大神跑得快是不是有挂（跑得快有没有大王）

...身高一米六三,一千米跑三分半算快吗?拜托各位大神

你大神跑得快是不是有挂的优势在于步频大神跑得快是不是有挂，应该保持下来。如果你想提短跑成绩就要练力量，速度耐力，一千米的话看不出来你的短跑能力。

算。中考体育一千米这项的满分成绩为三分四十五秒钟，在大学的时候，一千米跑到三分四十五秒钟及以内就是满分成绩。三分十秒依旧比三分十八秒快八秒钟，所以说，三分十秒这个成绩放在任何年龄段都是优秀成绩。

在大学体育测试中，一千米跑进三分四十五秒以内也被认定为满分。 三分十秒的成绩比三分十八秒快了八秒，这在任何年龄段都是一项出色的成绩。

正常人体质的良好水平。大学里满分都拿不到，跑步爱好者里都是较慢的。

不快也不慢吧，初三的话正是年轻力壮的时候，大神跑得快是不是有挂我记得中考那会儿成绩一千米是三分二十秒，大学的时候一千米已经跑三分五十左右了，这还是经常锻炼的结果，速度会跟随年纪慢慢降下来，现在顶着啤酒肚已经跑不下来了-。

还行，在我们学校算中上，还需继续锻炼啊大神跑得快是不是有挂！毛主席教导我们：。。

cf有一把屠龙,最近听说急行军,这是什么,要按那个键吗,求大神指点...

1、就屠龙尼泊尔距离来说，小编要特别说一下它的出刀动作，屠龙尼泊尔军刀是从左向右出刀，那么你在使用这把武器重刀的时候在它出刀的瞬间鼠标向右甩就会发现它能削到很远距离的敌人 由于屠龙尼泊尔军刀具备急行军和切换武器快的特点，帅气的外观让许多玩家拿着这把武器在枪战中切枪耍酷。

2、左键：头100，身体55-80 右键：所有位置均100 附加效果：快手：使用该武器切换为其它武器，或使用其它武器切换为该武器时，加快武器切换速度。该效果不能叠加。重击：在手持该武器的状态下，使用鼠标右键杀死敌人时会将敌人击飞。该效果不能叠加。

3、穿越火线屠龙急行军的意思为：在装备该武器，并且切换至近身武器时，会比手持其他近战武器移动速度略微会提高。手持该武器时，才有加速效果，效果不能叠加。屠龙属性如下：快手：该武器切换为其它武器，或其它武器切换为该武器时，加快武器切换速度，不能叠加。

4、作为首款近战英雄级武器，屠龙尼泊尔用着“快手”、“重击”、“急行军”三大特点。

跑步配速是什么意思?

1、配速=时间/路程。配速就是每跑1公里/1英里（国内通常指每公里）所需时间，用来形容速度的快慢，用时间单位来表示，一般以X分X秒来描述。比如一个人跑10公里用了1小时5分钟，那么平均配速就是6分30秒，也可以省略单位记为配速630。不过，配速并不需要去费心计算，可以通过手机APP结合手环数据测得。

2、配速是指每公里所花费的时间。每个人的身体条件和运动机能不同，相应的配速也会有所不同，高配速并不一定就不适合，但也不一定就适合于每个人。因此，根据自身的运动机能、身体状况、年龄层次等客观因素来调整适合于自己的配速，也是十分必要的。

3、配速的意思：在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间，通常用分秒来衡量。读音：pèi sù。引证：《竞技体育》：大多数马拉松跑步者未曾在长距离跑中训练他们的目标配速。解析：配速是一个用于描述跑步或其他有氧运动的速度的术语。

4、跑步配速：每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数，算出自己的马拉松预计成绩。

5、配速是指跑每公里所耗费的时间，马拉松选手们会佩带GPS手表检测自己的配速，可以随时调节自己的跑步速度！取得好的成绩。

6、配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。如果你在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么你每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是说你的配速为7min30s。

怎么样可以跑得快!(中长跑)怎么跑800米和1500米会省力些求大神帮助

1、如果想要省力的话，我建议你采取跟跑战术，（中长跑不用太紧张，大家都攒着劲呢，有劲儿后头使）起跑后占据在3~5的位置，之后根据实力调整位置，最好找一个跟自己实力相当的人，跟紧他跑，以便尽量节省自己的体力，留在后程冲刺用，这样跑起来会更加轻松。

2、呼吸：用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。步子：800米跑步子大小都无所谓，你怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

3、除此之外，还可以通过200～300米、400～600米的间歇跑，锻炼你的每分钟输出量，提高心肌收缩力水平和心肌输出量水平，提高呼吸系统功能，特别是极大吸氧量水平，这些都是决定了你的身体在中长跑过程中的状态。

4、利用图形跑运用各种图形，让练习者围绕行进路线做各种图形跑。如：蓝、排、足球常上各种线条或对角线跑；蛇形跑、螺旋形跑、8字行跑、五角形跑等各种新颖的图形跑。跑楼梯800米跑对下肢力量的要求比较大，跑楼梯是一种最简单的方法。在跑楼梯的过程中，我们可一步跨两个台阶或三个台阶来锻炼自己的步幅。

30分钟五公里慢跑,到底是什么水平的?身体会出现哪些变化?

从表中可以看到，三级运动员“男子5000米”的达标成绩是17分40秒，女性是23分钟。这个标准远超“5公里30分钟”的水平。贴士：要注意的是，“5000米跑”和“5公里长跑”并不是一个项目。“5公里跑”属于户外跑，环境复杂，实际跑步长度会比5公里长一些，用时比标准场地下的“5000米跑”也会长一些。

我们就拿学校操场跑步5公里为例，正常30分钟可以跑完五公里，那么现在将成绩提高至25分钟跑完，就是将配速提高到5分钟，比之前提高了整整1分钟。如果以这个速度跑会发现呼吸变得更加急促，心跳加快，有些人可能会坚持不下来，说明你很难在这个5公里的跑步过程保持平均的配速。

公里用时30分钟，相对于大多数跑者来说是中慢跑，不是慢跑。慢跑的心率是比较低的，身体处于放松状态。能够做到5公里用时30分钟且处于慢跑的跑者，心肺功能都是非常不错的。30分钟五公里慢跑，是什么水平？30分钟五公里慢跑，对于经常慢跑者而言，属于正常水平。

绝对算是了，已经比入门级进步了不少。对于健身来说，这个运动量和速度是可以的。

这个算是入门级选手啦，我个人观点在50岁以下，5公里能够跑到30分钟的都算入门级，并且年龄越大的说明身体素质越不错。但是跑步这个东西，上了一定的年龄就不要过于追求速度，自己跑得开心，起到锻炼身体的效果就很好，而且循序渐进，不过度的损耗自己的身体。

没有特殊情况基本上保持在跑二休息一，或者跑三休一的节奏。从最初几天拼尽全力800米都难以坚持跑完，到坚持快走过渡到慢跑，现在可以轻松的在55分钟左右完成10公里，直到有勇气完成人生第一次半马，体重也减了50斤，也跑赢了脂肪肝，身体各项指标也都正常。跑步也又重新融入到日常生活习惯中。