，附近的尼洋河风光带景色优美，河水清澈，两岸植被茂盛，是拍摄尼洋河全貌和起点风光的绝佳位置。2、林拉高速沿线

“最美的风景，在路上。”这话一点也不假。当你遇见拉林公路，就会明白什么叫“最美景观大道”。

林拉高速被网友评选为“中国最美公路”之一。沿途设有多个观景台，方便停车欣赏尼洋河的美景。在这里，你可以近距离感受尼洋河的清澈与美丽，以及周围山川的壮丽。

站在观景台眺望，云雾环绕着墨绿的高山，曲水环抱着翠绿的草甸，树木丛生，枝繁叶茂，绿意盎然，好似热带湿地，一派江南风光。多彩的尼洋河，孕育出不一样的西部之美。

PS：

【美食推荐】

一、林拉高速餐馆推荐

巴松湖鱼庄、工布江达服务区餐厅或者沿途服务区餐厅，巴河鱼以巴松湖野生鱼为主打菜品，鱼肉细嫩鲜美，是体验当地特色美食的好去处。

二、拉萨餐馆推荐

玛吉阿米餐厅、雪域餐厅、央卿仓藏餐厅、娜玛瑟德餐厅、田村石锅藏香鸡、前站牦牛酸奶坊、光明港琼甜茶馆等，拉萨作为西藏自治区的首府，有丰富的美食文化和独特的藏式风味，大家可以根据自己口味和喜欢选择不同的餐厅及美食。

【拉萨酒店推荐】

高档型酒店：维罗纳国际酒店(拉萨天空之境布达拉宫供氧店)、春秋富氧酒店(拉萨布达拉宫店)、平措康桑观景酒店(布达拉宫店)、吉彩国际酒店(拉萨布达拉宫店)、拉加里·雪龙庄园度假酒店；舒适性酒店：如家酒店·neo(拉萨布达拉宫广场店)、上里阳光•观世富氧观景酒店(拉萨大昭寺店)、希岸酒店(拉萨布达拉宫大昭寺店)；其他：拉萨香格里拉大酒店、拉萨圣地天堂洲际大饭店。

Day 6

拉萨一日游海拔3658m

拉萨，这座坐落在青藏高原上的圣城，是西藏自治区的首府，也是藏传佛教的圣地之一，拥有着悠久的历史、深厚的文化底蕴和独特的自然风光。拉萨海拔约3650米，是世界上海拔最高的城市之一。这里四周群山环绕，蓝天白云下，雪山皑皑，景色壮丽而神秘。拉萨河自东向西穿城而过，为这座高原城市增添了几分灵动与生机。

【主要景点】

一、布达拉宫

门票：旺季全价票：一号线200元/人、二号线100元/人；旺季优惠价票：一号线100元/人、二号线50元/人。（2024年5月1日至10月31日执行旺季票价）

购票方式：提前十天以内登录“布达拉宫票务预订系统”或布达拉宫官方微信公众号预约参观。年满60岁以上“运用智能技术困难”老年人及特殊人群，请提前一天到“布达拉宫门票预订处”现场预约（上午9:00开始发放，票额有限发完为止）。门票购买务必通过本人手机微信端购票，购票成功后从参观当日起7日内无法二次订购门票。参观当天，游客需提前1小时到达布达拉宫正门安检口，以免逾时耽误您的参观行程。（同一个微信号订购一张成年票同时可以绑定两名老年人或两名未成年人。）

位置：西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上

：旅游旺季（5月1日至10月31日）参观时间8:30—18:00，旅游淡季（11月1日至次年4月30日）参观时间9:30—17:00

⌚️：2小时左右

拍照点：1、布达拉宫广场位于布达拉宫正前方，是拍摄布达拉宫全貌的热门场所；2、药王山观景台是拍摄50元人民币背景图案的绝佳位置；3、南山公园位于拉萨河南岸，是拍摄布达拉宫倒影的绝佳位置；4、北京东路天桥；5、文成公主实景剧场广场视野广阔，可以拍摄到整个拉萨城和布达拉宫的夜景；

布达拉宫，这座屹立于西藏拉萨市红山之巅的宏伟建筑群，不仅是西藏的象征，也是世界文化遗产中一颗璀璨的明珠。